Onko sinulla nälkä keskellä iltapäivää? Joten tarvitset sarjan terveellisiä välipaloja, jotta vältyt kiusaukselta. On totta, että aina voi tehdä poikkeuksen ja se on, että asioiden ottaminen äärirajoille ei ole hyväksi keholle, mutta ei myöskään mielelle. Mutta satunnaisia satunnaisia päiviä lukuun ottamatta, terveellisten ja ravitsevien vaihtoehtojen naposteleminen.
Koska Se on täydellinen tapa päästä illalliselle vähemmän nälkäisenä ja tietäen, että kehossamme on kaikki ravintoyhdistelmät, joita se tarvitsee toimiakseen kunnolla. Joten jos sinulla ei ole ideoita nauttia tuona iltapäivänä, tarjoamme niitä sinulle. Huomioi, koska voit jakaa ne koko perheen kanssa!
Terveelliset välipalat: Jogurtti hedelmillä ja pähkinöillä
Yksi parhaista terveellisistä välipaloista on yhdistelmä jogurttia hedelmien ja kourallisen pähkinöiden kanssa. Enemmän kuin mitään, koska olemme yhdistämällä proteiinin kaikkiin hedelmien vitamiineihin ja pähkinöiden meille antamalla energialla. Tällä tavalla saavumme tyytyväisempiä päivälliselle ja kehomme ilmoittaa meille. Se on ravitseva idea, joka valmistuu silmänräpäyksessä: muista, että on aina parempi, jos jogurtti on luonnollista. Sitten valitset suosikkihedelmäsi, peset ne ja leikkaat ne paloiksi ja lisää lopuksi pähkinät.
Banaanipannukakkuja
Niitä tarjoillaan sekä aamiaiseksi että välipalaksi, ja niistä tulee yksi suurista suosikeistasi. Mutta älä nosta käsiäsi päätäsi, koska ne valmistuvat nopeasti. Tätä varten sinun on laitettava tehosekoittimen lasiin: kaksi munaa (tai yksi muna ja kaksi valkuaista), kaksi ruokalusikallista kreikkalaista luonnonjogurttia, 40 grammaa kaurapuuroa, vähän hiivaa, leikattu banaani ja ripaus vaniljaa tai kanelia, kuten haluat. Kun sinulla on taikina, kaada se vähitellen kattilaan, jossa on muutama tippa öljyä. Muotoilet pannukakkuja, pyöreitä ja pyöreitä, ja sinulla on jo välipala, jonka voit täydentää lisää hedelmiä tai maapähkinävoin kanssa.
Älä missaa voileipää!
Voit tietysti valita myös voileivän. Mutta muista, että on aina parempi, että teet sen täysjyväleivän kanssa ja että sillä on yhdistelmä ruokia, kuten keitettyä kinkkua, salaattia, tomaattia tai avokadoa ja kurkkua. Jotta saat yhden elämäsi välipaloista, mutta paljon terveellisempänä versiona kuin muut, mitä meillä on mielessä.
Porkkanatikkuja ja hummusta
Toinen täydellisistä yhdistelmistä, kun olemme kotona ja pidämme välipalasta. Tietysti tämän on oltava terveellistä ja me saavutamme sen tällaisella idealla. On noin leikkaa muutama porkkana tikuiksi. Niiden viereen laitetaan vähän hummusta ja pilkotaan niin paljon kuin haluamme, sillä se kieltämättä poistaa halun kurkottaa muita kaloreita sisältäviä välipaloja.
Suklaalastut myös terveellisten välipalojen joukossa
Jos olet yksi niistä, jotka eivät tule toimeen ilman suklaata, niin meillä on myös sinulle idea. Tässä tapauksessa, vaikka se voidaan tehdä monella tavalla, rikotaan ja pilkotaan riisikakkuja. Lisäämme hieman maapähkinävoita, jotta ne sitoutuvat hyvin siihen. Laitamme ne pakastimeen muutamaksi minuutiksi, jotta ne ovat kiinteitä. Kun otat ne pois, voit kylpeä ne sulatetussa tummassa suklaassa, odottaa kunnes suklaa jähmettyy ja se on siinä. Nyt voit nauttia herkullisimmasta välipalastasi!