Elämässä, tietyissä tilanteissa, käymme läpi taantuman ja surun hetkiä jotka kuluttavat meitä päivittäin, mikä tekee meistä yhä vaikeammaksi päästä pois kaivosta, johon olemme upotettu; Suurimmaksi osaksi näissä tilanteissa on liipaisu, joka propitoi niitä katkeruuden ja masennuksen hetkiä, mutta on myös totta, että monissa tapauksissa me itse olemme ne, jotka aiheuttavat tämän itsensä aiheuttaman epämukavuuden.
Olipa tapauksesi mikä tahansa, tuomme sinulle tämän artikkelin tänään, jossa vain teeskennellään, että sekä päivän alussa että sen lopussa on virne kasvoillasi eikä surua.
Kaikki riippuu asennestasi
On totta, että se, mitä meille yleensä tapahtuu elämässä (yleensä), ei ole meidän valtaamme, emmekä ole aiheuttaneet tai etsineet sitä (sairaudet, läheisten kuolemat, työn menetys jne.), Mutta mikä on käsissämme , eikä kukaan muu, on tapa kohdata se valitettava tapahtuma, jonka olemme kokeneet ja joka aiheuttaa meille masennusta. Tarkoittaen, Voimamme on muuttaa asenteitamme kohtaamaan päivä päivältä paremmassa hengessä.
Tänään haluamme antaa sinulle luettelon tekemisistä, jotta sinulla olisi hyvä päivä, emmekä ajattele niin paljon siitä, mikä aiheuttaa surusi tai emotionaalisen epämukavuutesi. Jos aloitamme jollain yksinkertaisella tavalla, kuten tämä luettelo, ja pakotamme itsemme noudattamaan sitä, vähitellen tapana muodostuu ja joka kerta olemme hieman onnellisempia tai ainakin yritämme kaikkea tuntea paremmin ja parempi ja älä seiso tyhjäkäynnillä:
- Suunnittele seuraava viikonloppu maanantaina: Viikko menee nopeammin, jos maanantaina olemme jo valmistaneet jotain ensi viikonloppua varten. Entä retki? Vaellatko ehkä vuorien läpi? Entä romanttinen illallinen kumppanisi kanssa?
- Laita suosikkimusiikkisi ja tanssisi: Tämä on yksi niistä asioista, joista henkilökohtaisesti kiertelen, kun olen surullinen. Kuulokkeiden asettaminen päälle ja tanssi kuin huomenna ei ole, rentouttaa ja saa sinut tuntemaan iloa. Tee se päivä päivältä. Ahdistuksen rauhoittamiseksi ei ole parempaa asiaa kuin musiikki.
- Älä ole katkera ja suhtaudu positiivisesti. Kun olemme pahassa jossakin asiassa, on paljon helpompaa päästää meidät vetämään tuosta surusta; todella vaikea asia on hymyillä, kun on surullinen, tai etsiä rohkeutta ja voimaa kantaa isku. Sinusta riippuu yksi tai toinen asenne. Anna itsesi olla surullinen, kyllä, se on myös välttämätöntä keholle, mutta tämä suru ei ulotu ajan mittaan enemmän kuin on ehdottoman välttämätöntä.
- Kävele tai harjoittele. He sanovat, että urheilu aktivoi sinut ja saa sinut olemaan jotain muuta, kun mieleesi tulee. Jos haluat viettää päivän ajattelematta ongelmiasi, urheilu auttaa sinua paljon. Kävelemällä tunnin päivässä kävely kävelemällä vapauttaa sinusta paljon negatiivisuutta ja kaunaa.
- Hemmottele itseäsi ja hemmottele itseäsi. Entä päivämäärä kampaajalla makeoveria varten? Entä kynsien maalaaminen rohkealla punaisella? Pidä huolta itsestäsi, anna itsellesi tunti päivässä henkilökohtaista hoitoa ja hemmottelua varten. Muista, että 24 tuntia vuorokaudessa, joka on annettu sinulle tässä elämässä, on yksin sinun.
- Ole mukava, sano kiitos ja hymyile. Kun olemme surullisia ja pahoillamme jostakin, on normaalia maksaa siitä läheisimpien ihmisten kanssa, vaikka he yleensä ymmärtävät sen; Mutta se, että se on normaalin asia tai että se voi tapahtua ajoittain, ei tarkoita, että muut ovat syyllisiä siihen, mitä sinulle tapahtuu. Ole mukava läheisiäsi ihmisiä kohtaan, jotka rakastavat sinua todella ja jotka todella välittävät sinusta.
- Älä anna minkään tai kenenkään ottaa hymysi pois. Poista negatiiviset ihmiset elämästäsi, ne, jotka jäävät, - - ja lähetä heidät kauas. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä, ihmisten kanssa, jotka haluavat elää ja taistella päivittäin siitä, mitä haluat.
- Älä luovuta! Se on huono päivä, ehkä huono juova ... Elämä hymyilee sinulle uudelleen ennemmin tai myöhemmin, mutta aloitat hymyilemällä sitä.