Meillä kaikilla voi olla takavarikko stressi ja ahdistus, Sen lisäksi, että sinulla on posttraumaattinen stressi. Haluamme keskustella kanssasi, mitkä ovat tämän häiriön oireet ja miten voimme välttää sen kärsimisen.
Posttraumaattisen stressin vaikutukset voivat mennä pidemmälle henkinen tai psykologinen jälki. Se voi myös vaikuttaa kehon fyysiseen terveyteen. Kerromme sinulle lisää alla.
Tämä mielenterveyshäiriö syntyy kokemasta hyvin traumaattinen tapahtuma, joka saa sen vaikuttamaan meihin enemmän kuin normaalisti. Esimerkiksi sota, a liikenneonnettomuus, vakava työtapaturma, luonnonkatastrofi, fyysinen hyväksikäyttö, todistanut murhan jne.
Kehossa laukaistavat vaikutukset voivat olla vakavia, jos niitä ei havaita ja hoideta. Siksi meidän on osattava havaita ne ajoissa, jotta pystyä saamaan elämämme takaisin raiteille mahdollisimman pian.
Mikä on PTSD
Tämä häiriö posttraumaattinen stressi sille on ominaista oireet, jotka kehittyvät eletyn tapahtuman jälkeen. Tämän tyyppinen stressi on väliaikaista ja yleensä voitetaan luonnollisesti päivien tai viikkojen jälkeen, mutta riippuu siitä, mitä tapahtui, että henkilöllä on kauemmin toipua.
Esimerkiksi a jatkuva ahdistus, takaumoja, painajaisia tai toistuvia ajatuksia tapahtuneesta. Lisäksi ajan mittaan, jos sitä ei hoideta, se voi vaikuttaa kehomme fyysiseen tasoon.
Posttraumaattisen stressin vaikutukset
Stressitilassa eläminen ei ole lainkaan terveellistä, koska se tarkoittaa, että keho on jatkuvasti valpas. Tämä häiriö aiheuttaa kehon ja mielen epätasapainon, mikä aiheuttaa yleistä epämukavuutta, koska kehomme ei voi rentoutua.
Kun elämme siinä tilassa, joitain oireita esiintyy:
- Lisää taajuutta hengitys.
- Se myös kasvaa Hengitystaajuus.
- Los lihakset se he korostavat.
- Las Oppilaat se ne laajenevat.
Fyysiset oireet, jotka tapahtuvat PTSD: n jälkeen
Jos posttraumaattinen stressi pitkittyy ajoissa, se voi aiheuttaa vakavia vahinkoja, joten haluamme laskea ne niin, että onnettomuuden sattuessa sinulla on ne mielessä, jotta pystyt estämään nämä terveysongelmat tulevaisuudessa.
- Muutettu hengitys: hyperventilaatio tapahtuu ilman näkyvää syytä, mikä aiheuttaa myös huimausta, pyörtymistä, väsymystä, pyörrytystä tai vapinaa.
- Lisääntynyt hikoilu: kehossa on enemmän hikiä, kuumia aaltoja ja kylmää hikeä.
- Muutos sydän- ja verisuonijärjestelmässä: Verisuonet kapenevat, mikä muuttaa verenkiertoa ja lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
- Immuunijärjestelmä on heikentynyt.
- Se voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja kortisolin lisääntymisen vuoksi: kuten ummetus, ripuli, raskas ruoansulatus, kaasu, närästys jne.
- Jos liiallinen happamuus se voi provosoida haavaumat mahassa.
- Cansancio y Väsymys unettomuudesta ja painajaisista.
- Supistukset ja kipu lihaksikas olemasta jännittynyt suurimman osan päivästä.
- The kehon paino.
- kysymykset libido.
- Hiustenlähtö.
- Iho-ongelmat, täplät, akne, kutina tai ärtyneemmät alueet.
Rentoutuminen toipumaan
Ehdotamme rentoutumistekniikoita tämän traumaperäisen stressin voittamiseksi, mikä parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Ihannetapauksessa keskity terapiaan missä mieltä käytetään positiivisen vaikutuksen saavuttamiseen fyysisellä tasolla.
Tärkeintä on suorittaa keskittymiskehitystä, joten valitse meditaatio, syvä hengitys, kuten harjoittelu jooga tai tai chi. Nämä tieteenalat voivat auttaa vähentämään ahdistusta, masennusta tai vihaa.
Tiedämme jo, mitkä ovat vahingolliset seuraukset siitä, että olemme kokeneet posttraumaattisen stressitilanteen kehoon. Hoidon sen voittamiseksi tulisi olla un kattava fyysinen ja henkinen hoito. Meidän on työskenneltävä hyvinvoinnin puolesta ja parannettava elämänlaatua.
Silti kaikessa, jos olet nähnyt itsesi tilanteessa, jossa kyseinen stressi- ja ahdistustila on esiintynyt ja se jatkuu edelleen, sinun ei pitäisi epäröidä mennä asiantuntijan luokse, jotta he voivat kohdella sinua kunnolla. Emme saa vaarantaa yleistä terveyttämme.