C'est peut-être une combinaison un peu étrange, mais le café et le citron peuvent être pris sans aucun problème, les deux ingrédients séparément sont très bénéfiques, et si nous les regroupions, augmenterions-nous leurs profits?
Une nouvelle combinaison que vous pouvez prendre le matin est mélangez un peu de citron dans une bonne tasse de café. Nous vous disons toutes les particularités de ce mélange.
Cette nouvelle combinaison est une tendance, de nombreux avantages pour la santé sont obtenus, et pas seulement à cause de ce que chaque ingrédient nous fournit séparément, mais dans son ensemble.
C'est peut-être un mélange étrange, mais nous vous encourageons à l'essayer afin que la santé de votre corps soit renforcée.
Café au citron
La formule exacte pour préparer ce café au citron, consiste à ajouter le jus d'un citron fraîchement pressé dans 240 millilitres de café. Et bien que pour certaines personnes cela puisse sembler une étrange combinaison, pour d'autres, il est presque devenu un élixir.
Beaucoup pensent que le citron est le meilleur accompagnement d'une bonne tasse de thé, mais il est également bon de le mettre dans le café. De manière plus traditionnelle, ce mélange était déjà consommé dans certaines régions spécifiques comme boisson rafraîchissante pour lutter contre la chaleur.
En premier lieu, nous parlerons des avantages que les ingrédients nous procurent séparément.
Avantages du café
Pour faire du bon café, les grains secs moulus doivent être infusés avec de l'eau très chaude. C'est un processus simple, et cette procédure est effectuée dans toutes les régions du monde, car le café est probablement l'une des boissons les plus connues et les plus consommées.
Le café a eu une bonne et une mauvaise réputation à la fois. Il a été beaucoup étudié au fil des ans, c'est l'un des aliments les plus stimulants que l'on puisse trouver, il nous aide à nous concentrer davantage, à lutter contre la fatigue et à augmenter la concentration.
Le café réduit le risque d'incidents de certaines maladies, telles que fibrose hépatique, stéatose hépatique non alcoolique ou cirrhose. Il a également été démontré que les personnes qui boivent du café réduisent le risque de cancer du foie.
D'autre part, ils mettent en évidence une réduction du risque de mortalité quelle qu'en soit la cause chez les personnes qui consomment du café par rapport à celles qui ne le font pas, il réduit également l'incidence des maladies cardiovasculaires et des problèmes métaboliques tels que le diabète de type 2.
Le nombre de tasses qu'il est recommandé de consommer quotidiennement de café est de 3 tasses par jour. Nous ne devons pas dépasser ce nombre car cela pourrait nous donner des tachycardies et nous faire avoir un état de nervosité.
D'autre part, il n'y a aucune indication d'effets nocifs qui, avec l'utilisation du café, pourraient entraîner des dommages, cependant, il existe des recommandations de ne pas le consommer pendant la grossesse ou chez les personnes qui risquent de souffrir de fractures osseuses.
Le café a été largement étudié par la science, et pas étonnant, on estime que 2 milliards de tasses sont consommées par jour dans le monde.
Que nous donne le citron?
En revanche, les agrumes sont idéaux pour améliorer notre corps. Ces fruits sont cultivés dans le monde entier et sont consommés partout sur la planète.
Ses apports en vitamines et autres composés phytochimiques ils en ont fait des produits utilisés à des fins thérapeutiques.
Le nutriment que nous soulignons le plus est la vitamine C, cette vitamine remplit des fonctions clés, telles que l'aide au développement des os, la guérison des plaies et le maintien de gencives saines.
Le citron permet vitamines du groupe B sont activés, la conversion du cholestérol en acides biliaires et la transformation du tryptophane en sérotonine.
C'est un bon micronutriments qui agit en synergie avec d'autres éléments, tels que carotènes, alcaloïdes, huiles essentielles y flavonoïdes.
Les effets les plus notables du citron sont:
- C'est un antioxydant puissant: permet de contrer les radicaux libres. Les radicaux libres provoquent un vieillissement prématuré, une inflammation et des maladies cardiaques.
- L'augmentation de la consommation d'agrumes est liée avec une mortalité plus faible.
- La vitamine C protège le système immunitaire, réduit la gravité des réactions allergiques et aide à combattre les infections de base, telles que le rhume.
Avantages de boire du café au citron
Au-delà des avantages positifs que nous avons trouvés, de ces deux ingrédients séparément, il existe des allégations d'amélioration de la santé liées à l'el consommation de café au citron.
Réduire la graisse corporelle
L'une des promesses les plus tentantes de boire du café au citron est qu'elle nous aide à réduire les lipides dans notre corps.
La caféine a la capacité d'augmenter le métabolisme et vous permet par conséquent de brûler des calories. Cela a également un effet sur la perte de poids et la réduction des graisses.
Cependant, la véracité de cette croyance ne peut être prouvée pour le moment. Bien que le café nous permette de rester plus rassasiés plus longtemps.
Aide à réduire l'incidence des migraines
Souffrir de migraines ou de maux de tête est assez courant, mais en même temps, ils sont également très ennuyeux. Bien que cela puisse sembler une contradiction, il a été constaté que dans certains cas, la consommation de café au citron réduit l'impact des migraines.
Bien que le mélange de caféine et de médicaments puisse amplifier les effets des médicaments, le citron n'a aucun avantage à cet égard.
Favorise une peau plus saine
Une consommation élevée de fruits et légumes est positive pour améliorer la santé de la peau. C'est pourquoi si nous prenons trois fruits par jour, nous pouvons nous assurer que notre peau sera meilleure, car la vitamine C stimule la synthèse du collagène.
Cette protéine favorise l'élasticité et la résistance du derme.
Soulagement de la diarrhée
C'est le dernier de croyances populaires sur cette boisson et ne semble pas étayée par les données obtenues à ce jour. La caféine augmente les mouvements du côlon et accélère l'envie d'aller aux toilettes.
L'ingestion de café n'est pas indiquée dans un épisode de diarrhée, car son effet diurétique peut aggraver la perte de liquides qui se produit avec une augmentation des selles. La diarrhée implique une perte de liquides et d'électrolytes, le café est donc contre-indiqué dans ces conditions, car il augmente la diurèse.