Uni on välttämätöntä hyvän fyysisen ja henkisen terveyden kannalta. Mutta jos on täydennys, jota me kaikki käytämme nukkumaan mennessä, se on tyyny. Tyyny on välttämätön kaikissa maailman sängyissä hyvän lepoajan optimoimiseksi ja niskan lepotilan takaamiseksi. Tämä välttää suuria vaivoja tai ei-toivottua kipua herätessä.
Jos et ole vielä löytänyt tyynyä, joka vastaa tarpeitasi levätä joka ilta ja heräät ärsyttävällä tuskalla, ihannetapauksessa sinun ei pidä hukata seuraavia vinkkejä valitaksesi sinulle parhaiten sopivan.
Kaikki eivät ole samanlaisia
Kaikki tyynyt eivät ole samoja, eikä ole yhtä tyynyä, joka tyydyttäisi kaikkia. Kun makaat patjalla asennossa, josta pidät parhaiten nukkua, pään ja kaulan tulee olla selkärangan tasolla. Sinun täytyy kokeilla erilaisia tapoja nukkua ja selvitä siten, minkä tyyppinen tyyny on sinulle parhaiten tarvitsemasi pehmusteen ja tuen mukaan.
Jos tyynysi on yli kaksi vuotta vanha tai menettänyt kelluvuutensa, on aika heittää se pois ja vaihtaa se toiseen, joka sopii paremmin niskaasi ja pääsi. Jos sinulla on huono yö ja nukut huonosti, Tämän lisäksi tyyny, joka ei ole optimaalinen sinulle ja terveydellesi, voi aiheuttaa kauheita päänsärkyjä, niska- ja niskakipuja.
Oikean tyynyn valinta
Tästä syystä, jos haluat valita oikean tyynyn, on tärkeää, että pidät mielessä joitain näkökohtia, kuten seuraavat, riippuen asennosta, jossa nukut joka ilta.
Jos nukut selällään
Jos nukut selässäsi, tarvitset keskipaksun tyynyn. Tyynyn tulisi pyrkiä olemaan keskipaksu ja rakenteen, joka tarjoaa hyvän vaakasuoran tuen alaosassa niskatukeen.
Jos nukut puolellasi
Jos nukut kyljelläsi, tarvitset tyynyn, joka on tarpeeksi iso täyttämään korvan ja olkapään välinen tila. Paras tapa tässä tapauksessa on tyyny kiinteämmällä puolella, jossa on leveä holkki (levyt, jotka on ommeltu kehän ympäri suorakaiteen muotoisina).
Jos nukut vatsallasi
Jos nukut vatsalla, sinun on valittava lopullinen pehmuste tai sinulla ei ole minkään tyyppistä tyynyä. Tällä tavoin voit välttää niskaan syntyvän jännityksen. Kun nukut alas, tyyny, jossa on pieni pehmuste, voi olla hyvä vaihtoehto.
Tästä lähtien voit valita tyynyn, joka sopii sinulle parhaiten ja lepotarpeesi joka ilta.