Synnytyksen pelko on yksi normaalimmista tunteista, joita voit tuntea ollessasi raskaana. tietämättömyys, epävarmuus, ei pysty hallitsemaan hetken kehittymistä, ovat tekijöitä, jotka aiheuttavat hämmennystä ja paljon pelkoa. Kehosi on kuitenkin täysin valmistautunut kohtaamaan vauvasi syntymän, joten sinun on valmistettava mielesi niin, että se on kehosi mukainen.
Olet ehkä kuullut tarinoita, jotka ovat jättäneet sinut täynnä pelkoja, muiden naisten kokemuksia, jotka voivat jopa saada muut naiset unohtamaan ajatuksen haluavansa olla äitejä. Kun olet raskaana, on tärkeää, että vältät tällaisten tarinoiden kuuntelemista, varsinkin jos pelkäät jo synnytystä. Se on ensimmäinen askel positiivisella asenteella, muista, että se on ainoa treffi, jolloin todella tapaat elämäsi rakkauden.
Pelko synnytyksestä tai komplikaatioista
Enemmän kuin pelko synnytyksestä, yleinen tunne on kivun pelkoa, sen kestämättömyyttä tai komplikaatioiden syntymistä. Kaikki äideiksi tulevat naiset tietävät, että synnytys sattuu, se on parantumatonta, koska kehosi muuttuu täysin, jotta elämä voi nousta sinusta. Mutta kipu ei ole sama kaikissa tapauksissa, se riippuu monista tekijöistä ja se on ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi olla selvä, älä vertaa itseäsi.
Jokaisen supistuksen myötä olet lähempänä vauvan saamista kanssasi ja kehosi on siihen täydellisesti valmistautunut. Pystyt täysin luomaan mestariteoksen, joka on elämä. Siksi sinun täytyy työskennellä mielen parissa, henkinen voima, jota tarvitset kohdataksesi sen hetken tyynesti. Pelon hallitsemiseksi ja selvittämiseksi on erittäin tärkeää, että kaikki epäilykset ratkaistaan mahdollisimman paljon.
Kun otetaan huomioon, että jokainen synnytys on erilainen ja voi kehittyä täysin eri tavalla kuin odotettiin, jonkin tiedon saaminen auttaa sinua henkisesti valmistautumaan siihen. Keskustele avoimesti kätilösi kanssa, selitä epäilyksesi ja pelkosi ja pyydä häntä selittämään mahdolliset skenaariot ja miten kukin niistä voi kehittyä. Tiedot ovat valtaa, mutta sen ylimäärä voi olla haitallista.
Synnytykseen valmistautumiskurssi
Synnytysvalmistelukurssin tai äidinkasvatuskurssin, kuten myös tunnetaan, suorittaminen on suureksi avuksi ja kaikkien raskaana olevien naisten pitäisi käydä se läpi, jopa ne, jotka eivät ole ensikertalaisia. Näillä istunnoilla et opi vain peruskysymyksiä vauvan ensimmäisistä hetkistä kotona. Opit tunnistamaan synnytyksen oireita, harjoituksia, jotka auttavat sinua valmistamaan kehoasi fyysisesti ja ennen kaikkea hallitsemaan hengitystäsi, mikä on avainasemassa synnytys.
Hengittäminen on niin tärkeää, että kivun hallinta ja hallinta riippuu suurelta osin siitä, kuinka hallitset sitä. Siksi se on suositeltavaa tekemisen lisäksi äidin koulutuskurssi, jotkut synnytystä edeltävät joogatunnit. Koska se on täydellinen harjoitus raskaana oleville naisille kaikin tavoin. Jooga-asennot auttavat sinua valmistamaan kehoasi fyysisesti. Mitä tulee hengitykseen, pystyt hallitsemaan supistusten kipua paljon paremmin ja hallitset paremmin tunteitasi.
Lyhyesti sanottuna synnytyksen pelko on normaalia, eikä sitä pidä piilottaa missään vaiheessa. Keskustele kätilösi, kumppanisi ja ihmisten kanssa, joihin luotat eniten. Etsi positiivisia mielipiteitä, kokemuksia, joista voit oppia ja löydä asioita, jotka auttavat sinua käsittelemään synnytyksen hermoja. Ja ennen kaikkea yritä olla yhteydessä vauvaasi, kun hän on vielä sisälläsi.
Keskustele hänen kanssaan ja selitä, että olet pian yhdessä, visualisoi itsesi vauvan kanssa käsissäsi ja tunne kehosi voima. kykenevä luomaan elämää, suojelemaan sitä sisällä ja antamaan sille suojaa useiden kuukausien ajan. Ja ikään kuin tämä kaikki ei olisi tarpeeksi, annat kehollasi elämän oman elämäsi erikoisimmalle olennolle.