Olettaen, että hedelmä on aina terveellistä ruokaa, meillä on laaja valikoima markkinoilla. Kaikilla hedelmillä on jotain hyödyllistä kehollemme ja suuria etuja, kuten se, että niiden koostumuksessa on yleensä vähän kaloreita ja paljon vettä, joten ne ovat ihanteellisia vähäkalorisiin ruokavalioihin. No, tänään puhumme tunnetusta hedelmästä, jolla on myös hienoja ominaisuuksia.
La päärynä on yleinen hedelmä talvella. Lisäksi esiintyy paljon erilaisia päärynöitä, joilla on samanlaiset ominaisuudet, mutta erilaiset maut ja tekstuurit. Tämä hedelmä sopii täydellisesti mihin tahansa jälkiruokaan makean maunsa vuoksi, mutta myös otettavaksi yksin aterioiden välillä.
Tapaa päärynä
Tämä hedelmä syntynyt Itä-Euroopassa ja Länsi-Aasiassa, joka on Persian kuninkaiden suosikki. Hyvin tunnettu Kreikassa, se levisi vahvuutensa ansiosta ja se kestää hyvin suurimman osan vuodesta. Se on hedelmä, joka voidaan nykyään nähdä kaikissa ruokakaupoissa eri lajikkeina. Rikkaasta ja tunnetusta Conference-päärynästä muihin lajikkeisiin, kuten blanquilla, ercolina tai Bosc.
Päärynän ravintoarvo
Tämä hedelmä on noin hyvät ravintoarvot. Kuten valtaosa hedelmistä, siinä on paljon vesipitoisuutta, joten se on ihanteellinen mihin tahansa ruokavalioon. Jokaisesta 100 grammasta vähintään 85 on vettä. Muut 10 grammaa ovat hiilihydraatteja ja siinä on muutama gramma kasviproteiinia. Siinä on noin 2,5 grammaa kuitua.
suhteen päärynän vitamiinit, Siinä on C-vitamiinia, vaikkakin vähemmän kuin kiivit tai appelsiinit. Siinä on beetakaroteenia ja myös ryhmän B vitamiineja. Siinä on elimistölle välttämättömiä mineraaleja, kuten rauta, jodi, kalium tai fosfori.
Nesteytä kehosi
Yksi tärkeimmistä päärynöiden edut on, että ne auttavat meitä kosteuttamaan itseämme, koska niillä on korkea vesipitoisuus. Nämä hedelmät antavat meille kylläisyyden tunteen ja samalla tarjoavat tarvittavan veden soluillemme. Koska suurin osa siitä on vettä, niillä on hyvin vähän kaloreita, joten voimme syödä niitä osana laihtuminen-ruokavaliota. Päivän aikana hydratoimme itseämme paitsi juomalla vettä myös syömällä ruokia, kuten päärynä.
Auta suolistasi
La päärynä on ruoka, jossa on paljon kuitua, joten sitä suositellaan tapauksissa, joissa meillä on ummetusta. Sen vesipitoisuus auttaa myös hydratoimaan meitä, koska suoliston kulkeutumista on helpompi säätää. Tätä ruokaa suositellaan myös silloin, kun ruoansulatuskanavassa on ongelmia. Se auttaa meitä pitämään suoliston kasviston hyvässä kunnossa, joten sitä suositellaan myös ripulin yhteydessä. Se on herkkä ruoka, joka ei vahingoita vatsaa, ei edes herkintä, ja siksi se on ilmoitettu, kun kyse on näiden alueiden sairauksien parantamisesta tai kun meidän on syötävä ruokavaliota suolisto-ongelmien takia.
Diureettinen vaikutus
Päärynä on myös ruoka, jonka me auttaa poistamaan nesteitä. Niillä on korkea vesipitoisuus ja samalla ne vaikuttavat kehoon diureettisesti, joten se on osoitettu ruokavalioissa ja ihmisillä, joilla on taipumusta kerätä nesteitä kehoon.
Tulehdusta estävä
Tällä hedelmällä on tulehdusta estävät ominaisuudet kehossa. Nykyään tiedetään, että suuri osa vaivoista, joita olemme saaneet, johtuu monissa tapauksissa kehon solutulehduksesta, prosessi, joka on lopetettava elintarvikkeiden, kuten päärynän, kanssa. Se alkalisoi veren, jotta kehomme kykenee karkottamaan tehokkaammin jätettä, josta ei ole hyötyä.