Las infuusiot Ne ovat täydellisiä rentoutumiseen, ne auttavat tasapainottamaan hermostoa stressin, ahdistuksen tai unettomuuden aikana. Jos pidät infuusioista, nämä ovat täydellisiä, jotta voit rentoutua yksinkertaisella ja herkullisella tavalla.
Elämme tällä hetkellä jatkuvassa stressissä, olemme keskellä Covid-19-viruksen aiheuttamaa maailmanlaajuista pandemiaa, ja se on vaikuttanut meihin kaikkiin tavalla tai toisella. Siksi uskomme, että sinulle on kätevää tietää, mitkä ovat parhaat infuusiot, jotka sinun täytyy olla ruokakomerossasi rentoutumiseen.
Ärsykkeiden ylimäärä päivästä toiseenja ennen kaikkea, jos asut suurkaupungissa, se tekee huolestamme päivän järjestyksen. Infuusiot ovat aina hyviä löytää rentoutumishetkemme.
On teetä rentoutumiseen erilaisissa tilanteissa, jotkut ovat hyödyllisiä, kun olemme jo ohittaneet stressin hetken, ja on parempi välttää loppupäivän huolet. Toisia käytetään ennen nukkumista ja toisia rentoutumaan kokonaan.
Nämä infuusiot ovat täydellisiä rentoutumiseen, vaikka meillä olisi hyvin vaikea päivä. Ne on valmistettu luonnontuotteista, joilla ei yleensä ole lainkaan tai ei lainkaan sivuvaikutuksia. Vaikka meidän on tiedettävä hyvin, mikä yrtti meidän on hävitettävä riippuen siitä, onko meillä krooninen sairaus vai ei.
Stressi päivittäin
Nykypäivän elämä asettaa meidät stressaaviin tilanteisiin, paineisiin ja ongelmiin, jotka vaikeuttavat kaikkea ja vaikuttavat terveyteen. Stressitilanteiden ja hermoston tilan välillä on suhde, sydän- ja immuunijärjestelmä. Hermot ja stressi ovat ongelmia, jotka johtuvat stressaavasta elämäntavasta.
Stressin, kuten verenpainetaudin, diabetes 2 tai jännitysmigreeni, Ne voivat myös johtaa mielenterveysongelmiin. Tunnettujen oireiden lievittämiseksi meidän on tehtävä seuraava:
- Meidän on syödä terveellisesti ja tasapainoisesti.
- Sinun on omaksuttava tapa ja terveellinen elämäntapa.
- Pitäisi olla välttää jännittäviäkuten tupakka tai kahvi.
- Juosta pois jostakin istuva elämäntapa, sinun täytyy liikkua ja käydä vähintään yksi iso kävely päivässä.
Nämä ovat parhaat infuusiot rentoutumiseen
Kuten sanoimme, on olemassa erilaisia infuusioita kehomme rentouttamiseksi. Kaikki infuusiot tuovat rauhaa, mutta hermostuneisuutta tai stressiä ei ilmaista samalla tavalla. Joskus se esiintyy ahdistuksena, toisinaan migreeninä, unettomuutena jne.
Rentouttavia infuusioita voi olla monen tyyppisiä:
- Uniinfuusiot: Ne auttavat meitä torjumaan unettomuutta, auttavat saamaan paremman, laadukkaamman ja syvemmän unen.
- Infuusiot ahdistuksesta: Nämä auttavat meitä lievittämään korkean stressin hetkiä, kuten työkriisi tai emotionaalinen kriisi. Nämä infuusiot rauhoittavat meitä ja niillä on myös antioksidantteja.
- Verenpainetta alentavat infuusiot: verenpaine liittyy suoraan mielialaan. Monta kertaa stressi kohottaa sitä, mikä aiheuttaa ahdistusta. Infuusiolla on mahdollista auttaa säätelemään sitä.
