Yksi kehon alueista, johon rasvaa kertyy eniten, on vatsan osa. Siksi aiomme tänään selvittää, mitkä ovat vatsa tyypit mitä siellä on ja miten voimme vähentää niitä. Koska kaikki eivät keskity samaan, joten niitä on kohdeltava eri tavalla.
Teemme kaikkemme yrittääksemme pitää vatsamme ja vatsamme hyvin lujina. Mutta sitä ei voida käsitellä niin paljon kuin haluaisimme. Siksi puhelu 'onnellisuuskäyrä' menee aina askeleen pidemmälle kuin me. Tähän asti, koska nyt yritämme vähentää sitä nopeasti.
Vatsan tyypit, stressin aiheuttamat
Asiantuntijat sanovat, että yksi yleisimmistä vatsatyypeistä johtuu stressistä. Uskokaa tai älkää, meillä voi olla myös vatsa kaikelle, mitä keräämme koko viikon ajan. Elämän rytmi, hermot ja pieni lepoNe näkyvät myös kehossamme, ja tämä on tapa. Joten jos olet tuntenut paljon hermostuneempaa ja turvotettua viime aikoina, tämä voi olla ongelma.
Joten yrittää muuttaa tätä kaikkea meidän on aloitettava alusta. Yritämme löytää paras tapa rentoutua. Siksi jooga- tai uimakäytännöt ovat hyviä neuvonantajia. Juuri ennen nukkumaanmenoa voit kokeilla vähän meditaatiota ja auttaa itseäsi rentouttavan musiikin kuuntelussa. Auta myös itseäsi infuusiot kuten valeriania tai omenaa sekä inkivääriä. Muista, että on parasta valita terveellistä ruokaa, jätä esivalmistetut elintarvikkeet ja suola.
Vatsa kellukkeella
Se on toinen tyypistä vatsa, joka on yleensä usein. Tällöin liikunnan puute on yleensä hyvin yleistä. Mutta ei vain sitä, vaan myös makeiden liiallinen kulutus sekä a ravinteiden puutteellinen ruokavalio se olisi myös syyllinen. Jälleen meidän on keskityttävä hyvään ravitsemukseen. Tämä ei tarkoita sitä, että voimme aika ajoin hemmotella itseämme. Siksi meidän on lisättävä vihannesten sekä proteiinien kuten munien tai valkoisen lihan kulutusta. Jätä pois makeiset ja tee kevyitä kotitekoisia reseptejä. Kaiken tämän lisäksi mikään ei ole kuin harjoitusrutiinin aloittaminen, mikä voi hyvinkin mennä kävelylle tai uimaan.
Vatsa alavatsassa
Muina aikoina se ei ole vatsa sellaisenaan, vaan se on keskittynyt vatsan alaosaan. Se on eräänlainen käyrä, joka ei näytä ärsyttävältä, mutta monille ihmisille se onkin. Se voi johtua erilaisista syistä, kuten ruokavaliosta, josta tulee jo yksitoikkoinen ja me jätämme sivuun, tai genetiikasta. Tällä tavoin sanotaan, että se on yksi ongelmallisimmista sen lataamisessa. Meidän ei pidä pakkomielle, koska tämän tyyppinen vatsa on hyvin paikallinen ja siksi se on monimutkaisempi. Yrittää syödä elintarvikkeita, joissa on kuitua ja juo paljon vettä. Yhdistämme intensiiviset harjoitukset muihin lokalisoituihin.
Synnytyksen jälkeen vatsa
Se on yksi niistä, joista pidämme eniten. Koska synnytyksen jälkeinen vatsa on jäljellä sen jälkeen, kun olemme tuoneet vauvamme maailmaan. Se on toinen tyypeistä, mutta se ei myöskään tee meistä ihoa, kaukana siitä. Se kestää muutaman kuukauden tai ehkä kauemmin, riippuen kehosta ja ihmisestä. Mutta tekemällä harjoituksia lantionpohjasekä yrittää ylläpitää terveellistä ruokavaliota. Aina suositeltava harjoitus on kävely muutaman viikon levon jälkeen synnytyksen jälkeen. Mutta epäilemättä vain lääkäri voi ilmoittaa parhaat ohjeet kehosi hoidosta. Koska se riippuu myös siitä, onko se ollut luonnollinen synnytys vai keisarileikkaus.