Comment lutter contre la rétention d'eau

La la rétention d'eau C'est un problème également connu sous le nom d'œdème, qui peut être pathologique ou non. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous souffrons de rétention d'eau et sans aucun doute il y a des gens qui en souffrent à des moments précis pour certaines causes et il y a ceux qui ont tendance à avoir cette rétention dans le corps des fluides dans les tissus.

En général, toutes les femmes souffrent rétention à certains moments, comme lorsque la menstruation arrive, mais il y a une certaine propension chez certaines personnes, vous devez donc faire attention à ce que cela ne se produise pas. Aujourd'hui, nous avons de nombreux trucs et astuces pour lutter contre cette rétention d'eau.

Réduisez la quantité de sel

La quantité de sel dans les aliments est l'une des choses qui peuvent contribuer le plus au gonflement lorsqu'il s'agit de retenir les liquides. Le le sodium retient les liquides dans les tissus, et donc nous devons le réduire dans les repas. Cependant, il y a beaucoup de gens qui le réduisent en mangeant mais ne réalisent pas qu'ils le mangent de bien d'autres manières. Les plats préparés sont l'un de ceux qui nous trompent le plus lorsqu'il s'agit de suivre un régime ou de prendre soin de nous-mêmes, car ils contiennent généralement un excès de sel, de graisse ou de sucre. Nous devons toujours regarder la quantité de sel dans ces aliments et aussi dans ceux emballés, car la teneur est généralement élevée. De cette façon, nous éviterons cet apport secondaire que nous ne réalisons pas et qui à la longue nous fait mal sans que nous nous en rendions compte.

Améliorez votre circulation

Une autre cause de rétention d'eau dans les tissus est que le la circulation est mauvaise, donc ceux-ci ne sont pas supprimés également. Il existe de nombreuses façons d'améliorer la circulation au quotidien pour se sentir beaucoup plus léger. L'un d'eux est d'éviter de passer beaucoup de temps debout ou assis. Il existe de nombreux emplois qui l'exigent, et dans ces cas, vous devez utiliser des bas de compression qui améliorent la circulation.

aussi faire du sport aérobie Cela nous aidera à la circulation et à éliminer les fluides, en particulier par la sueur, avec laquelle nous éliminerons les toxines. Le sport présente de nombreux avantages, et celui d'améliorer l'élimination des fluides dans les tissus et la circulation en est un.

Mettre également les jambes en l'air est une bonne idée pour promouvoir circulation de retour. Nous pouvons le faire tous les jours lorsque nous rentrons à la maison, pendant que nous les massons. Il existe même des crèmes pour donner ces massages qui nous aident à améliorer la circulation avec un effet froid.

Buvez beaucoup d'eau

Cela peut sembler contradictoire, mais la rétention d'eau peut être combattue en buvant, de sorte que notre corps élimine plus efficacement les excès de liquide. Il faut que boire beaucoup d'eau, mais on peut aussi boire des jus naturels, en évitant les préfabriqués avec un excès de sucre, et des infusions de toutes sortes, si on ajoute un édulcorant ou si on les boit sans édulcorer. Boire plus permettra d'éliminer plus facilement les liquides et notre corps ne les retiendra pas pour éviter la déshydratation.

Optez pour des produits diurétiques

Lorsqu'il s'agit d'éliminer les liquides, il n'y a rien de mieux que ces produits diurétiques. Ce n'est pas que nous devions acheter quelque chose de spécifique, bien qu'il existe des concentrés d'ingrédients qui nous aident à atteindre cet objectif. Nous pouvons acheter des choses qui sont naturelles et qui ont ce pouvoir diurétique. La ananas et asperges Ce sont deux aliments très diurétiques, qui peuvent être ajoutés à n'importe quel régime pour vous aider à éliminer les liquides. Aussi des infusions, parmi lesquelles la prêle et le thé vert se distinguent, qui ont également des propriétés anti-âge.