Les couples n'ont pas toujours une relation idyllique. Chaque couple passe par différentes phases et cycles, car dans la vie il y a beaucoup de situations et dans un couple il y a deux personnes qui changent et évoluent ensemble. C'est pourquoi face à une crise relationnelle, il faut disposer d'outils pour savoir y faire face et que ce problème n'implique pas de rupture.
Les crise dans le couple ils sont même normaux, puisque tous les couples traversent des moments différents. C'est pourquoi nous ne devons pas passer un mauvais moment ou éviter le problème. Nous vous donnons quelques conseils pour faire face à une crise relationnelle et en sortir avec une relation plus forte.
Les causes de la crise
La cause d'une crise peut provenir de plusieurs variables. Chaque couple est différent et bien sûr chaque situation est différente. Cependant, en général, on peut dire que les crises apparaissent généralement à la fin de la phase d'engouement, dans lequel le cerveau reçoit de la dopamine et a tendance à repousser les pensées critiques et négatives. En ce sens, lorsque nous ne sommes plus amoureux et que la routine commence dans le couple, c'est le moment où nous allons nous voir, avec nos défauts et nos lacunes. Si le couple a plus d'outils que de tomber amoureux pour rester ensemble, ils iront de l'avant, sinon ce sera le moment de la crise. Cette crise ne vient pas du jour au lendemain, mais elle s'installe petit à petit dans le couple.
Comment reconnaître une crise
Nous avons tous traversé moments de crise en couple et nous saurons reconnaître certains symptômes. Les rapports sexuels sont réduits ou disparaissent. L'intimité n'est plus si répandue et nous avons tendance à prendre nos distances. Chacun va à son propre truc et moins de choses se font ensemble. Il y a des bagarres, des confrontations ou un manque de communication entre les deux. Un ou les deux membres du couple ont tendance à dessiner des défauts ou à produire des confrontations.
Améliorer la communication dans le couple
La la communication est très importante au sein du couple. Lorsque vous ou un membre du couple commencez à vous sentir différent et que vous remarquez que les choses ont changé, vous devriez en discuter avec l'autre personne. Si nous communiquons et exprimons ce que nous ressentons et les craintes que nous avons, l'autre partie peut nous comprendre et nous pouvons résoudre le problème ensemble. Sinon, nous nous séparerons beaucoup plus au fil du temps jusqu'à ce que nous créions un fossé entre les deux.
Écoutez positivement
Lorsqu'ils nous disent des choses que nous n'aimons pas ou ne voulons pas entendre, nous avons tendance à être critiques et à attaquer l'autre partie. Par conséquent, les discussions ne sont pas productives mais plutôt nuisibles pour les deux. Quand il y a quelque chose qui nous inquiète, il faut parler sans crainte mais aussi il faut apprendre à écouter sans juger ni attaque, avec un esprit ouvert. Cette étape est importante pour que les deux membres du couple se fassent confiance.
L'importance des gestes
Peut-être qu'avec la routine, les deux ont négligé l'entité du couple. Le fait est que les couples sont également quelque chose dont il faut s'occuper. Une relation s'améliore si vous prenez soin de vous dès le début. Les les petits gestes sont très importants, et ils doivent être donnés jour après jour. Offrir de petits cadeaux, prendre soin de l'autre et avoir des gestes affectueux au quotidien augmente l'intimité et le bien-être entre les deux, évitant largement cette distanciation et ces crises.
Casser la routine
Dans de nombreuses crises de couple, il y a un routine qui doit être rompue parce que c'est ce qui conduit à l'ennui. Faire la même chose tous les jours enlève l'émotion de tout et nous devons donc faire un peu de notre part pour que la vie avec notre partenaire continue d'être excitante. Faire de nouvelles choses, prendre une escapade ou s'inscrire à des cours de danse peut être un bon début.