La gluteal-alue on yksi ristiriitaisimmista joka on ruumiissamme, ja se on paikka, joka vaatii huomiomme välttääksesi heikkoutta ja ongelmia. Se on iso lihas ja treenaa hyvin, mutta se on myös yksi ensimmäisistä paikoista, joissa huomaat istumatonta elämäntapaa ja huonoja tapoja.
Katsotaanpa joitain temppuja takapuolen alueen parantamiseksi se voi auttaa sinua. Se on osa anatomiamme, jota on vaikea hoitaa, mutta jossa hyviä tuloksia voidaan nähdä myös lyhyessä ajassa, jos sovellamme itseämme hyvin.
Käytä kyykkyjä
Sinun täytyy tehdä voimaharjoittelu joka toinen päivä saadaksesi hyviä tuloksia kehossa. Kyykky on hyvä idea pakaroille, vaikka on olemassa monia muita harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua. Tätä varten voit käyttää joitain materiaaleja, kuten kuminauhoja, sivuttaisia askeleita tai jalkojesi nostamista maahan. Myös jalkapainot voivat olla hyvä idea lisätä kalorien kulutusta ja pakaroiden ponnistelua.
Ilmoittaudu urheilulle tälle alueelle
Jotkut urheilulajit työskentelevät erityisesti tällä pakaran alueella. Lentopallo, luistelu tai uinti auttaa polttamaan kaloreita ja käyttämään tätä aluetta. Ilmeisesti melkein mihin tahansa urheilulajiin liittyy pakaralihaksen käyttö, mutta joidenkin kanssa tätä aluetta kehitetään paljon enemmän. Siksi voit etsiä tällaista urheilua pakaroiden parantamiseksi.
Hanki hieronta
Aktivoi verenkierto ja hieronta alueella se voi auttaa meitä parantamaan pakarat. Hieronnat auttavat tyhjentämään ja parantamaan ihoa tällä alueella. Lisäksi ne auttavat meitä selluliitin torjunnassa, koska ne parantavat vedenpoistoa ja verenkiertoa, joilla on paljon tekemistä selluliitin ulkonäön kanssa näillä alueilla. Voit hieroa öljyllä, jolla on miellyttävä haju suihkun jälkeen. Joten voit myös rentoutua huolehtimalla kehostasi.
Kuori alue
Tämä alue voi tulla löysäksi, joten on tärkeää, että kuorimme tämän osan, jotta saisimme paljon pehmeämpi iho. Käytä vartalokuorintaa ja hiero varovasti suihkussa. Huomaat kuinka iho paranee paljon ja pysyy sileämpänä. Voit käyttää kuorintavoimaa tai myös jouhikäsineitä pitämään ihon hyvässä kunnossa.
Käytä kosteusvoidetta päivittäin
La kosteuttava voide on loistava liittolainen ihollemme. Se auttaa meitä pitämään ihon hydratoituna koko ajan ja pitämään sen pehmeänä ja nuorempana. Kosteusvoidetta tulisi käyttää päivittäin kaikkialla kehossa ja pakarassa, koska se estää ihon notkeutumisen tai kuivumisen. Käytä tilaisuutta antaa kosteusvoide hieronnalla tai käyttää luonnollista öljyä, kuten manteliöljyä, jolla on myös suuri kosteuttava voima.
Käytä selluliittivasta
Tämä alue kehomme kerää selluliittia helposti, koska se on yksi ristiriitaisimmista asioista, joita meillä on. Joten meidän on tehtävä taistelu sitä vastaan useilta rintamilta. Epäilemättä on tärkeää, että harjoitusten lisäksi käytämme pienentävää ja selluliittia estävää voidetta, joka auttaa meitä vähentämään tätä ongelmaa ja että iho näyttää paremmalta. Tämän tyyppisellä voiteella voi olla kylmä- tai lämpövaikutus ja myös komponentit, jotka auttavat sinua poistamaan selluliittia ja saamaan sileämmän ihon.