La la perte des cheveux C'est quelque chose qui inquiète de nombreuses femmes et c'est un problème qui peut être aggravé. S'il s'agit d'une mauvaise alimentation, il faut s'attaquer au problème et commencer à manger les aliments qui préviennent la chute des cheveux, dans une alimentation équilibrée et saine.
La mauvaise alimentation C'est l'une des principales causes de la chute des cheveux, il faut donc en tenir compte lors du traitement de ce problème, car il sera inutile d'utiliser des produits cosmétiques si notre alimentation est précaire. C'est pourquoi nous parlerons de 9 aliments qui préviennent et combattent la chute des cheveux.
Avoine
La farine d'avoine est l'un des céréales plus complètes qu'il y en a, et il fournit au corps des vitamines du groupe B, du zinc, des protéines et du cuivre, qui sont quelques-uns des ingrédients de base pour que les cheveux soient forts et ne tombent pas. Il contient également d'autres minéraux tels que le potassium ou le fer, qui sont importants pour la santé des cheveux. C'est sans aucun doute l'un des aliments qu'il ne faut pas hésiter à ajouter à notre alimentation quotidienne.
Carottes
Les carottes sont un légume très sain pour la peau et les cheveux. Il a bêta-carotènes, ceux qui nous aident à brunir et à protéger notre peau, mais sont aussi ceux qui synthétisent la vitamine A dans le corps, ce qui aide à l'absorption des huiles dans le cuir chevelu afin que le follicule ne s'affaiblisse pas et reste dans le site, ce qui ralentit les cheveux perte.
Saumon
Le saumon fournit non seulement des protéines, qui sont très nécessaires, car les cheveux en sont formés, mais fournit également le célèbre les acides gras omega-3, pour renforcer les follicules et maintenir la santé du cuir chevelu et de la peau. C'est un autre des aliments de base pour avoir de beaux cheveux et une belle peau, nous pouvons donc l'ajouter au régime une ou deux fois par semaine.
œuf
L'œuf est un autre aliment de base, dans lequel on trouve des protéines, en plus de la biotine et vitamines du groupe B, qui sont les plus importants pour prévenir la chute des cheveux. Dans sa zone jaune, vous trouverez la plupart des nutriments et vous pouvez en manger un par jour s'il n'y a pas de problèmes de cholestérol.
Viande rouge
Une alimentation équilibrée comprend généralement de la viande rouge, avec des protéines et avec fer et zinc. Dans la viande maigre, nous trouvons des protéines saines, mais le rouge peut nous aider à lutter contre l'anémie, au cas où le problème de la perte de cheveux serait causé par une carence en fer.
Fruits secs
Toutes les noix contiennent vitamine B, sélénium et zinc, qui sont essentielles à la bonne santé des cheveux. Les noix sont particulièrement recommandées dans ces cas. Quoi qu'il en soit, nous pouvons prendre une poignée de noix par jour pour obtenir ces nutriments.
kiwi
Vous vous demandez peut-être comment le kiwi peut vous être bénéfique pour prévenir la perte de cheveux. C'est un fruit qui contient beaucoup de vitamine C, qui est un antioxydant puissant et aide à la production de collagène, qui est un composant des cheveux.
Conseils finaux
Une alimentation équilibrée aide nos cheveux à être en bonne santé, mais ce n'est peut-être pas la seule raison pour laquelle ils tombent. Le stress, les facteurs génétiques et les maladies peuvent également jouer un rôle, c'est pourquoi il est important d'attaquer le problème de tous les fronts, à la recherche de la cause pour la combattre. De plus, tous les aliments doivent être pris avec modération, dans le cadre d'une alimentation équilibrée.