Pour lutter contre la flaccidité, il est nécessaire de combiner une série d'exercices spécifiques avec des aliments contenant certains nutriments. La flaccidité est l'un des points faibles de la plupart des femmes, ainsi que d'autres problèmes souvent partagés comme la cellulite ou les vergetures. Les changements hormonaux, les changements d'âge ou de poids sont les principales causes de flaccidité.
Cela se produit généralement dans les bras, dans la région de l'abdomen et ce qui dérange généralement le plus, au visage. Par conséquent, la prévention est essentielle, car plus tôt vous commencez à prendre soin de vous, plus vous avez de chances de l'éviter. L'affaissement est causé par un manque de collagène et d'élastine, qui sont des substances chargées de soutenir les tissus du corps. Au fil du temps, ces substances se perdent et la redoutable flaccidité arrive.
Aliments contre la flaccidité
Tout d'abord, il faut se rappeler que rien n'est faisable s'il n'y a pas d'effort, de persévérance et de dévouement. Cela signifie que s'il n'y a pas de alimentation saine et variée, exercice physique adéquat et bonnes habitudes, vous n'obtiendrez rien. Car le temps qui passe est irrémédiable, mais le corps est très reconnaissant. Cela signifie qu'avec vos soins, vous pourrez montrer un corps mince, bien soigné et bien défini. Ce sont les aliments qui vous aident à combattre affaissement, incluez-les dans votre alimentation et vous pourrez améliorer l'apparence de ces zones qui vous rendent si complexe.
Fruits secs
Riches en acides gras qui contribuent à améliorer l'élasticité de la peau, les noix sont essentielles dans une alimentation variée et équilibrée. Ils sont également riches en antioxydants qui aider à retarder le vieillissement cellulaire. Ils aident même à tonifier votre peau après l'exercice. Prenez une poignée de noix par jour, oui, choisissez-les mieux grillées que frites pour prendre du poids.
Fruits et légumes riches en vitamine C
Le collagène est essentiel pour garder la peau ferme et élastique, le problème est que la production de collagène diminue au fil des ans. Pour augmenter le collagène et ainsi améliorer la fermeté de la peau, vous pouvez prendre aliments riches en vitamine C qui contribuent à la production de cette substance. Mangez quotidiennement des fruits et des légumes comme le citron, l'orange, le pamplemousse, le poivron rouge ou le brocoli.
Le concombre
L'un des aliments les plus riches en eau et l'un des plus sains de tous les régimes. Le concombre vous aide à garder le corps bien hydraté et cela se traduit par une peau plus saine. En plus de l'eau, le concombre contient des nutriments et des enzymes qui protègent les tissus et les vaisseaux sanguins.
Olives
Une collation peu calorique et parfaite pour éviter l'affaissement. Les olives contiennent de la vitamine A, en plus des acides gras oméga 3 et 6. Ces substances contribuent à la bonne santé de la peau de l'intérieur, en prévenant le relâchement et le relâchement de la peau qui se produit naturellement.
Pomme
En plus d'être riche en fibres, très rassasiante, peu calorique et l'un des fruits les plus recommandés dans tout régime alimentaire, la pomme contient des acides qui aident à prévenir la flaccidité. Ces acides contribuent à la formation des muscles, dans la production de collagène, d'élastine et dans la réparation tissulaire. Prendre une pomme par jour, le médecin l'éviterait, dit le dicton populaire. Prenez la pomme avec la peau et crue et si vous voulez perdre du poids, ajoutez de la cannelle moulue et vous accélérerez votre métabolisme.
Ce sont quelques-uns des aliments qui vous aideront à prévenir l'affaissement dans les zones où cela devient si évident au fil des ans. Mais rappelles-toi, avoir une alimentation variée et saine c'est la meilleure façon de s'assurer que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé. N'oubliez pas non plus l'importance d'une bonne hydratation et l'essentiel de faire des exercices de force pour renforcer les muscles de ces zones délicates.