On erittäin suositeltavaa, että lapset harrastavat urheilua jo varhaisesta iästä lähtien, koska tämä auttaa heitä seurustelemaan muiden lasten kanssa ja suosii heidän terveyttään ja liikuntaa välttäen siten istumaton elämäntapa o verisuoniongelmat ja / tai sairaudet, kuten lapsuuden liikalihavuus.
Urheilun on mentävä pienen makujen ja tarpeiden mukaan koska tämä on motivoitunut harjoittamaan liikuntaa. Tämä riippuu myös ympäröivästä ympäristöstä, koska tunnet olosi paljon mukavammaksi, jos jotkut luokkatovereistasi harrastavat valitsemaasi urheilua.
Mitkä ovat urheilun edut nuoresta iästä?
Yksi hyvin nuorista lapsista johtuvan urheilun päätekijöistä on välttää istumista. Asumme yhteiskunnassa, jossa tekniikka on voittanut poistuessaan kotoa ja voidessaan nauttia päivästä, kun pelaat palloa kadulla, hengitämme raitista ilmaa ja ystävystymme puiston muiden poikien ja tyttöjen kanssa.
Nykyään lapset haluavat makaamaan mieluummin pöydän ääressä pöydän ääressä pelatessaan tablettia, pelikonsolia tai surffaillen Internetissä. Siksi on tarpeen antaa lapsille mahdollisuus luoda sarja terveellisiä tottumuksia jotta heillä olisi terve ja parempi elämä.
On suositeltavaa harjoittaa lasten urheilua 2 kertaa viikossa leikkaa se noin tunnin matkoilla puistoon. Tämä saa sen istuttamaan päivittäisiä rutiineja koko kehityksensä ajan, mikä suosii kuria.
Lisäksi paitsi urheilu ei edistä terveyttäsi, sinun on käytettävä a terveelliset fyysisen toiminnan aiheuttaman ponnistuksen mukaan. Siksi sinun on aina pidettävä tasapainoista ruokavaliota ja aina nesteytettyä, koska lasten lämpöhalvaukset ovat erittäin vaarallisia.
Toisaalta Vanhemmat he saavat lapset urheilemaan tai eivät. Lapset oppivat näkemistään, ja jos heidän vanhempansa eivät elää terveellistä elämää, jossa liikunta on yksi heidän vahvuuksistaan, lapsi ei ole motivoitunut tekemään sitä. Tästä syystä sinun on jaettava perheen retkiä, jotta voit harrastaa yhteistä urheilua, olipa se sitten patikointia, pyöräretkelle vuoristossa, juoksemista puolen tunnin ajan kaupungin ympäri jne.
Mitä toimintaa tai urheilua sinun pitäisi valita?
Esikouluvaiheessa on monia urheilulajeja, joita pojat ja tytöt voivat harrastaa ryhmässä. Tällä tavoin lapset oppivat leikkimään muiden kanssa ja parantamaan sosiaalisia suhteitaan. Vaikka sinun on pidettävä mielessä, että sinun on opetettava heitä kannustaa toveruutta kuin kilpailukykyä, että he pitävät fyysistä toimintaa hauskana eikä velvollisuutena.
Valittava urheilu riippuu maku, persoonallisuus ja kiinnostuksen kohteet oma pojan tai tytön. On hyvin yleistä, että pojat valitsevat jalkapallon ja tytöt tanssia tai tanssia, joten on avattava laaja valikoima mahdollisuuksia rajoittamatta sukupuolta milloin tahansa.
Vinkkejä liikuntaan ja lasten leikkiin
- Lasten tulisi puuttua asiaan vähintään tunnin ajan päivässä fyysisessä toiminnassa.
- Päivittäisen liikunnan tulisi olla pääosin aerobista. Olisi suositeltavaa sisällyttää vähintään 3 kertaa viikossa toimintoja, jotka vahvistaa erityisesti lihaksia ja luita.
- Lapsi tekee sen 5-6 vuotta, mitä hänen on tehtävä, on leikkiä. Fyysisen toiminnan on tässä vaiheessa stimuloitava koko kehoasi, vahvistettava liikuntaelimistöäsi ja saavuttaa parempi hallinta, teho ja koordinointi: juosta, hypätä, heittää ja kerätä palloja jne. Kilpailuja tulisi välttää.
- La erikoistuminen liian aikaisin urheilussa on haitallista.
- Jos olet harjoittele yksittäistä urheilulajiaOn erittäin suositeltavaa suorittaa se joukkueurheilulla, koska se rikastuttaa lasta enemmän.
- Vältä istumatonta elämäntapaa, kuten liiallinen urheilun ylikuormitus.
- Sinun on noudatettava a lääketieteellinen seuranta poikaa tai tyttöä, varsinkin jos se kilpailee.
- Peli on välttämätöntä täyden pelin saavuttamiseksi fyysinen, henkinen ja henkinen kehitys pienistä.
- Urheilu pelien kautta on paljon muutakin kuin vain viihdettä, koska sitä on käytettävä terapeuttinen keino vapauttaa emotionaaliset jännitteet.
- Pienimmille vanhemman tai kouluttajan läsnäolo se on myös leikkikaveri.
- Kuitenkin lapsi täytyy osata pelata yksin ja erityisesti muiden lasten kanssa. Suosittele niin paljon kuin mahdollista ryhmäpelejä, kotona tai ulkona (puistot, vapaa-ajan klubit, retket jne.).
- Estä lasta osallistumasta yhteen peliin tai leluun. Tietyt pelit voivat koukuttava, kuten videopelit.
- Sinun on esiteltävä ne pelien monimuotoisuus, sekä sisällä että ulkona, ja vaihtoehtoisia liikkumis- ja päättelypelejä.