- Infuusiot päänsäryn rauhoittamiseksi: Lopuksi, jos kärsit päänsärystä, saatat tuntea monia ärsyttäviä migreeniä ja päänsärkyä, ja tietyt infuusiot auttavat meitä torjumaan näitä haittoja.
Infuusiot, jotka sinun tulisi tietää rentoutuaksesi
Valerian on kasvi, joka auttaa meitä säätelemään hermostomme ja taistelee stressiä ja unettomuutta vastaan. Se on hyvin yksinkertainen kasvi, joka on saatavana ja sopii niille, jotka kärsivät unettomuudesta. Se parantaa unen laatua ja vähentää kehon stressiä.
Infuusio valmistetaan lehtien, juuren tai molempien kanssa. Laita ruokalusikallinen kuppiin vettä, anna sen levätä 5 minuuttia ennen juomista. Jos käytetään paljon määrää, voi tulla myrkylliseksi, joten on mukavaa pitää levätä hetkiä tästä kasvista.
Kärsimyskukka
Se on yksi rentoutumisen välttämättömistä infuusioista, kärsimyskukka Sitä kutsutaan myös "passionfloweriksi" ja sitä käytetään parantamaan stressiä ja hermostuneisuutta. Se on erittäin voimakas kasvi, jota ei tule koskaan yhdistää muihin anksiolyytit.
Sillä on myös kipua lievittäviä vaikutuksia, se aiheuttaa yleensä jonkin verran euforiaa, joten sitä käytetään tapauksissa, joissa henkilö kärsii masennuksesta. Infuusio valmistetaan kaatamalla ruokalusikallinen tätä kasvia kuppiin kiehuvaa vettä, anna sen levätä ja juoda sitä myöhemmin.
Lavanda
Tämä kasvi on täydellinen välttämään migreenikipuja, se auttaa meitä rentoutumaan ja hallitsee näitä päänsärkyä. Se on lääkekasvi, jolla on mielenkiintoisia ominaisuuksia, ja lisäksi se tuottaa erittäin hyvän aromin. Se sisältää yli 150 aktiivista komponenttia, jotka ovat hyödyllisiä hermostolle.
Paras tapa valmistaa tämä infuusio on keittämällä kuppi vettä, lisätä ruokalusikallinen laventelikukkia, kun se kiehuu. Peitä ja anna seistä 20 minuuttia. Suodata ja lisää sitten ruokalusikallinen makeutusainetta, josta pidät eniten, ja muutama tippa sitruunaa.
Voit ottaa tämän infuusion vähintään kolme kertaa päivässä viikon ajan. Levätä viikko ja voit toistaa jakson.
Kamomilla
Kamomilla on suuria voimia. Kamomillaöljyhöyryn hengittämisen on osoitettu vähentävän stressiin liittyviä hormoneja. Kamomillatee tai infuusio on yksi tunnetuimmista hoidoista hallita hermoja, koska sen ominaisuudet aiheuttavat rentoutumista kehossa.
Korostamme seuraavia etuja:
- Ne auttavat lievittämään stressi ja ahdistus.
- Se suosii sovittelua unelma.
- Paranna meidän ruoansulatusta.
- Se on voimakas tulehdusta estävä.
On suositeltavaa ottaa kamomilla-infuusio ennen nukkumaanmenoa. Voit juoda 3 kupillista päivässä ja ylimääräistä tulisi välttää. Ihanteellinen on ottaa villi ja luonnollinen kamomilla.
Tila
Linden-infuusiot ovat täydellisiä hermostuneisuuden ja ahdistuneisuuden välttämiseksi. Niitä ominaisuuksia, joita korostamme lindenilla terveydellemme, ovat:
- Omistaa a rauhoittava ja anksiolyyttinen vaikutus.
- Se auttaa meitä nukahtamaan.
- Sääntelee meidän verenpainetauti.
Jos haluat parantaa stressiä, kun tunnet sen, voit ottaa kaksi tai kolme kupillista lehtua päivässä. Samoin kuin kamomilla on parempi ottaa se luonnolliseksi ja villiksi varmistaakseen sen edut.