El mauvaise haleine elle peut être causée par une série de causes dont nous discuterons aujourd'hui. Mais sans aucun doute, l'un des plus fréquents a son apparition en bouche. On dit que près de 80% des personnes qui souffrent de ce problème sont parce qu'elles ne génèrent pas assez de salive et pour cette raison, la bouche sèche sera la cause de la mauvaise haleine.
Mais aujourd'hui, nous allons voir comment nous pouvons laisser la mauvaise haleine derrière nous et commencer à en profiter davantage. Parce que cela peut devenir un problème social parce que les gens le remarquent et nous le faisons aussi. Alors, il est temps de dire au revoir à tous des millions de bactéries qui se cachent dans notre bouche.
L'origine de la mauvaise haleine
Comme nous l'avons commenté, la mauvaise haleine provient de la bouche. La sécheresse de celui-ci est ce qui cause cette odeur intense. Bien sûr, cela s'ajoute au fait qu'il n'y a pas de nettoyage bucco-dentaire approprié. Il est donc très important que nous fassions un bon nettoyage pour dire au revoir à ce problème. Une autre de ses origines peut provenir d'une maladie comme le diabète ou une insuffisance rénale.
On dit aussi que Les régimes pauvres en glucides peuvent causer ce problème. Si vous évitez les nutriments contenus dans les glucides tels que le pain ou les pâtes, vous remarquerez peut-être à quel point la mauvaise haleine a envahi votre bouche. Si vous suivez un régime strict, vous devez toujours incorporer des aliments équilibrés, même dans une moindre mesure.
Une bonne hygiène après chaque repas
Ici, aucune sorte d'excuse ne fonctionne. Après chaque repas, nous devons faire un bon ménage pour pouvoir profiter d'un meilleure santé bucco-dentaire. D'une part, nous devons bien nous brosser les dents. Bien que nous ne puissions pas oublier la langue. Nous terminerons par un bon rinçage et bien sûr, la soie dentaire n'est pas de trop. De cette façon, le nettoyage sera complet et nous aidera à éliminer toutes les bactéries qui entourent notre bouche.
Changez le pinceau tous les trois mois
Les experts recommandent un changement de pinceau assez souvent. En effet, les bactéries peuvent parfois s'y accumuler. Si vous avez eu une infection dans la bouche, ne réfléchissez pas à deux fois et changez de brosse. Il vaut toujours mieux éviter ce qui peut arriver!
Aliments qui stimulent la production de salive
Certains aliments vous feront générer plus de salive. Par exemple, vous les trouverez dans tous fruits avec de la vitamine C. C'est pourquoi les citrons et les oranges ou les kiwis seront de votre côté dans ce processus. Vous pouvez prendre leur jus pour essayer d'augmenter la production de salive. Oubliez les aliments très secs comme le pain grillé ou les noix. Parce qu'ils colleront à différentes parties de la bouche et que notre problème recommencera. Bien sûr, l'une des étapes que nous ne pouvons pas éviter est de boire beaucoup d'eau. Vous verrez comment cela fonctionne!
Aliments à éviter
Sans aucun doute, nous savons tous que l'ail et l'oignon peuvent causer une mauvaise haleine pendant des heures. Alors, évitons autant que possible. Bien sûr, l'alcool et le tabac doivent également être mis de côté. Cela ne profite pas à votre santé et votre respiration non plus. Mâchez bien votre nourriture et mangez toujours lentement.
Remèdes rapides contre la mauvaise haleine
- Manger un jeûne pêche jaune.
- Faites bouillir deux verres d'eau avec quelques brins de persil et deux clous de girofle. Nous laissons refroidir et la filtrons. Maintenant, nous pouvons l'utiliser comme rince-bouche plusieurs fois par jour.
- Une fois que vous avez mangé, mâchez un clou de girofle ou un peu de cannelle.
- Infusions de menthe poivrée après chaque repas.