Jos aiot tuoda terveellistä ruokaa omaan ruokavalio, Se voi olla vehnänalkio. Se on vehnän ravitsevin osa ja tuo mukanaan erinomaisia ominaisuuksia, jotka hyödyttävät kehoa.
Sen korkea pitoisuus ravinteet, vitamiinit, proteiinit ja rasvahapot tee siitä superruoka. Seuraavaksi kerromme, mitkä ovat nämä ominaisuudet, jotta et menetä mahdollisuutta tuoda sitä ruokavalioon.
Tämä vehnänalkio tulee prosessista viljan jalostaminen. Monet ihmiset kuluttavat viljaa päivittäin, monet niistä tulevat pastasta, puhdistetuista jauhoista tai valkoisesta riisistä. Kuitenkin nämä, vaikka ne olisivatkin valmistettu tai joissa on vehnää, vehnänalkio on uutettu saavuttamatta kitalaistamme.
Vehnänalkioiden ominaisuudet ja edut
Katsotaan alla, mitkä ovat ne edut ja ominaisuudet, jotka on aina pidettävä mielessä.
Omega 3
Meidän on korostettava, että vehnänalkio on runsaasti omega 3: ta, keholle välttämätön rasvahappo, joka auttaa kehoa torjumaan tukkeutuneita verisuonia, korkeita triglyseridejä ja huonoa kolesterolia. Joten se on hyödyllistä sydän- ja verisuoniterveydellemme.
Ryhmän B vitamiinit
Tämä vitamiinisarja on välttämätön kehon moitteettomalle toiminnalle, erityisesti korostamme B9-vitamiinia, joka tunnetaan nimellä foolihappoa mikä on hänelle välttämätöntä raskauden, imetyksen ja sikiön terveen kehityksen kannalta. Se pitää hermostosi hyvällä tasolla eikä ole vaarassa.
Nämä vitamiinit auttavat myös pitämään aikuisen hermoston terveenä, lisäksi ylläpitämään vahvaa immuunijärjestelmää ja entsyymien ja hormonien tuotantoa positiivisella tasolla.
Laadukkaat ravintoaineet
Vehnänalkio antaa meille E-vitamiinia, voimakas antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan, jotka vaikuttavat ihosoluihin ja aiheuttavat ennenaikaista vanhenemista.
Lisäksi se sisältää runsaasti proteiinia, joten se on erittäin suositeltava ruoka kaikille kasvissyöjä- tai vegaaniruokavaliota noudattaville. Hiilihydraatit pitävät meidät jännitteinä ja keho toimii kunnolla pitkiä tunteja.
Toisaalta se on rikas rauta, kalium, magnesium, kalsium tai fosfori. Siksi emme saa lopettaa sen käyttöä, jos haluamme lisätä näiden ravintoaineiden määrää.
Vältä ummetusta
Hänen suuresta panoksestaan vuonna kuitu, se voi auttaa meitä ylläpitämään kadehdittavaa suolistoa ja suoliston terveyttä. Jos sinulla on ummetus, kuluta vehnänalkioita niin, että sen kuitu auttaa sinua evakuoimaan jätteet kehosta.
Lisäksi kuitu kuvaa mahalaukun tyhjenemistä, joka lisää verensokeritason hallintaa. Kuitu imee vettä eikä ärsytä limakalvoa, ja pystyy tekemään vatsan ilman ongelmia.
Muita vehnänalkioiden merkittäviä etuja
- Vehnänalkioita käytetään kasvohoitoihin ryppyjä ehkäisevät tai kuiva, ärtynyt iho. Se on täydellinen ihon hoitoon yleensä.
- Se on hyödyllistä eniten urheilijat ja opiskelijat. Se on ruoka, joka tarjoaa paljon energiaa ja voi olla erittäin hyödyllinen niissä vaiheissa, joissa kehon on hankittava enemmän energiaa ja parannettava suorituskykyä.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää sekä aikuisen että raskaana olevan naisen, joka kantaa vauvaa. Estää sairauksien kehittymisen ja ylläpitää korkeaa puolustuskykyä.
- Sitä käytetään parantaa hiusten laatua, monet naamiot sisältävät vehnänalkioita silkkisten, kiiltävien ja vahvojen hiusten saavuttamiseksi.
- Se on ihanteellinen suojaamaan hampaita. Tämä johtuu korkeasta kalsiumpitoisuudesta, se suojaa luiden ja hampaiden laatua, pitää ne vahvana pidempään, ja yhdessä magnesiumin kanssa siitä tulee täydellinen ruoka luiden kunnolliselle kehitykselle kasvun aikana.
- Estää Parkinsonin taudin puhkeamisen.
- Se on ruoka, joka auttaa meitä nukahtaaJos kärsit unettomuudesta jatkuvasti, vehnänalkio voi auttaa sinua pysymään rentona ja stressittömänä. Täydellinen noihin aikoihin, jolloin tunnemme stressiä tai ahdistusta.
Kuten olet nähnyt, vehnänalkio tuo meille suuria etuja. Voit saada sen yhdessä myymälä erikoistunut luonnontuotteet, rohdosvalmisteet tai yrittäjät. Sinulla on todennäköisesti vehnänalkio lähempänä kuin luulet. Mene eteenpäin ja kokeile sitä!