De plus en plus de femmes intègrent le yoga du visage à leur routine beauté pour obtenir une peau éclatante. Avec le temps, l'élasticité de la peau diminue et notre peau vieillit et l'un des moyens de le combattre est d'exercer les muscles du visage comme nous le faisons avec le reste du corps.
Les exercices proposés par le yoga du visage contribuent à ce que la peau de notre visage ne perde pas son élasticité et doncs effets de l'âge sont atténués d’une manière ou d’une autre. C’est l’un de ses avantages, probablement le plus important, mais pas le seul. Découvrez tout ce que 10 minutes par jour peuvent vous apporter et encouragez-vous à exercer votre visage avec les exercices que nous vous proposons aujourd'hui.
En quoi consiste-t-il et pourquoi contribue-t-il à rajeunir la peau ?
Pour réaliser les exercices aucun accessoire n'est nécessaire, il est donc très facile de suivre une routine à la maison. Un miroir et vos mains seront tout ce dont vous aurez besoin pour relâcher les tensions, activer vos muscles et conserver une peau ferme. Et bien sûr, de la régularité et 10 minutes pour soi avant de se coucher.
Les bénéfices
La pratique du yoga du visage apporte de nombreuses des bienfaits à la fois liés à la peau, ainsi que notre santé mentale. Et en plus de renforcer les muscles du visage ou du cou et d'apporter de la souplesse à la peau du visage, il nous aide à nous arrêter pendant 10 minutes, réduisant ainsi le niveau de stress. Découvrez ces avantages et bien d’autres en détail !
- Améliore l'élasticité de la peau. En vieillissant, la peau a tendance à perdre de son élasticité. Le yoga du visage peut aider à l’améliorer en favorisant la production de collagène, ce qui contribue à rendre la peau plus ferme et plus tonique.
- Cela la rajeunit. Non seulement parce qu’il gagne en élasticité mais aussi parce que les exercices augmentent le flux sanguin, ce qui entraîne une meilleure oxygénation des cellules de la peau et une apparence plus saine.
- Réduction des rides. L’un des principaux bienfaits du yoga du visage est la réduction des rides. Les exercices du visage aident à renforcer les muscles autour des yeux, de la bouche et du front, ce qui peut diminuer l'apparence des rides et des ridules.
- Réduction des tensions faciales. De nombreuses personnes accumulent des tensions dans leurs muscles du visage à cause du stress et des tensions quotidiennes et le yoga du visage peut nous aider à les soulager.
- Vous aider à vous détendre. Effectuer consciemment les exercices nous invite à y consacrer 10 minutes, à nous déconnecter des autres tâches et à nous détendre, ce qui est particulièrement important avant de nous endormir.
Exercices pour commencer
Par ou commencer? Avant de commencer tout exercice, sachez que la cohérence est la clé pour obtenir cette peau radieuse et rajeunie que vous aspirez à obtenir grâce au yoga du visage. Il faudra qu'au moins six jours par semaine et de préférence le soir, avant de vous coucher, vous consacriez entre les minutes et 10 15 Faites des exercices du visage si vous voulez voir des résultats.
Dans cette vidéo, vous trouverez un routine pour travailler 3 zones: front, yeux et pommettes et dans lequel tous les exercices sont expliqués en détail. L’idéal est que vous voyiez la partie correspondant à chaque exercice puis que vous la répétiez devant le miroir.
La première semaine, il vous faudra un peu plus de temps pour travailler les exercices, puisque vous devrez recourir à la vidéo pour clarifier les doutes. Plus tard, une fois intériorisé, tout sera plus rapide, même si courir est la meilleure chose à faire pour les faire.
Un grand avantage du yoga du visage est qu'il ne nécessite pas l'utilisation de produits chimiques agressifs sur la peau, ni même l'utilisation d'accessoires spécifiques, ce qui en fait un manière naturelle et simple pour améliorer notre visage. Essaye-le!