Nyt kun ranta- ja uima -allaskausi on ohi, meidän ei tarvitse jättää syrjään toimintoja, joihin liittyy vedessä olemista. Koska jos se ei ole ulkona, voimme tehdä ne eri katetuissa kohdissa, joita sinulla on omalla alueellasi. Joten, kaikista suurista eduista, jotka se jättää meille, panostamme vesi jooga.
Kurinalaisuus, joka voi olla melko monimutkainen toteuttaa, mutta hyvä uutinen on, että se voidaan myös mukauttaa jokaisen meistä ja tarpeistamme. Joten aina voimme yrittää antaa itsemme viedä kaikki sen edut, joita ei ole vähän. Tiedätkö hänet?
Mikä on vesijooga
Keskitymme yksinkertaisesti heidän sanoihinsa, koska ne antavat meille oikeat vihjeet. Koska toisaalta meillä on joogaosa itse, joka se on kurinalaisuutta, jossa harjoituksia yhdistetään kehon ja mielen yhdistämiseksi, aina käyttämällä parhaita hengitystekniikoita. Näin parannetaan jokaisen liikkeen terveyttä. Tässä tapauksessa meillä on kaikkea muuta kuin vedessä. Eli vedonlyönti myös vedessä tai veden alla harjoittelun eduista riippuen tasosta. Lisäksi voit lisätä uima -altaaseen lisävarusteita, jotta se olisi vieläkin viihdyttävämpi. Yhdistelmä, joka houkuttelee yhä enemmän seuraajia, eikä se ole vähempää. Uskaltaisitko harrastaa vesijoogaa?
Kuka voi harjoittaa tämän tyyppistä vesijoogaa
Mainitsimme sen aiemmin, ja kaikki me emme voi tehdä kaikkia harjoituksia. Kuten monilla urheilulajeilla, meidän on aina sopeuduttava kykyihimme ja tarpeisiimme. Mutta luokkaa sovittaessa on tärkeää tietää, että tämäntyyppiset harjoitukset ovat täydellisiä ihmisille, joilla on niitä luusairaudet miten ne voivat olla niveltulehdus. Sekä selkävaivoja ja hermostuneisuuden tai stressin ongelmia. Koska se on yksi parhaista tavoista rentouttaa kehoa nauttien hauskasta ohjelmasta.
Tämän kurinalaisuuden edut
- Kehon tasapainon saavuttaminen on yksi tärkeimmistä eduista. Koska se on totta vedessä, tarvittavaa vakautta ei aina saavuteta. Siksi se on yksi tämän urheilun tärkeimmistä osista. Saat paremman hallinnan kehon ja mielen välillä.
- Poista jännitteet ja stressi. Varmasti jokapäiväisessä elämässäsi on joukko jännitteitä, jotka tekevät sinusta tavallista hermostuneemman ja jopa aiheuttavat sinulle tuskaa. No, vesijooga poistaa ne vähitellen elämästäsi. Jättämällä jännitteet taakse ja saamalla mielesi hallintaan, voit myös poistaa stressin.
- Parantaa niveliä ja lihasvoimaa: Harjoitukset vedessä saavat meidät sävyttämään kehoamme, lisäävät voimaa ja tämä saa nivelemme kiittämään meitä. Voimme siis sanoa, että tunnemme olomme vahvemmaksi ja viivästytämme kaikenlaisia luusairauksia.
- Auttaa sinua parantamaan unta: On aina sanottu, että vedessä treenaaminen on vähän väsyttävää. Jos lisäämme tähän hengitystekniikat yhdistettynä parhaisiin asentoihin, saavutamme koko kehon rentoutumisen ja tasapainon. Mihin tämä kaikki johtaa? Pystyä lepäämään paljon paremmin ja nukahtamaan nopeammin ja tehokkaammin.
- Lisäämme kehon joustavuutta jotta voisit lisätä harjoitusten intensiteettiä pikkuhiljaa.