Kuiva iho on monien ihmisten ongelma, jotka näkevät ja huomaavat, kuinka heidän kasvonsa kiristyvät päivittäin. Jotain todella epämiellyttävää, ei vain esteettisellä tasolla, vaan sen mukana voi ilmaantua lisää iho-ongelmia, kuten punoitusta tai ihottumaa, mikä voi korostaa ilmeriviä tai ryppyjä paljon enemmän.
Siksi meidän on yritettävä ratkaista ongelma mahdollisimman pian. Siksi paras kaikista on aina panostaa vitamiineihin, jotka ovat kaiken hoidon perusta. Koska niiden ansiosta huomaamme kuinka ihomme muuttuu paljon pehmeämmäksi pikkuhiljaa. Ota selvää, mitkä ovat kaikista tarpeellisimmat!
C-vitamiini ehkäisee ihon kuivumista
Me kaikki tiedämme, että tasapainoinen ruokavalio on myös perusta paremman terveyden luomiselle. Koska jos pidämme huolta itsestämme sisällä, se huomataan ulkoisesti ja paljon. Siksi on aika panostaa siihen ja alkaa tuoda lisää elintarvikkeita, joissa on pääasiallinen C-vitamiini. enemmän kuin mitään, koska se on hyvä antioksidantti kollageenin tuotannon lisäksi. Vain tällä tiedämme jo saavamme elastisemman ihon, mikä tarkoittaa tasaisempaa lopputulosta ja kosteuttavampaa lopputulosta, mikä on todella välttämätöntä, jotta kuiva iho näyttäisi terveemmältä. Meidän on muistettava, että se on myös vastuussa tahrojen vähentämisestä.
A-vitamiini edistää solujen uusiutumista
Toinen kuivan ihon tärkeimmistä vitamiineista on A-vitamiini. Koska se auttaa meitä solujen uusiutumisessa ja lisäksi se parantaa sen ulkonäköä vähentämällä aiemmin mainitsemiamme ongelmia, kuten punoitusta tai jopa aknea. Voit auttaa ihoasi syömällä tätä vitamiinia sisältäviä ruokia (valkoinen liha, kala, maito tai hedelmät) tai ehkä saada se hoitojen, kuten seerumin tai retinolia sisältävien tuotteiden kautta. Vain pari tippaa riittää enemmän kuin tarpeeksi.
B-vitamiini ryppyjä vastaan
Olemme myös maininneet sen, ja kuivalla iholla ryppyjä tulee vieläkin enemmän havaittavissa. Tapamme siis kaksi kärpästä yhdellä iskulla jättämällä ilmeviivat sivuun ja antamalla ihollemme mahdollisimman paljon kosteutta. Kaikkea tätä ja muuta varten meillä on B-vitamiini. Pidä huolta ihostasi ja pidä se poissa ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Suuremman kosteutuksen ansiosta iho ei jää niin kireäksi ja ryppyjä tulee taustalle. Jos et ole varma, voit löytää sen vihanneksista, etenkin niistä, joissa on vihreimmät lehdet. Mutta myös lihassa tai munissa, joten se on erittäin helppo integroida päivittäiseen ruokavalioosi.
E-vitamiini ravitsee kuivaa ihoa
Sen lisäksi, että tämä vitamiini tarjoaa tarvittavan ravinnon, se auttaa meitä myös kosteuttamaan ihoamme. Voimme myös sanoa, että se on antioksidantti, jonka tehtävänä on uudistaa soluja, ja tämän avulla näemme kuinka ihomme jättää jälkeensä sen kuivan pinnan ja aloittaa taas paljon pehmeämmällä kosketuksella. Se on yksi parhaista vaihtoehdoista integroitua myös ruokavalioomme. Vihreissä lehtivihanneksissa on myös tätä vitamiinia, mutta unohtamatta, että siemenissä ja saksanpähkinöissä tai manteleissa, tietysti. Joten näyttää siltä, että ei ole ongelma voida luottaa häneen joka päivä. Mutta on totta, että on olemassa myös sarja lisäravinteita, jotta voimme olla varmempia, ettei meillä ole koskaan puutetta.