Que manger et quoi ne pas manger si j'ai des diverticules?

Si votre médecin vous avez reçu un diagnostic de diverticules, l'une des choses à faire pour réduire les symptômes est de suivre un régime riche en fibres.

cette augmentation des fibres doit être administré progressivement, car s'il augmente trop rapidement, cela peut entraîner gaz intestinal et la diarrhée. Une alimentation riche en fibres nous permettra d'avoir des selles plus normales et réduira les douleurs abdominales. Pour tout cela, il faut l'aider avec la consommation d'au moins deux litres d'eau par jour.

En plus d'augmenter l'apport en fibres de votre alimentation, vous devez éliminer certains aliments qui peuvent irriter ou rester coincés dans les diverticules. Certains de ces aliments sont les graines de tomates, de citrouille, de concombre, de fraises, de framboises, de pavot, de lin ou de sésame.

Le moyen le plus simple d'augmenter la teneur en fibres de votre alimentation est de manger plus de fruits et légumes frais et de produits à grains entiers. Les fruits et légumes doivent être crus, bien que cuits, en conserve ou déshydratés puissent également être utilisés.

Il est possible que le régime alimentaire ne soit pas suffisant, alors le médecin vous donnera un supplément qui apporte une quantité supplémentaire de fibres dans votre alimentation.

Aliments recommandés:

• Les produits laitiers: lait entier ou écrémé, yogourt et laits de culture.
• Les fromages: pâtes à tartiner blanches et moyennement dures. Évitez les pâtes dures telles que le reggianito et le sardo.
• Œuf: 3 fois par semaine sans inconvénient, en évitant les aliments frits.
• Viandes: bœuf maigre (coupes telles que longe, carré, croupe et peceto), poulet sans peau et sans gras et poisson maigre (comme la brótola, le merlu et l'aiglefin).
• Des légumes: Les feuillus seront préférés en raison de leur teneur élevée en fibres, comme les épinards, la radicheta, la chicorée, les blettes, le céleri, le fenouil, le cresson et la laitue. Aussi carotte, betterave et oignon. Dans la mesure du possible, ils sont indiqués crus. Ces indications sont toujours individuelles et la tolérance à leur égard doit être enregistrée au préalable.
• Fruits: ananas, banane, prune, cerise, abricot, pêche, pomme, orange, poire, melon et pamplemousse. Ils seront consommés de préférence crus. Ceux avec des graines seront évités.
• Céréales et dérivés: de préférence des grains entiers, tels que le son d'avoine, le riz brun et les pâtes.
• Produits de boulangerie: intégral.
• Sucre et bonbons: confitures de fruits sans pépins; sucre blanc et miel.
• Corps gras: huiles végétales de tournesol, de maïs, de canola et d'olive.
• Boissons: eau plate, jus de fruits naturels et commerciaux et boissons à base de plantes.
• Condiments: sel et aromates tels que l'origan, le thym, le safran, la sauge, l'estragon et le laurier.
• Infusions: thé, maté, café doux, mauve et camomille.

A toujours garder à l'esprit:

• Ne mangez pas d'aliments contenant des graines comme les fraises, les figues, les raisins et les kiwis, car ils peuvent se trouver dans le diverticule et l'enflammer.
• Incorporer progressivement et selon la tolérance individuelle, des aliments riches en fibres.
• Boire 2 à 3 litres par jour, si possible froid.
• Divisez la nourriture en 6 ou 7 repas.
• Faites de l'exercice physique pour renforcer les muscles abdominaux.
• Répondez à l'envie de déféquer, en consacrant le temps nécessaire pour éviter la constipation.