Ehkä kiinnitämme aina huomiota joihinkin kehon alueisiin enemmän kuin toisiin. Mutta kaikessa rasvan kertyminen voi olla tosiasia. Joskus painon muutosten vuoksi se voi vaikuttaa niskaan. Siksi aiomme tänään suorittaa tehokkaita harjoituksia poista kaksoisleuka.
Totuus on, että kaksoisleuan ulkonäkö voi johtua useista syistä. Sekä ajan kuluminen että kollageenin ja elastisuuden menetys sekä huono ruokavalio voivat suosia kaksoisleuan muodostumista. Siksi keskitymme tänään siihen ja miten se poistetaan.
Kaksinkertaisen leuan ulkonäön syyt
Olemme maininneet joitain syitä edellä. Totuus on, että jotkut tavat, kuten tupakka, liittyvät myös tähän ongelmaan, koska se vahingoittaa kollageenin muodostumista. Lisäksi laihtuminen samoin kuin ajan kuluminen ja kalorien ruokavalio ovat muita perustekijöitä kaksoisleuan ulkonäölle. Tietysti joskus on monia muita syitä, joista meidän on mainittava genetiikka. Joten kuten näemme, ei ole vain yksi selkeä syy sen ulkonäölle.
Poista kaksinkertainen leuka ilmansuudelmilla
Aloitamme hyvin yksinkertainen harjoitus kaksoisleuan poistamiseksi. Voimme tehdä niitä missä tahansa ja saavutamme hyviä tuloksia, kyllä, meidän on aina oltava jatkuvasti. Ensin pystymme seisomaan, nostamme pään hieman ylöspäin niin, että tämä kaulan alue on venytetty. Tuolloin puhaltaa ilma suudella, liioittelemalla sitä. Tällä tavoin iho kiristyy, jos pidämme kiinni noin 10 sekunnin ajan. Sitten rentoutumme ja toistamme vielä kymmenen kertaa. Mikä on hyvin yksinkertaista?
Kieli suulaketta vasten
Tässä tapauksessa se on parasta istu istuen selkäsi suorana. Jälleen meidän on katsottava kattoon ja varmistettava, että venytämme kaulaa hyvin. Sillä hetkellä painamme kieltä ylempään kitalaen ja laskemme sitten pään (yritämme päästä rintaan) ja painamme kieltä alempaan kitalaen. Sitten meidän täytyy rentoutua muutaman sekunnin ajan ja tehdä toistoja. Tässä tapauksessa on parasta olla tekemättä niitä kaikkia peräkkäin, vaan jakaa ne koko päivän ajan.
O-kirjain
Se, että muodostetaan kirjaimia huulilla, auttaa meitä myös kaksoisleuan poistamisessa. Jälleen aiomme istua tuolilla selkä suorana ja niska hieman kallistettuna. Nyt meidän on merkittävä kirjain O huulillamme, liioitellusti, jotta pystyt venyttämään niska-aluetta lausutessasi sitä. Yritä pitää siinä asennossa noin 12 sekuntia, rentoudu ja toista uudelleen. Ihanteellinen olisi tehdä useita toistoja, mutta koko päivän.
Suun avaaminen paljon
Suun avaaminen ja sulkeminen liioiteltuina on epäilemättä toinen tärkeistä seikoista, jotka on otettava huomioon. Koska tällä tavoin voimme poistaa kaksoisleuan käytännöllisellä ja mukavalla tavalla. Tällä harjoituksella aiomme sävyttää ihoa ja siksi meidän on oltava jatkuvia, koska se toimii. Kyse on suun avaamisesta niin paljon kuin pystymme pakottamatta liikaa. Kun se on auki, työnnämme kielemme ulos ja pysymme siinä asennossa 8 sekuntia. Sitten laitamme kielen sisään, mutta suu pysyy auki muutaman sekunnin ajan. Vähitellen suljemme suun ja toistamme noin 15 kertaa.
Pään liikkeet
Vaikka emme usko sitä, pään liikkeillä voimme myös poistaa kaksinkertaisen leuan. Mutta aina tietäen kuinka meidän pitäisi tehdä. Tässä tapauksessa meidän on istuttava alas ja uudelleen selkä hyvin suorana. Yritämme venyttää kaulaa eteenpäin, mutta pakottamatta liikaa. Kun olemme tässä asennossa, tulemme käännä päätä hitaasti myötäpäivään. Eli ympyröiden tekeminen. Jos sinulla on minkään tyyppisiä kohdunkaulan ongelmia, on parempi, että keskityt edellisiin harjoituksiin ja jätät tämän osan.