Vasikat ovat alueita aistillisimmat jalkamme, siksi omistamme heille niin paljon huolta ja miksi miehet haluavat katsoa heihin niin paljon. On naisia, joiden vasikat ovat lihaksikkaita, ja muita, jotka ovat löyhempiä.
Tuon sinulle yhden liikuntasarja, niin että vasikoidesi tila on optimaalinen ja ne näyttävät aistillisilta ja houkuttelevilta. Näitä harjoituksia voi suorittaa mikä tahansa ikäinen nainen yksinkertaisuuden ja yksinkertaisuuden vuoksi.
1-harjoitus
Istumme tai seisomme, kallistamme kantapääämme ylöspäin ja kohdistamme voimaa varpaiden ja vasikoiden (vasemman takaosan lihakset) kanssa. Suoritamme kymmenen hissin sarjaa kummallakin jalalla, päättyen kumpaankin kymmeneen hissiin yhdessä.
2-harjoitus
Meidän on seisottava ja seisottava varpaissa vähintään kymmenen sekuntia. Huomaa, kuinka vasikamme jäykistyvät, mikä on merkki siitä, että menemme hyvin. Meidän on tehtävä tämä harjoitus noin viisi kertaa saadaksemme tuloksia.
Sen lisäksi, että noudatat näitä harjoituksia, joita voit tehdä täydellisesti kotoa, on erittäin suositeltavaa huolehdi ruokavaliostasikoska ruokavalio on perustekijä, koska valitettavasti useimmilla naisilla on taipumusta kerätä rasvaa reiden alueelle.
yrittää vähentää rasvojen ja sokerien kulutusta mahdollisimman paljon ja aloita antaa enemmän merkitystä elintarvikkeille, kuten vihanneksille, tuoreille hedelmille, vähärasvaiselle lihalle ja runsaasti kuitua sisältäville elintarvikkeille. Vähennä suolan käyttöä ja juo vähintään kaksi litraa vettä päivittäin.
Näillä pienillä temppuilla vasikat ovat varmasti paljon parempia.
Kiitos viestistä.
Yksi kysymys: mitä tehdä, jos sinulla on leveät lihaksikkaat vasikat ja haluat määritellä-vahvistaa muuta kehoa, mutta et sitä osaa?
Harjoitukseni on kävely ja yhdistetty polkeminen ja soutulaite.
Hei, haluaisin tietää, mitä voin tehdä hoikentamaan jalkojani ja vasikani ... mutta en POMPIS HRACIAS !!!
olaaa Haluaisin tietää, onko vasikoitani ja jalkojani ohentavia, koska ne ovat hyvin liikalihavia, ja vihaan heitä ja luin, ettet voi menettää vasikoitasi, ja olen hyvin ahdistunut ajatellessani, että ne pysyvät ikuisesti .
auta minua ,,,,, joku vastaa ,,,,
Vihaan vasikoitani paljon, koska en tiedä miksi minulla on niitä, en voi edes käyttää hameita, koska pelkästään vasikoistani ja koulupukuistani ajamisessa on hame ja vasikat näyttävät erittäin lihavilta, ja OOOODDDIIIIOOO koska kukaan ei ole ne minulle kouluun ja minusta tuntuu erittäin huonolta ,,,, liikun mutta uin ja kun laihdutan ,,,,, vasikani pysyvät samoina AA-OHJEITA ,,,, !!
katso minua tmb sama asia tapahtuu minulle, olen hyvin iso ja koulussa he kutsuvat minua pantorrillonaksi! k huono tunnen surullista pahin isk eivät voi päästä pois kon mitään ei auta pian he ovat minun 15 ja en voi käyttää lyhyttä mekko häpeä apua pliz !!!
Jos pystyt ohentamaan vasikoitasi, suosittelen, että teet harjoitukset ja vähitellen näet kuinka ne määritellään enemmän.
Sama tapahtuu myös minulle ... mekkojen kanssa se ei ole niin paljon, koska jalkojeni finql: n tavoin ne ovat ohuita eivätkä näytä niin pahilta ... mutta univormun kanssa, josta näet polven ja vasikan alue ... Ne näyttävät todella todella rumilta !!!!!!!!!!!!!!! se on todella kamalaa 🙁
Minulla on erittäin paksuja vasikoita, joita voin tehdä
Minulla on lihavia vasikoita, olen tehnyt harjoituksia, mutta koska en huomaa mitään, näillä harjoituksilla vasikka laskee ensin tai alkaaiko lihakseni muodostua ???, totuus on, että vihaan myös heitä ja jalkojani ovat hirviöitä Kuten pakarani minulle ... ruumiini auttaa plisss
On turvallista, että treenaan taekwondoa ja minulla on paljon lihaksia, enkä voi käyttää mekkoja, koska ne näyttävät miehiltä ja yritin tätä ja he tulivat enemmän ulos, onko se normaalia vai mitä tapahtui? Mitä voin tehdä, auta kiitos
Vihaan vasikoitani, voinko tehdä mitään niiden tekemiseksi ohuemmiksi ja pienemmiksi?