Äitiyteen liittyy monenlaisia tunteita ja sarja erityistä huolenpitoa ja yksi olennaisista elementeistä mainitun raskauden aikana. Se on ruokaa. Infuusiot ovat osa raskaana olevan naisen ruokavaliota, koska ne tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä.
Seuraavassa artikkelissa puhumme sinulle yksi parhaista infuusioista, joita voit ottaa raskauden aikana ja hyödyt, joita ne tuovat keholle.
Kamomilla
Kamomilla on melko suosittu infuusio, joka erottuu upeista rauhoittavista ominaisuuksistaan. Tänä erityisenä ajanjaksona, jolloin tunteet virtaavat jatkuvasti, Kamomilla on täydellinen sisällytettäväksi päivittäiseen ruokavalioosi. Kuppi kamomillaa ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan. Tämän lisäksi se auttaa lievittämään ruoansulatus- ja vatsaongelmia.
inkivääri
Inkivääri ei ole vain mauste ruoanlaitossa, vaan myös ruoka, jolla on upeita ominaisuuksia. Raskauden aikana voit hyödyntää sen etuja herkullisen infuusion avulla. Inkivääri tunnetaan auttaa lievittämään aamupahoinvointia, niin yleistä raskauden ensimmäisinä kuukausina. Tämän lisäksi se antaa sinulle tarvittavan energian, jotta voit kohdata päivän ilman ongelmia.
Rooibos
Toinen parhaista infuusioista, joita voit juoda raskauden aikana, on rooibos. Kofeiinia tulee käyttää kohtuullisesti raskauden aikana, ja siksi rooibosista tulee hyvä vaihtoehto. Se on infuusio, joka ei sisällä kofeiinia, joka erottuu pehmeästä ja miellyttävästä mausta. Rooibos sisältää runsaasti antioksidantteja ja mineraaleja, jotka ovat yhtä tärkeitä kuin rauta.
Yrtti Luisa
Sitruunaverbena on kasvi, joka erottuu joukosta sen rentouttavien ja ruoansulatusta edistävien ominaisuuksien vuoksi. Raskauden aikana näillä ominaisuuksilla on suurempi merkitys. Sitruunaverbenan infuusio aterian jälkeen voi auttaa lievittämään vatsan raskautta sekä rauhoittamaan ja rentoutumaan stressin aikoina. Lisäksi tämän infuusion raikas tuoksu tuo rauhaa ympäristöön ja auttaa sinua lepäämään.
fenkoli
Fenkoli on kasvi, joka tunnetaan ruoansulatusta edistävistä ominaisuuksistaan, joten se sopii erinomaisesti käytettäväksi raskauden aikana. Jos sinulla on ruoansulatusvaivoja kuten turvotus tai närästys, Fenkoli-infuusio syömisen jälkeen voi auttaa lievittämään tällaista epämukavuutta. Lisäksi fenkolissa on runsaasti kuitua, joten se auttaa pitämään ruoansulatuskanavasi hyvässä kunnossa.
Tila
Linden on erittäin suosittu rentouttavista ominaisuuksistaan ja koska se on infuusio, joka auttaa lievittämään stressiä. Raskauden aikana on suositeltavaa sisällyttää limenkukkaa päivittäiseen ruokavalioon. Kupillinen lime-infuusiota ennen nukkumaanmenoa on täydellinen, kun se auttaa nukahtamaan ja alentaa stressitasoja, jotka ovat tyypillisiä koko päivän hälinalle.
Minttu
Minttu tunnetaan yleisesti virkistävästä maustaan, mutta sen hyödyt ja ominaisuudet menevät paljon pidemmälle. Raskauden aikana minttu voi olla upea helpotus, jos kärsit ruoansulatuskanavan epämukavuus tai pahoinvointi. Minttuinfuusio on ihanteellinen myös vatsan ärsyttävän turvotuksen tunteen hoitoon.
Vinkkejä infuusioiden ottamiseen raskauden aikana
Ota seuraavat vinkit tai suositukset huomioon ottaessasi infuusioita:
- Ennen kuin otat tiettyjä infuusioita päivittäiseen rutiinisi, On suositeltavaa ottaa yhteyttä perhelääkäriin.
- On hyvä ei saa ylittää infuusioiden kulutuksessa. Niitä on parasta ottaa kohtuudella.
- Älä rajoita itseäsi vain yhteen infuusioon. Parasta on vaihdella ja ottaa eri lajikkeita hyötyäkseen niiden ominaisuuksista.
- Nauti täysin infuusion valmistusprosessista. Infuusiokupillisen valmistamisesta ja siitä nauttimisesta voi tulla rutiini, jonka avulla voit muodostaa yhteyden henkilökohtaisella tasolla ja lapsen itsensä kanssa.