La Jalka-alue on selluliitti, jossa havaitaan eniten, että ongelma koskee suurinta osaa naisista. Selluliitin torjunta vie aikaa, ja meidän on otettava se ikään kuin se olisi pitkän matkan kilpailu. Mikään ei ole ihmeellistä, joka lopettaa sen ilman jatkoa, mutta voimme parantaa sen ulkonäköä ja vähentää myös sen määrää, mutta yleensä sitä on aina.
Vaikka sen poistaminen kokonaan on melkein mahdotonta, voimme parantaa jalkojemme ulkonäköä päivittäisillä eleillä, jotka auttavat meitä saamaan ne paljon kauniimmiksi ja terveellisemmiksi. Selluliittia on taisteltava läpi vuoden, ei juuri ennen kesää, jotta saavutettaisiin tuloksia.
Juo paljon vettä ja nesteitä
Sisäpuolinen viemäri auttaa meitä välttämään nesteiden kertymistä, mikä aiheuttaa turvotusta ja huonoa verenkiertoa. Täytyy olla juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Jos et voi juoda sitä vettä, voit aina lisätä sitruunan kiilan makuun. Muita ideoita juoda nesteitä on juoda infuusioita sokeria levittämättä. Epäilemättä tämä on jotain avainta, ja meidän pitäisi tehdä se joka päivä, jotta kehomme eliminoi kertyneet toksiinit. Sen lisäksi, että huomaamme sen, että kertyy vähemmän nesteitä, meillä on myös sileämpi ja kosteutettu iho.
Avaimet syömiseen
La Ruoka on toinen suurimmista avaimista, joka estää selluliitin kertymisen. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, ylimääräistä sokeria ja suolaa yksinkertaisten hiilihydraattien lisäksi. Tuloksena on, että meidän tulisi syödä ruokavaliota, joka sisältää hyviä proteiineja, monia hedelmiä ja vihanneksia, jotka tarjoavat meille vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta iho olisi hyvässä kunnossa ja rasvaa ei keräänny. Banaanien kaltaisia hedelmiä suositellaan kaliumille, mikä estää meitä kertymästä nesteitä. Mansikoilla ja punaisilla hedelmillä on antioksidantteja, jotka saavat ihon näyttämään paremmalta eivätkä anna periksi selluliitille. Lyhyesti sanottuna terveellisen ruokavalion syöminen on puolet työstä, kun on kyse jalkojen ilman selluliittia.
Jalkahieronta
Jos sinulla on huono verenkierto, tämä on kohta, johon sinun pitäisi vaikuttaa, koska huono verenkierto rohkaisee myös selluliittia. Hiero jalkojasi päivittäin verenkierron parantamiseksi ja jos teet sen kylmällä vedellä, huomaat vaikutukset. Kylmä vesi elvyttää verenkiertoa ja parantaa ihon kimmoisuutta, joten voit lopettaa suihkun kylmällä vedellä jaloissasi, ja he kiittävät sinua varmasti.
Jalkaharjoitukset
Toinen osa, joka meidän on tehtävä, jos mahdollista, päivittäin, on liikuntaa. Tämä kohta on välttämätön terveellisen ja kunnollisen kehon välttämiseksi mahdollisimman paljon selluliitin ulkonäköä. Selluliitti muodostuu rasvakudoksista, joten aerobinen liikunta on tärkeää. Jotkut, kuten uinti, juoksu tai pyöräily, ovat erittäin suositeltavia jalka-alueelle, koska harjoittelemme niitä paljon. Toisaalta voimaharjoituksia suositellaan jalkojen lihasten parantamiseksi ja heikkouden välttämiseksi. Kyykky on tähtiharjoitus tässä tapauksessa, vaikka voimme lisätä elastisia hihnoja vastuksen tai painon lisäämiseksi.
Vältä korkokenkiä ja tiukkoja vaatteita
Kerromme tämän, koska molemmat asiat pahentavat suuresti jalkojen verenkiertoa. Tämän tyyppisten vaatteiden tulisi olla Käytä vain erikoistilanteissa. Tänään sinulla on monia mukavia ja tyylikkäitä vaihtoehtoja päivittäiseen käyttöön.