Liiallinen painonnousu raskauden aikana lisää riskiä äideille ja vauvoille. Naiset, joilla on terve raskaus, painottavat vauvan kasvaessa, tämä on normaalia ja välttämätöntä. Mutta ylipainon nostaminen raskauden aikana lisää terveysongelmien riskiä sekä äideille että vauvoille.
Kuinka paljon painoa kasvattaa
Kuinka paljon painonnousussa on oikea tasapaino? Suositeltu painonnousu raskauden aikana perustuu painoon ja painoindeksiin (BMI) ennen raskautta.
Jos BMI ennen raskautta on:
- alle 18'5, voit painaa 12,5-18 kg
- 18'5 - 24'9 tavoite kasvattaa 11,5 - 16 kg
- 25'0 - 29'9 tavoite kasvattaa 7 - 11,5 kg
- 30 tai enemmän, sinun tarvitsee vain painaa 5-9 kg.
Suurin osa painonnoususta tapahtuu viikosta 13. Joillekin naisille ruumiinpaino ei muutu paljon raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. varsinkin naisilla, joilla on ollut aamupahoinvointia (tai keskipäivällä tai yöllä).
Painonnousu suositukset ovat korkeammat naisille, jotka odottavat kaksosia, ja tavoitealue perustuu naisen raskautta edeltävään BMI: hen: 18'5-24'9 (painonnousu: 17-25 kg), 25-29'9 (painonnousu: 14 -23 kg) ja 30 tai enemmän (painonnousu: 11-19 kg).
Saat liikaa painoa
On tutkimuksia, jotka tekevät selväksi, että naiset painavat enemmän kuin yleensä on tarpeen. Jopa naiset, jotka aloittivat raskautensa terveellä painolla (ne, joiden painoindeksi oli 18 - 5), saivat yleensä liikaa painoa. Liiallinen painonnousu oli yleisempää naisilla, joilla oli ensimmäinen vauva.
Liiallinen painon nousu raskauden aikana voi vaikuttaa äidin terveyteen. Liiallinen painonnousu on liitetty lisääntyneeseen diabeteksen kehittymisen riskiin raskauden aikana, korkeaan verenpaineeseen ja synnytyksen aikana esiintyviin komplikaatioihin.
Se voi myös vaikuttaa vauvan terveyteen sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Miljoonaa raskautta seuranneessa tutkimuksessa äideillä, jotka saivat liikaa painoa raskauden aikana, oli todennäköisemmin korkea-syntymäpainoisia lapsia verrattuna muihin äideihin. Liian paljon painoa kasvattaneiden äitien lapsilla oli sitten suurempi riski tulla liikalihaviksi lapsena tai aikuisena.
Liiallinen painonnousu raskauden aikana voi myös vaikeuttaa laihdutusta vauvan syntymän jälkeen. Suositeltua enemmän painon nousseet naiset säilyttivät keskimäärin 4 kg lisää kuusi kuukautta vauvan syntymän jälkeen. On huolestuttavaa, että tämä ylimääräinen paino voidaan säilyttää vielä vuosikymmeniä raskauden jälkeen. Ei irtoa näistä muutamista ylimääräisistä kiloista raskauden jälkeen lisää mahdollisuuksiasi liikalihavuuteen myöhemmin elämässä.