Jos olet yksi ihmisistä, jotka pitävät tanssimisesta, olet onnea, koska se on ihanteellinen liikunta huolehtia terveydestäsi ja myös laihtua hieman.
Tässä artikkelissa haluamme kertoa sinulle tanssista ja sen suurista eduista. Ihanteellinen tapa pitää hauskaa vartaloasi hoidettaessa.
Tanssiminen on erittäin tärkeä rooli ihmisten sosiaalisissa suhteissa, tämä johtuu kyvystä yhdistää yksilöt emotionaalisesti kielestä tai suullisista taidoista riippumatta.
Tämä tapahtuu, koska tanssi onnistuu asettamaan itsensä universaaliksi kieleksi kaikissa kulttuureissa. Vuonna 2009, osoitettiin, että ihmiset ovat syntyneet rytmimusiikkisesti, ja tämä saa meidät haluamaan liikkua tietyssä tahdissa kuunnellessamme musiikkia, tämä on ihmisille luontaista.
Tanssin parhaat edut
Seuraavaksi kerromme, mitkä ovat parhaat edut, joita tanssi tuo meille, se on täydellinen tehdä se joka päivä, koska jokaisella on aikaa tanssia kolme kappaletta.
Vahvistaa sydäntä
Yksi tanssimisen eduista on se, että se auttaa meitä vahvistamaan sydäntä, auttaa pitämään sen vahvana, koska se lisää sykettä ja parantaa keuhkojen kapasiteettia.
Vähentää Alzheimerin rappeutumista
Alzheimerin taudin on osoitettu olevan ihanteellinen liikunta aivoille, koska se auttaa estämään tiettyjä sairauksia, kuten Alzheimerin tautia. Seniorit on näytetty jotka tanssivat usein lisää mielenterveyttäsi ja ihmiset, joilla on jo Alzheimerin tauti, parantavat unohtuneita muistojaan, kun he tanssivat aina tuntemansa musiikin mukaan.
Se on hyödyllinen aivojen rakenteelle
Tanssin aerobinen liikunta on hyödyllistä muistille, koska se kääntää äänenvoimakkuuden menetyksen hippokampuksen alueella, aivorakenteessa, jolla on perustava rooli muistissa.
Vuosien mittaan tämä rakenne kutistuu ja aiheuttaa muistiongelmia ja dementiaa. Joten tanssi, joka on vaiheiden muistamisen harjoitus ja johon liittyy myös fyysistä ja henkistä ponnistelua, voi korjata nämä dementiat.
Parantaa muistia
Hieman edellisen edun mukaisesti tanssi parantaa muistiamme. Auttaa kääntämään hippokampuksen tilavuuden menetystä ja siksi se antaa meille mahdollisuuden estää seniili dementia.
Oppia tanssirutiini parantaa muistia myös kyky suorittaa moniajo.
Se on painonpudotuksen liittolainen
Koska se on fyysinen harjoitus, se on hyödyllistä keholle, koska se auttaa meitä poistamaan ylipainon, joka voi olla. Tanssi on hyödyllistä aerobisen voimamme lisäämiseksi aivan kuten pyöräily.
On todettu, että tunti intensiivistä tanssia voi polttaa 200–400 kaloria.
Vähentää kolesterolia
Tämä harjoitus auttaa vähentämään kolesterolia, se on aerobinen liikunta, se vähentää triglyseridejä veressä ja erityisesti vähentää huonoa kolesterolia ja auttaa lisäämään hyvää kolesterolia.
Vähentää kipua, jos sinulla on osteoporoosi
Tanssiminen on harjoitus, joka estää luukadon, auttaa sävyttämään luita rasittamatta niveliä. Monissa tapauksissa tanssi vaatii liikkeitä Ne auttavat vahvistamaan sääriluun, sääriluun ja reisiluun luita. Siksi sanotaan, että pitkällä aikavälillä se auttaa estämään osteoporoosia.
Se antaa meille joustavuutta, voimaa ja vastustuskykyä
Toinen tanssin etu on, että se auttaa meitä parantamaan taitojamme ja kykyjämme. Viittaamme joustavuuteen ja vastustuskykyyn, kaksi asiaa, jotka antavat meille mahdollisuuden vammattomaan ruumiiseen.
Poista stressi
Tanssi on hyvä tapa poistaa stressi, se on toimintaa, jota suositellaan erittäin masennuksesta kärsiville, koska se stimuloi endorfiinien tuotantoa.
Lisäksi se auttaa ratkaisemaan eristäytymisen, ahdistuksen tai stressin tunteita. Tanssiminen edistää serotoniinin ja dopamiinin määrääeli kaksi ainetta, jotka ovat avain masennukseen joutumiseen.
Se on hyvä lisäämään energiatasojamme
Tanssi antaa meille mahdollisuuden lisätä energiamme, monet ihmiset ajattelevat, että se on tarkoitettu ystävien hankkimiseksi juhlissa, toisaalta tanssia voidaan käyttää fyysisenä harjoitteluna kehon fyysisen tilan parantamiseksi. Ja kuten kaikki harjoitukset, se lisää energiatasoa.
Liikunta ja urheiluharjoittelu tarjoavat monia fyysisiä etuja, parantaa hengityselimiä, verenkiertojärjestelmää ja luujärjestelmää.
Tanssiessamme emme saa vain hyötyä suoritetusta aerobisesta toiminnasta, vaan se edistää myös hyvää psykologista ja emotionaalista tilaa.
Tanssi antaa sinun olla yhteydessä itseesi
Kun tanssimme, tietyt tunteet ja fantasiat heräävät meihin liikkeen kautta, mikä tekee meistä helpomman ilmaista tunteemme, tunteemme ja mielentilamme luonnollisella ja estämättömällä tavalla.
Tanssiminen antaa meille yhteyden itseemme ja tunteisiin, joita voimme torjua, kuten vihaan, vihaan tai ahdistukseen. Lisäksi tanssi antaa meille mahdollisuuden luoda luovampi ilmaisu kuin auttaa meitä yhteydenpitoon itseemme ja antaa meille mahdollisuuden edistää spontaanisuutta ja luovuus, joka on sisällä.
Sen avulla voimme olla yhteydessä muihin
Tanssi antaa meille yhteyden muihin, se on sosiaalista toimintaa ja se tarjoaa meille monia mahdollisuuksia olla yhteydessä muihin ihmisiin. Jos pidät tanssimisesta paljon, suosittelemme aktiviteettia käydä yhteisissä tanssitunneissaKursseilla käyminen parantaa huomattavasti ihmissuhteita, koska se on ystävien kohtaamispaikka ja parantaa sosiaalisten taitojen kehittymistä.
Parantaa mielialaa
Tanssi on toimintaa, joka on miellyttävä häiriötekijä ja se on myös rentouttava, koska sen avulla voit nauttia toiminnasta, jota harjoitetaan kaikkialla maailmassa.
Tanssi on häiriötekijä, auttaa mieliämme irtoamaan ongelmista ja huolista, antaa meille mahdollisuuden lopettaa negatiivinen ajattelu ja vähentää jännitteitä ja stressiä. Viimeiseksi myös tanssi Se auttaa meitä kanavoimaan adrenaliinia ja saamaan aikaan ilon tunteen.
Se lisää elinvoimaa, motivaatiota ja innostusta elämään, joten tanssi tekee sinusta positiivisemman ja "onnellisemman" ihmisen.Kuten näet, tanssin edut ovat hyvin erilaisia, älä epäröi harjoittaa tätä harjoittelua ja aloittaa hoidon vartalostasi.