Les matins on peut faire certaines erreurs sans se rendre compte qu'elles peuvent ruiner une bonne routine matinale et les heures consécutives de la journée, si vous voulez savoir comment l'éviter, continuez à lire notre article.
Le réveil est très important, car il peut déterminer comment se déroulera le reste de la journée. Nous n'allons pas toujours nous réveiller de bonne humeur et peut-être que dès que vous ouvrez les yeux, il y a quelque chose qui vous tourmente, cependant, nous devons Évitez ces pensées négatives et commencez par la meilleure routine possible.
Comme nous le disons, le premier réveil de chaque jour détermine en grande partie comment se déroulera le reste de la journée. Toutes les activités avec lesquelles nous accompagnons le matin sont très décisives pour savoir si nous atteignons des objectifs sains ou non.
Dans cet article, nous voulons vous dire ce que Erreurs 7 les choses les plus courantes que les gens font quand ils se réveillent et commencent leur journée, car ils peuvent rendre la routine très ruinée et nuisible pour la personne.
Ce sont les erreurs à éviter le matin
Les matins peuvent être compliqués pour nous et ils peuvent devenir très difficiles. La plupart des gens se lèvent juste à temps, toutes leurs minutes sont occupées et ils peuvent être stressés lorsqu'ils viennent de se lever.
Selon les activités qui auront lieu pendant la journée, que ce soit pour aller travailler, aider un membre de la famille malade ou aller en classe, Il est essentiel de savoir que les premières heures de la journée peuvent marquer un niveau de positivisme ou de pessimisme cela pourrait affecter notre attitude. Tout dépendra de l’évitement de ces erreurs.
Ne retardez pas l'alarme
C'est une habitude très répandue et de nombreuses personnes le font. Lorsque l'alarme retentit et que nous devons nous lever, nous avons besoin d'un peu plus de temps au lit, cependant, c'est un acte très nocif pour notre corps., parce que revenir en arrière même de 5 minutes, nous détend trop et nous endormit vraiment.
Réveillez-vous et restez au lit
Une autre habitude et de plus en plus répandue, c'est qu'une fois que nous sommes réveillés, nous restons au lit. Ce que nous devons faire, c'est qu'une fois que nous nous réveillons et ouvrons les yeux, nous devons nous lever immédiatement.
Si nous restons au lit à tourner et nous retourner, attraper le téléphone portable, l'ordinateur ou allumer la télévision, ce n'est pas la meilleure façon de commencer notre journée. Il est important de sortir pour s'étirer, se dégourdir les jambes et commencer la journée par un bon petit déjeuner.
Avoir des pensées et des humeurs négatives
Le manque de sommeil peut être étroitement associé à des sentiments de stress, de fatigue, de dépression ou d'anxiété. Lorsque nous ne pouvons pas bien dormir, lorsque nous nous réveillons, nous pouvons avoir des pensées néfastes et négatives envers nous-mêmes. Il est possible que vous n'aimiez pas votre travail, que l'enseignant vous rende la vie impossible ou que vous ayez un examen et vous n'avez pas assez étudié, toutes ces pensées auront un grand impact sur notre journée.
En revanche, si vous affrontez votre réveil avec un autre air, plus optimiste, positif et joyeux, même s'il y a quelque chose que vous n'avez pas envie de faire, vous passerez une meilleure journée, même si cela demande un peu d'effort.
Se presser
Si vous vous précipitez beaucoup le matin, il n'est pas bon de se précipiter car se précipiter n'est jamais bon. Être anxieux, désespéré peut conduire à des résultats catastrophiques. Nous pouvons avoir un accident et un mauvais revers si nous ne faisons pas attention, comme jeter un verre, nous brûler en faisant du café ou laisser tomber notre téléphone portable dans les toilettes.
Parfois Vous pouvez ressentir de l'anxiété au réveil et penser qu'il est tard et faire les choses très rapidement. Si vous prenez cette routine si vite, ce que vous obtiendrez, c'est d'arriver à votre travail épuisé et fatigué.
Ne pas prendre le petit déjeuner
Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner et que vous le prenez comme une routine, vous commettez une grave erreurVous devez prendre le petit déjeuner autant parce que les mères et les études l'ont toujours dit.
Le petit-déjeuner vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour affronter le reste de la journée, c'est le premier repas après une nuit de jeûne, d'où le nom de petit-déjeuner. Vous devez organiser le temps pour pouvoir prendre le petit-déjeuner que vous méritez.
Beaucoup de gens n'ont pas faim dès leur réveil, nous recommandons donc toujours de partir le matin, pour avoir le temps de se préparer, de prendre une douche et de prendre le petit déjeuner sans se presser.
Procrastiner
La procrastination est la pratique ou l'habitude de tout laisser pour plus tard, en retardant toujours les tâches que nous devons faire à un moment donné pour plus tard. Cela est fait par beaucoup de gens, trop de gens. C'est une habitude très courante et on pourrait dire qu'elle est caractéristique de l'être humain.
Ce que nous devons apprendre, c'est distinguer les tâches nécessaires des tâches indispensables. Par exemple, il est important de parler avec nos proches au téléphone, mais ces appels ne doivent pas nous faire arrêter de prendre le petit déjeuner par exemple.
Le problème de la procrastination ne se produit pas seulement le matin, cela peut être reporté à la veille, dans lequel, par exemple, vous vouliez repasser les vêtements que vous alliez porter le lendemain et maintenant vous ne les avez pas prêts. Par contre, si vous vous êtes levé tard et que vous vouliez le faire le matin, ce sera impossible faute de temps.
Avoir une routine très longue ou compliquée
La routine du matin ne doit pas être trop prolongée, puisque nous commençons la journée très vite et que nous finissons par être épuisés, nous devons donc partager nos responsabilités tout au long de la journée pour pouvoir être bien et calme.
Évitez ces erreurs
Si vous souhaitez éviter ces erreurs, nous vous laissons quelques petits conseils afin que vous puissiez les développer sans problème.
- Planifiez une routine le matin et ne la sautez pas.
- Vous devez préparer les choses la veille pour que votre journée soit beaucoup plus planifiée.
- Couchez-vous tôt et essayez de ne pas vous coucher tard.
- Levez-vous plus tôt, peut-être que ces 15 minutes que vous avez plus sont parfaites pour prendre le petit-déjeuner ou quitter la salle organisée.
- Pensez à des pensées positives et non négatives.
Il est essentiel d'avoir une bonne routine au réveil, car elle déterminera le jour que nous avons. Nous espérons que vous tenez compte de ces erreurs et que vous essayez de ne pas les commettre.