Las keskustelut ne ovat yleisiä affektiivisissa suhteissamme. Meidän ei pitäisi nähdä sitä negatiivisena, vaan keinona tuntea itsemme paremmin, asettaa rajoja ja päästä sopimuksiin. Meidän on myös ymmärrettävä, että sana "keskustella" voi esittää kaksi näkökohtaa: sen positiivisen osan, jossa saamme paremman tiedon kumppanistamme ja suhteestamme, ja sen negatiivisen puolen, jossa voimme joskus päästä erimielisyyteen. Vakaviin eroihin, joissa ei ole sopimuksia ja mahdolliset etäisyydet, pari on vahvistettu.
Väittääksesi sinun on osattava kommunikoida. Hallitse myös tunteita ja tunteita. Nämä keskusteluissa esiintyvät mahdolliset erot voidaan paremmin käsitellä, jos molemmilla jäsenillä on riittävät taidot vuoropuheluun. Tieto kuinka kuunnella, osata ehdottaa ja hallita vihaa tai raivoa, ovat välttämättömiä pilareita kanavoimaan paremmin niitä pieniä kiistoja, joita koemme ajoittain. Ja meidän on tiedettävä, että se on myös normaalia suhteessa. Kaikki eivät ole hyviä aikoja ja harmoniaa. Keskustelut tarjoavat tietoa ja myös sopimuksia, jotka saavat sitoutumisemme menestymään. Mutta meidän on osattava hallita niitä; me selitämme miten.
Kuinka hallita keskusteluja paremmin
1. Ohjaa tunteitasi
Väitteitä läpäisevät usein tunteet, kuten viha, pelko tai viha. Tunnemme vihaisia, suuttuneita ja täynnä ahdistusta. Se on yleistä. Mutta meidän on toimittava tasapainoisesti emotionaalista älyä hyödyntämällä. Jos puhun vihalla, saan vihaa. Jos huudan, toinen henkilö ei halua kuunnella minua ja tuntee hyökkäyksen. Pidä rauhallinen tunteissasi ja yritä ennen kaikkea pystyä ilmaisemaan jokainen ajatuksesi ja tunteesi: "Olen vihainen tai pettynyt, koska ..." "Toivon, että sinä, haluaisin, toivotan teille ..."
On välttämätöntä, että puhumme ensimmäisenä tunteita hallitsevana henkilönä, jotta voimme väittää paremmin. Tarjoa aina selkeää ja vilpitöntä tietoa ja ylläpitää myös aktiivista kuuntelua. Kunnioituksella.
2. Älä hylkää
On normaalia, että pariskunnat joutuvat usein "on, että olet ..." Meidän on oltava erityisen varovaisia näiden näkökohtien suhteen. Tällä hetkellä, kun hylkääminen tulee, tulee pettymys, kipu ja raivo. Joskus, jotta voimme tyydyttää vihaa, teemme nämä virheet, joilla yritämme etsiä helpotusta. Hylkää toinen ilmanpoistoa varten. Mutta emme ratkaise mitään sillä, päinvastoin, monimutkaistamme tilannetta entisestään.
3. Keskity nykyiseen ongelmaan
Jotakin hyvin yleistä on myös se, että keskustellessamme tuomme esiin menneisyyden näkökohtia. Asiat, joilla ei ehkä ole mitään tekemistä nykyisen ongelman kanssa. Kaikki tämä johtuu hetken emotionaalisesta varauksesta ja halusta vahingoittaa toiselle henkilölle. Syytetään. Emme saa. Meidän on keskityttävä keskeiseen asiaan, joka johti meidät keskusteluun, sen alkuun.
Esitä selkeät perustelut, jotka toinen voi ymmärtää, älä pidä nuhteissa tai loukkauksissa.
4. Valitse oikea aika ja paikka
Estä keskustelun syntyminen julkisessa paikassa. Monta kertaa näemme pariskuntien väittelyn kadulla tai ravintoloissa, kaikkien näköpiirissä. On parempi viedä nämä keskustelut yksityiselle alueelle huolehtimalla myös siitä, että jos sinulla on lapsia, he eivät ole edessäsi.
Etsikää yksityisyyttä ja hetki rauhoittaa kehittää tätä vuoropuhelua.
5. Vältä "syyttämistä ja lentämistä"
Kaikki eivät osaa väittää, me tiedämme. On henkilöitä, joilta puuttuu riittävät strategiat rakentavan vuoropuhelun ylläpitämiseksi, jossa kukin jäsenistä voi puhua ääneen tunteita ja ajatuksia. On ihmisiä, jotka tekevät virheen syyttämällä, syyttämällä jotain, sitten lyöen oven ja katoamalla. Tai yksinkertaisesti pakene keskustelusta lauseilla kuten "se on aina sama" tai "en halua puhua siitä nyt.
6. Ohjaa kaunaa
Tiedämme, että kaikki keskustelut eivät ole samanlaisia. Että jokaisella on alkuperä, syy. Vihamme ja raivomme voivat olla oikeutettuja monissa heistä, mutta on aina parempi laittaa sivuun kaunamme päästäkseen ratkaisuun. Päätöslauselmaan.
Kun ongelma ilmenee, paljon tunteita pelataan ja muistoja menneisyydestä paljastuu. Asiat, joita ei ehkä ole ratkaistu tuolloin ja jotka ovat jäljellä hänen jäännös kaunaa. On välttämätöntä, että joka kerta, kun joku häiritsee meitä tai huolestuttaa meitä suhteessamme, laitamme sen yhteiseen asemaan ja puhumme siitä. Jos pysymme hiljaa ja päästämme sen menemään, meissä alkaa kasvaa kaunaa.
Muista aina puhua kaikesta, mikä huolestuttaa sinua, äläkä jätä sitä siihen hetkeen, jolloin yhtäkkiä "räjähdämme". Tunteet ovat silloin liian korkeita.
Tiivistettynä. Argumentit ovat yleisiä pariskunnassa, ne voivat olla rakentavia ja kohottavia. Siellä missä asettaa rajoituksia, missä päästä sopimuksiin ja missä tutustu meihin paremmin toisiaan. "Tiedän, mikä häiritsee häntä, ja hän tietää, mikä satuttaa ja häiritsee minua." Se on jotain terapeuttista. Nyt meidän on keskusteltava "rakentavasti", päästäkseen loppuun, ratkaisemaan ongelmia.
Ja tätä varten on välttämätöntä, että meillä on hyvät viestintätaidot, että osaamme hallita tunteitamme ja ennen kaikkea emme pidä mitään itsellemme. Jos pysymme hiljaa siitä, mikä satuttaa tai huolestuttaa meitä, siitä tulee vähitellen este parisuhteessamme. Nämä ohjeet on syytä tietää.