Jos löydät keinon lisätä energiaa, voit tehdä eron hyvinvoinnin ja väsymyksen välillä kasvattaessasi lapsiasi.. Vanhemmuuden luonteessa vanhojen ilot ja nautinnot muuttuvat stressiksi ja ahdistukseksi ... turhautuminen voi kuluttaa paljon fyysistä, henkistä ja henkistä energiaa. Voitte lisätä energiaa ja vaikuttaa hyvinvointiin ja tapaan, jolla kohtelette lapsianne.
Ole paras versio itsestäsi
Joskus vanhemmat ovat stressaantuneina, he voivat kohdella lapsiaan negatiivisemmin kuin jos heistä tuntuu hyvältä itsestään ja ympäristöstään. Jos olet wellness-alueellasi, olet paras versio itsestäsi, mutta tietysti sinun on oltava siinä vaiheessa saavuttaaksesi sen. Tämä alue tunnetaan myös nimellä "Kestävyysalue" tai "suvaitsevaisuuden ikkuna". Tällä alueella tunnet olosi hyväksi ja onnelliseksi, olet rauhallinen ja yhteydessä muihin.
Sinusta tuntuu, että pystyt selviytymään elämän ylä- ja alamäkeistä, virittämään lapsesi ja toipumaan takaiskuista. Jos meneminen vaikeutuu, sinun on helpompi löytää luovia tapoja vastata haasteisiisi. Tällä wellness-alueella olet aina paras versio itsestäsi.
Syynä tähän lisääntyneeseen kapasiteettiin on se, että aivomme toimivat paremmin, kun olemme rentoja ja tunnemme olomme hyväksi. Meillä on parempi pääsy kehittyneempiin aivojen osiin, mikä auttaa meitä ajattelemaan älykkäästi ja luovasti ja tekemään parempia päätöksiä. Päinvastoin, kun olemme wellness-alueemme ulkopuolella, tunnemme olevamme hukkua, hallitsematon tai järkyttynyt. Olemme täynnä stressihormoneja ja aivojen primitiiviset osat ottavat haltuunsa tarjotakseen kiireellisiä selviytymisvasteita, kuten taistelu tai pako.
Vanhemmat saattavat tunnistaa tämän raivokkaasti huudetuissa purkauksissa, kuten: »Minulla on ollut tarpeeksi tätä! Mene huoneeseesi!' 'Pysäytä tai ei iPadia viikon ajaksi!' Tai ehkä jopa lyödä lasta tai hyökätä loukkaamalla. Aivomme näkökulmasta, kun tunnemme näin, se ohittaa järkevän älykkyytemme sekä kykymme ajatella luovasti, nähdä suurempi kuva ja vastata rakkaudesta.
Joskus vihainen reaktiomme auttaa saamaan asiat tapahtumaan tai viestimme kulkee läpi. Mutta liian usein vanhemmat voivat ajautua rajaan asti levottomuuteen, avuttomuuteen ja katumukseensa. Yksinkertaisesti sanottuna, kun meillä on vahva suhde wellness-alueeseemme, meistä tulee parempia vanhempia ja terveempiä mielessä ja kehossa.
Valitettavasti paitsi vanhemmuuden, myös nopeatempoisen ja vaativan modernin elämän kurinalaisuus tarkoittavat, että monet meistä löytävät itsemme wellness-alueen ulkopuolella useammin kuin meidän pitäisi ... Voimme muodostaa yhteyden ja antaa itsellemme voimaa. ja joustavuus tekemällä tarkoituksellisesti asioita auttaa meitä tuntemaan olonsa hyväksi. Etsi aika mietiskellä ja pystyt olemaan useammin tällä hyvinvoinnin alueella, joka on niin tärkeä sinulle ja perheellesi.