Yökauhut ovat yksi järkyttävämpiä unihäiriöitä. Vaikka tämäntyyppiset kokemukset eivät aiheuta vaaraa niitä kärsivälle henkilölle, ne edustavat kuitenkin suuria jännitteitä ja voivat näyttää kestävän ikuisesti.
Kun henkilö kokee yön kauhutilanteen, hän joutuu hämmennykseen, jossa tietoisuus ja tajuttomuus menevät päällekkäin, sekoittamalla toisiaan. Mutta miksi niitä esiintyy? Missä vaiheessa niitä esiintyy? Mitä meidän pitäisi tehdä ennen heitä?
Mitä ovat yön kauhut?
Ne kuuluvat unihäiriöiden luokkaan. Näissä ne sisältyvät heräävien parasomnioiden ryhmään. Ne koostuvat a äkillinen herääminen syvästä hitaasta unesta ja sille on tyypillistä äärimmäinen pelko liittyy sen kärsivän henkilön halvaantumiseen. Ne alkavat yleensä noin 4-vuotiaina, ja harvemmin he esiintyvät 12-vuotiaiden jälkeen, vaikka on tapauksia.
Mitä tapahtuu yön kauhujakson aikana?
Yökauhuja esiintyy useimmiten 2–3 tunnin kuluttua nukahtamisesta. Ne esiintyvät yleensä NON-REM-unen vaiheen III ja IV välillä. Näissä, uni on jo hyvin syvä ja herääminen on yleensä suurempaavarsinkin kun saavutamme vaiheen IV.
Tämän tyyppisen jakson edessä oleva henkilö itkee tai huutaa yhtäkkiä, mikä aiheuttaa hikoilua, nopeaa sykettä ja hyperventilaatiota.
Näiden hetkien aikana on tavallista tarkkailla absoluuttisen kauhun ilmeitä (silmät auki, paniikin ilme ja itsepuolustuksen asema jonkinlaisen uhan edessä). Kohde ei herää täysin, vaan pysyy sekaannuksessa unen ja hereilläolon välillä. On hyvin normaalia, että seuraavana aamuna kun heräät, et muista mitään tapahtuneesta.
Ovatko ne samat kuin painajaiset?
Ei, yökauhut eivät ole samoja kuin painajaiset:
- Jälkimmäiset tapahtuvat REM-unen aikana (vaihe, jossa aivot ovat hyvin aktiivisia), kun taas lYökauhuja esiintyy NON-REM-maissa (vaiheiden III ja IV välillä, jotka tunnetaan nimellä "syvä uni").
- Toinen ero on, että kun näemme painajaisen, heräämme kokonaan samalla yöllisen terrorin edessä herääminen on "puoli", olemme unessa ja valppaudessa.
- Painajaisissa motorinen ja autonominen toiminta on paljon kevyempää. Yöterrorissa henkilö on kyvyttömyys palauttaa tietoisuus kokonaan.
Mahdolliset syyt
- On todisteita geneettisestä taipumuksesta.
- Unenpuute
- Ei syö oikeaa ruokavaliota
- Kuume jaksot
- Yöllinen astma
- Stressi ja emotionaalinen jännitys
- Keskushermoston lääkkeet
Segun la American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, yön kauhut ovat paljon harvinaisempia kuin painajaiset. Lapsilla niitä esiintyy yleensä 3--12 vuotta ja aikuisilla 20--30 vuotta. Lapsuudessa miehillä on enemmän esiintyvyyttä kuin naisilla, kun taas aikuisuudessa kahden sukupuolen välillä ei ole merkittäviä eroja.
Hoito
Tähän päivään mennessä ei ole erityistä hoitoa yön kauhujen lopettamiseksi, mutta tiedetään, että ne johtuvat monissa tapauksissa liiallisesta väsymyksestä. Se on erittäin tärkeää ylläpitää asianmukaista unihygieniaa ja yritä pysyä rentona jonkin aikaa ennen nukkumaanmenoa. Vakavimmissa tapauksissa psykoterapia on hyvä liittolainen, ja joskus voidaan suositella bentsodiatsepiineja, vaikka tämä ei ole yleistä lasten tapauksessa.