Il ne fait aucun doute que la femme l'âge de procréer a des règles tous les mois, et cela implique souvent des crampes menstruelles très ennuyeuses qui se traduisent par des coliques.
Nous allons généralement et prendre divers analgésiques, certains plus forts que d'autres et en réalité, même s'il s'agit d'une mesure momentanée et efficace, il faudrait éviter cette consommation de médicaments.
Pourquoi avons-nous des crampes menstruelles?
Ces coliques ne sont pas subies par toutes les femmes, c'est pourquoi nous ne comprenons pas pourquoi certaines femmes en souffrent et d'autres pas, ou d'autres ont des règles prémenstruelles douloureuses et beaucoup d'autres passent ces jours avec une totale normalité. Par conséquent, nous vous disons certains aspects que vous devez connaître:
- Souffrir de la douleur pendant la menstruation est normal, il peut aussi arriver que la douleur survienne plus tôt. La douleur peut être intense et nous empêche de mener une vie normale, parfois les femmes souffrent d'évanouissements et de faiblesse, ce que l'on appelle la dysménorrhée.
- Dysménorrhée primaire est une douleur menstruelle qui n'est pas associée à des problèmes avec l'utérus ou d'autres organes pelviens. Pour cette raison, nous accordons l'importance d'aller chez le spécialiste pour détecter les causes possibles à temps.
- Dysménorrhée secondaire Au lieu de cela, il fait référence au moment où nous aurions déjà un problème lié à l'utérus ou à d'autres organes de la région pelvienne. Assurez-vous de consulter votre gynécologue et de subir les contrôles périodiques nécessaires.
Avantages de la racine de gingembre pour soulager les crampes menstruelles
Cette plante est très traditionnelle, dans la médecine naturelle on retrouve toujours cette racine. Le rhizome ou la racine est utilisé, ce qui a ces magnifiques avantages pour la santé.
- El le gingembre soulage les nausées.
- Le mal au ventre et le ventre associés à la menstruation.
- Crampes et maux subis dans le phase prémenstruelle.
- il contient huiles essentielles et composés phénoliques.
- Cette racine est riche en antioxydants et antiseptiques très approprié pour réduire l'inflammation et soulager la douleur.
Apprenez à préparer ce délicieux thé au gingembre
Ingrédients
- Une tasse d'eau, 200 ml.
- Une demi-cuillère à soupe de racine de gingembre, 2 grammes.
- Une demi-cuillère à soupe de zeste de citron, 2 grammes.
- Une cuillère à soupe de miel. 8 grammes.
Préparation
- Faites bouillir le verre d'eau, vous pouvez le faire dans une bouilloire électrique ou dans une casserole.
- Une fois avec l'eau bouillante, ajoutez la racine de gingembre et le citron. Laissez infuser pendant 15 à 20 minutes. Une fois le temps écoulé, laissez-le reposer pour pouvoir en profiter.
- Sucrez avec du miel ou de la stevia et profitez-en à votre façon.
Vous pouvez augmenter les quantités pour faire plus d'infusion et avoir plus de quantité à apprécier et prendre soin de votre corps et de votre santé menstruelle.
Conseils pour consommer du gingembre
Nous nous souvenons toujours que bien que nous ayons affaire à des produits et ingrédients naturels, nous n'avons pas à dépasser leur consommation, puisqu'une moyenne de 4 grammes par jour est recommandée par jour.
En revanche, si vous souffrez de l'une des pathologies ou affections suivantes, vous ne devez pas consommer de racine de gingembre.
- Souffrir hypertension.
- Avoir calculs biliaires.
- Si vous souffrez de ulcères gastro-duodénaux.
- Il ne sera pas approprié de le prendre pendant enceinte ou s'il est temps de lactation.
- Si vous souffrez de diabèteIl est également déconseillé de prendre beaucoup de gingembre pour d'éventuelles modifications.
- Si vous avez des problèmes cardiaques et que vous prenez des médicaments, pour éviter une éventuelle coagulation sanguine.
- Enfin, si vous souffrez de Boutons de fièvre, le gingembre peut être bénéfique mais il piquera.
Si vous avez des doutes sur la façon de consommer et de prendre cette infusion de gingembre, n'hésitez pas à consulter votre médecin de famille afin qu'il puisse vous conseiller en conséquence.
Conseils pratiques pour éviter la douleur
Des méthodes simples et efficaces peuvent alors être appliquées pour rendre la douleur lancinante des coliques moins incessante.
- Appliquez un chauffe-eau sur le ventre, la chaleur est bonne dans cette zone.
- Évitez les aliments qui peuvent enflammer votre estomac:
- Confiserie
- Pâtisseries industrielles
- Alcool
- Les sauces
- le chocolat
- boissons avec du sucre ou du gaz
- Pour cette raison, préparez des repas légers, quelques quantités par jour et plusieurs fois.
- N'arrêtez pas d'hydrater votre corps.
- Thomas infusions et boissons chaudes.
- Vous pouvez effectuer des exercices de relaxation, le yoga peut être très utile.
- Pratiquez des exercices du plancher pelvien.
- Vous pouvez également réaliser exercices d'aérobie légers.
- Prenez soin de vos niveaux calcium, magnésium et vitamine B6.
- Maintenez un poids corporel sain.
Chaque personne est un univers, cependant, il n'est pas très courant d'avoir des douleurs très graves ou fortes, si vous pensez avoir trop de malaises, n'hésitez pas à vous rendre chez votre médecin afin qu'il puisse vous détailler d'où vient cette douleur.