C'est vrai qu'on va parler des fruits les plus caloriquesMais attention, car ce sont toujours des fruits. En d'autres termes, il ne faut pas arrêter de les consommer car ils nous apporteront des bienfaits infinis, même s'il est vrai que si l'on cherche à perdre du poids, il faut alors limiter leur consommation mais aussi les éliminer, loin de là.
Donc, aujourd'hui, nous essayons de vous offrir quelques informations supplémentaires à prendre en compte. Mais c'est que d'un autre côté, on peut toujours se donner des friandises en forme de fruits au lieu de bonbons ou d'autres aliments transformés. C'est quelque chose dont nous devons également tenir compte, qu'ils aient plus ou moins de sucres. Commençons!
La noix de coco contient 351 calories pour 100 grammes
Il faut dire que la noix de coco est l'un des fruits les plus caloriques, mais elle a aussi une série d'avantages pour notre corps. D'une part, il contient des nutriments essentiels, en plus d'être très rassasiant, vous n'en consommerez donc sûrement pas trop avant d'en avoir marre. Bien sûr, nous ne pouvons pas oublier qu'il a des propriétés antibactériennes, qu'il adoucit la peau et ajoute également de l'hydratation aux cheveux. Parmi ses vitamines, il faut citer C, B1 et B2, sans oublier les minéraux comme le potassium, le phosphore ou le calcium. entre autres. Vaut la peine? Bien sûr, bien que dans des quantités plus serrées.
L'avocat parmi les fruits les plus caloriques : 160 pour 100 grammes
L'avocat est aussi un autre des fruits les plus caloriques comme vous pouvez déjà l'imaginer. Bien qu'il soit indispensable dans toute alimentation équilibrée digne de ce nom. Avec la moitié d'un, vous pouvez déjà le consommer de plusieurs façons et ajouter des propriétés infinies à votre corps. D'une part, cela fera fonctionner le système nerveux beaucoup mieux ainsi que le cerveau et les os. Saviez-vous qu'il réduit également le cholestérol ? Sans oublier toutes les vitamines qu'il contient comme A, B, C, D, K.
La banane c'est 85 calories pour 100 grammes
En plus des vitamines, la banane aussi est une source de glucides et de minéraux comme le magnésium, le fer ou le potassium. Il est également riche en fibres. Mais c'est que d'un autre côté on ne peut manquer de mentionner qu'il est parfait pour prendre soin du cœur, réduit la fatigue et prévient l'anémie, ainsi que pour stimuler le système nerveux. Alors, quand on veut un fruit plus rassasiant, on sait déjà que la banane sera parfaite. Nous tirerons le meilleur parti de ces calories que nous pouvons toujours laisser avec un peu d'exercice tous les jours. Parce que vous savez déjà qu'en plus de la nourriture, le sport ne peut pas manquer dans votre vie.
Raisins 65 calories pour 100 grammes
Les raisins sont parfaits pour ces moments où nous ressentons le besoin de quelque chose de sucré. Eh bien, au lieu de consommer des produits qui n'apportent rien de bon, essayez une petite poignée de raisins et vous pourrez réduire cette anxiété. Car après tout, même s'ils sont assez sucrés, on parle bien du fruit. Parmi les vitamines, nous constatons qu'elles contiennent à la fois de la vitamine C et B6, A et E. De plus, elles agissent comme antioxydants, ce qui est toujours une bonne option pour notre corps. Ils empêchent l'oxydation en même temps que donner de l'énergie et prévenir le stress oxydatif. Un autre de ses points les plus favorables est qu'ils protègent le cœur et combattent la constipation.
Kakis aussi 65 calories pour 100 grammes
Tout comme les raisins et avec ce goût sucré, parfaits pour les moments où un peu de sucré n'est pas mauvais. Alors, on parie sur eux car ils sont aussi une source de vitamine C. Bien qu'on ne puisse pas oublier qu'ils portent aussi à la fois le vitamine B1 comme B2 et potassium. C'est donc un autre des fruits les plus délicieux et les plus parfaits pour vous. Quels sont ceux que vous consommez le plus ?