4 desserts qui ne font pas grossir

Oui, quand on entend le mot desserts, d'innombrables calories viennent à l'esprit. Eh bien non, il ne doit pas en être ainsi. Il existe plusieurs alternatives et aujourd'hui, nous allons les découvrir pour vous. Par conséquent, nous vous laissons avec un total de 4 desserts non gras. Comme vous l'entendez! Ils contiennent très peu de calories, vous pouvez donc en répéter autant que vous le souhaitez.

Les régimes ne sont plus si ennuyeux, parce que nous pouvons toujours ajouter ces plats et ces idées créatives, avec moitié moins de gras ou de sucre. Si vous souhaitez que ces dates de Noël ne vous pèsent pas, vous pouvez toujours opter pour des idées simples et rapides sous forme de desserts qui ne font pas grossir. Votre famille vous remerciera sûrement!

Les desserts non gras et leurs astuces

Nous devons compenser la nourriture copieuse de cette époque. Pour ce faire, rien de tel que de se régaler de desserts qui ne font pas grossir mais qui sont délicieux en même temps. Parce que nous voulons aussi laisser les desserts insipides typiques de tous les jours. L'essentiel est d'opter pour des farines d'avoine, de laisser le sucre et d'ajouter des fruits ou du lait écrémé. Vous verrez à quel point c'est plus facile qu'il n'y paraît.

Crème au chocolat et fromage

On commence par une crème et oui, on se donne un caprice de chocolat léger. Pour ce faire, vous avez besoin d'une tablette de chocolat noir avec plus de 70% de cacao, 200 grammes de fromage fouetté, un yaourt écrémé sucré et un sachet de gélatine sans saveur. Vous faites d'abord fondre le chocolat. Ensuite, vous en ajoutez une légère couche dans un verre ou un bol où vous servirez la crème. Vous mettez ces verres au réfrigérateur pendant environ 20 minutes. Pendant ce temps, vous mélangez le reste des ingrédients avec un mélangeur, à l'exception de la gélatine qui va le dissoudre dans l'eau et l'ajouter à la crème. Il ne reste plus qu'à verser notre mélange dans les verres et à le remettre au réfrigérateur pendant environ trois heures.

Muffins à la pomme

Un autre des desserts qui triomphe sont les muffins à la pomme. Pour cela, vous avez besoin de: Une pomme, 5 blancs et trois jaunes d'œufs, 30 grammes de protéines de chocolat, 30 grammes de farine d'avoine, 120 ml de lait écrémé, 1 sachet de levure et édulcorant. Épluchez et hachez la pomme. En revanche, nous battrons les blancs et les jaunes. Nous y ajoutons les morceaux de pomme. Dans un autre récipient, nous mélangeons le reste des ingrédients. Nous devons maintenant rassembler les deux conteneurs en un seul. Nous divisons la pâte dans des moules et les portons au four pendant 25 minutes à 180 °.

Cookies au chocolat

Parce que nous savons que lorsque nous sommes au régime ou que nous voulons manger sainement, le chocolat devient plus qu'une envie. Pour la recette de biscuits au chocolat, nous aurons une saveur parfaite mais avec moins de calories que vous ne le pensez. Il vous faut: Un yogourt naturel et écrémé, 80 grammes d'avoine, 3 cuillères à soupe de farine d'avoine ou de soja, 10 grammes de noix, 1 boule de protéines de chocolat et un œuf. Dans un bol, nous mélangeons le yaourt avec l'avoine et la farine. Nous ajoutons l'œuf et la protéine de chocolat. Vous devez bien mélanger à chaque étape. Enfin, vous ajoutez les noix ou une once de chocolat râpé non sucré. Nous allons faire de petites boules avec la pâte, les placer sur un papier sulfurisé sur la plaque du four et cuire au four pendant environ 20 minutes.

Gâteau aux noix et banane

Vous aurez besoin de: 300 g de flocons d'avoine, 300 ml de lait, 3 œufs et 5 blancs, 1 sachet de levure, 1 banane, une boule de protéines et une poignée de noix. Nous battons d'abord les blancs et les œufs dans un mixeur. Quand ils sont prêts, nous ajoutons tous les ingrédients sauf les noix. Nous versons le mélange dans un moule puis les noix. Nous le portons au four pendant environ une demi-heure. Les farines ou les protéines peuvent être la saveur que vous préférez.