On olemassa sarja ikääntymistottumukset vaikka emme ymmärrä sitä tai emme halua uskoa sitä. Sekä ihomme että kehomme voivat olla hyvin kauhistuneita heistä, jos emme voi pysähtyä mahdollisimman pian. Koska suurin osa kommentoimistamme on täysin hallittavissa.
On totta, että ikuisen nuoruuden kaavaa meillä ei ole, mutta voimme tehdä yksinkertaisia vaiheita yrittääksemme pysyä paljon oman kehitystiiminsä kuin luulemme. On olemassa tekijöitä tai käyttäytyminen, joka saa meidät ikääntymään Liian paljon nopeammin. Haluatko tietää, mitkä ovat yleisimpiä?
Alkoholi ja tupakka, kaksi ikääntymistottumusta
Toisaalta tiedämme, että molemmat julistetaan ihomme vihollisiksi. Molempia tapoja pidetään sellaisina, jotka johtavat meihin vanhempi iho. Mutta ei vain sitä, mutta on olemassa tutkimuksia, jotka vahvistavat henkisen heikkenemisen, jota voi esiintyä keski-ikäisillä miehillä tai naisilla, joilla on jokin näistä kahdesta tavasta jokapäiväisessä elämässään. Se osoittaa, että henkinen ketteryys ei ole heidän ikänsä mukainen. Mainitsemamme henkisen ketteryyden lisäksi se näkyy myös muistissa, joka alkaa olla niin terävä kuin olemme tottuneet.
Istuva elämäntapa
Meitä kehotetaan aina harrastamaan vähän urheilua. Sinun ei tarvitse olla kuntosalilla tai tehdä intensiivisiä rutiineja joka päivä. Muuten meidän on aloitettava aktiivisesti. Liikkuminen on hyvää keholle, mutta myös mielelle. Siksi, kun puhumme päinvastaisesta ja istumattomasta elämäntavasta tulee elämäämme, mainitsemme toisen ikääntymistottumuksista. Jotkut sairaudet tulevat itsestään ja toiset, voimme jopa estää ne, jos annamme keholle rytmiä. Tutkimusten mukaan mitä vähemmän liikumme joka päivä, sitä enemmän sairaudet, joita voimme kärsiä. Jotkut heistä voivat olla diabetes tai hypertensio osteoporoosin kautta.
Insomnio
Tietysti tässä tapauksessa emme ole syyllisiä, ja se on monimutkaisempi. Unettomuus voi ilmetä elämässämme haluamatta tai odottamatta sitä. Meidän täytyy levätä niin keho ja myös iho voidaan uudistaa. Jälkimmäisessä tapauksessa iho menettää eniten kollageenia ja tämä muuttuu ihoksi, jossa on enemmän ryppyjä tai ilmeitä. Tarvitsemme lepoa uudistaaksemme itsemme sisältä ja ulkoa, minkä vuoksi vaadimme aina tarvittavien unituntien ylläpitämistä.
Älä käytä aurinkosuojaa
Kuten hyvin tiedämme, aurinkosuoja on välttämätöntä ihon hoidossa. Toisaalta, kun menemme ulos talosta, meidän on levitettävä tämän tyyppistä kermaa eikä vain silloin, kun makaat auringossa. Iho tarvitsee aina suurta hoitoa välttää ryppyistä sairauksiin paljon vanhempi ja monimutkainen. Jos emme suojaa itseämme, se muuttuu pitkällä aikavälillä sekä täpliksi että vanhemmaksi ihoksi, jossa on huomattavampia ryppyjä.
Stressi on toinen ikääntyvä tapa
Me kaikki tunnemme hänet ja joskus enemmän kuin haluaisimme. Stressi on aina läsnä elämässämme, eikä kukaan halua sitä. Koska se voi aiheuttaa melko vakavia ongelmia terveydessämme. Tämän seurauksena ja ikääntymiseen liittyen meillä on massiivinen harmaiden hiusten ulkonäkö, samoin kuin hiustenlähtö tai selvemmät ilmaisulinjat.
Huono ruokinta
Joten keskeisten aterioiden ohittaminen tai jättäminen väliin syödä tuoretta ruokaa, vihannekset ja hedelmät tai tasapainoisen ruokavalion puuttuminen on se, mikä saa meidät puhumaan toisesta ikääntymistavasta. Koska jotain menee pieleen tällä alalla, keho ottaa proteiininsa, kuten kollageenin, joka tekee ihosta ilman sitä ja johtaa vähemmän joustavuuteen ja nuoruuteen. Älä tietenkään unohda juoda paljon vettä, koska kosteus on välttämätöntä iholle, jolla on enemmän elämää.