Nivelrikko on rappeuttava sairaus, joka vaikuttaa muun muassa käsien niveliin aiheuttaen kipua, jäykkyyttä ja rajoittaen liikkuvuutta. Se vaikuttaa pääasiassa ikääntyneisiin ihmisiin, mutta sitä voi esiintyä myös nuorilla. Tässä artikkelissa tutkimme nivelrikon oireita käsissä ja annamme neuvoja sen ilmestymisen estämiseksi.
Mikä on nivelrikko?
Tämä sairaus voi ilmaantua luonnollisesti iän myötä ja/tai sen aiheuttaa aiemmat nivelvammat, nivelepämuodostumat, liikalihavuus ja geneettiset tekijät. Lisäksi tietyt elämäntapatekijät, kuten istuva elämäntapa, liikunnan puute ja toistuva työ, voivat lisätä sen kehittymisriskiä.
Nivelrikko etenee yleensä vähitellen ajan myötä ja voi heikentää merkittävästi sairastuneiden nivelten toimintaa. Kyllä Okei ei ole lopullista parannuskeinoa Sairaudelle on olemassa erilaisia hoitoja, jotka voivat auttaa lievittämään epämukavuutta ja parantamaan sairastuneiden elämänlaatua.
Mitä oireita käsien nivelrikko aiheuttaa?
Nivelrikko esiintyy erityisesti painoa kantavissa nivelissä, kuten käsissä. Tämän tilan oireet voivat vaihdella käsissä lievistä vakaviin ja voivat häiritä päivittäisiä tehtäviä. Jotkut yleisimmät merkit käsien nivelrikkoa ovat:
- Sormen nivelkipu, joka voi pahentua liikkeen myötä.
- Nivelten turvotus. Rusto toimii iskunvaimentimena ja voitelee niveliä. Kulumisen seurauksena luut alkavat hankaa toisiaan vasten, mikä aiheuttaa usein niveltulehduksia.
- Lämmön tunne sairastuneissa nivelissä. Myös niveltä ympäröivät pehmytkudokset voivat vaikuttaa, mikä voi myös edistää turvotusta ja lämmön tunnetta.
- Jäykkyys sormen nivelissävarsinkin aamulla tai toimettomuuden jälkeen.
- Nivelten epämuodostuma, kuten rystysten koon suureneminen tai luun kyhmyjen ilmaantuminen sormiin.
- Vaikeus liikuttaa sormia tai tartu pieniin esineisiin.
- Voiman menetys käsissä
Kuinka estää se?
Vaikka nivelrikko voi joissain tapauksissa olla väistämätöntä, voimme toteuttaa toimenpiteitä tämän taudin kehittymisen riskin vähentämiseksi. Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan, sopivan painon ylläpitäminen ja käsille liiallista rasitusta aiheuttavien toimintojen välttäminen ovat avainasemassa tässä. Mutta katsotaanpa niitä kaikkia yksitellen:
- Säilytä terveellinen paino. Se on välttämätöntä, koska ylipaino lisää nivelten painetta ja lisää vaurioiden todennäköisyyttä.
- Se on myös tärkeää Syömään tasapainoista ruokavaliota ja runsaasti ravintoaineita, jotka edistävät kudosten ja nivelten terveyttä.
- On tärkeää välttää ja vähentää toimintaa, joka voi ylikuormittaa niveliä kuten liiallinen käsityökalujen käyttö tai iskuurheilu. Lisäksi on tärkeää pitää usein taukoja aina toistuvia tehtäviä suoritettaessa.
- Suorita harjoituksia ja venyttelyjä Säännöllinen käyttö voi myös olla hyödyllistä käsien joustavuuden ja voiman ylläpitämisessä. Toteaminen lempeitä ja erityisiä harjoituksia Se voi auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua ja säilyttämään nivelten liikkuvuutta.
Pidä huolta käsistäsi Se ei todennäköisesti auta sinua estämään nivelrikkoa, mutta se saa kätesi näyttämään varovaisempi ja kauniimpi saavut tiettyyn ikään, mikä vie vuosia harteiltasi. Ja se on jotain, jota arvostat ja joka esteettisesti auttaa sinua käsittelemään nivelrikon näkyviä vaikutuksia.
Vaikka nivelrikko käsissä on a yleinen ja tuskallinen tila, on mahdollista ryhtyä toimenpiteisiin sen etenemisen hidastamiseksi. Varhainen diagnoosi ja asianmukaisten ehkäisevien toimenpiteiden käyttöönotto ovat avainasemassa tämän rappeuttavan taudin hallinnassa.