Votre frigo peut être plein d'aliments sains et d'autres malsains ... Mais en réalité, en plus d'être régi par le goût, nous devons penser lorsque nous faisons les courses à ces aliments qui nous apporteront la santé et qui ne nuireont pas à la santé. il. Une bouchée aujourd'hui ne vous fera pas de mal, mais si vous mangez toujours de la nourriture négative pour vous, À long terme, cela peut être beaucoup plus dommageable que vous ne le pensez.
En fait, il n'y a pas d'aliments qui causent le cancer, mais il y a des aliments qui sont liés à un plus grand risque que la maladie survienne dans votre vie si vous les consommez régulièrement. Aujourd'hui nous voulons vous parler sur certains de ces aliments afin que vous en teniez compte lors de votre prochain achat.
Aliments de mauvaise qualité nutritionnelle
Les personnes qui consomment des aliments de mauvaise qualité nutritionnelle courent un risque plus élevé de développer un cancer. Les hommes en particulier sont plus sensibles au cancer colorectal, au cancer des voies aérodigestives supérieures et de l'estomac et au cancer du poumon. Manger des aliments pauvres en nutriments augmente le risque de cancer du foie chez les femmes, ainsi que le cancer du sein post-ménopausique.
Mais quels aliments sont considérés comme de mauvaise qualité nutritionnelle? Ce sont les aliments que vous considérez normalement comme «malsains» car ils fournissent des tonnes de calories sans beaucoup de nutriments. Exemples: boissons sucrées, croustilles, etc. Mieux vaut opter pour d'autres aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les protéines maigres.
Viandes transformées
L'OMS a annoncé en 2015 que les viandes transformées (jambon, bacon, saucisses, salami ...) sont cancérigènes et que les viandes transformées et rouges sont clairement liées au cancer. Bien que les raisons exactes ne soient pas comprises, on pense que le sodium utilisé pour conserver les aliments peut former des composés cancérigènes et Il encourage la croissance de bactéries intestinales cancérigènes.
Pour cette raison, il est recommandé de limiter la consommation de viande transformée car ne pas le faire pourrait également augmenter le risque de cancer du sein et colorectal.
Aliments transformés
Les aliments ultra-transformés tels que les gâteaux, les pépites de poulet et le pain peuvent causer le cancer. Les personnes qui consomment des aliments transformés sont plus susceptibles d'être en surpoids, ce qui augmente la probabilité d'un cancer futur. L'obésité provoque généralement un reflux gastro-œsophagien (RGO) qui endommage physiquement l'œsophage.
La graisse produit également des œstrogènes et des niveaux élevés d'hormone peuvent provoquer le cancer du sein et de l'endomètre. En outre, l'obésité augmente les chances d'être résistant à l'insuline et d'hyperglycémie. Quelque chose qui a été associé à de nombreux types de cancer.
Vous n'êtes pas obligé d'éviter ces aliments, mais vous devez les minimiser et choisir des aliments plus sains pour votre alimentation quotidienne tels que les légumes, les fruits frais, le yogourt faible en gras, etc. Les produits en conserve sont également des aliments à éviter et si vous voulez en choisir, ils doivent être de bonne qualité pour garantir qu'ils ne nuisent pas à votre santé. Si vous voulez en savoir plus sur les aliments qui peuvent causer le cancer à l'avenir si vous en mangez beaucoup, Parlez à votre médecin et obtenez des conseils sur la façon dont votre alimentation quotidienne devrait être.