Oletko nähnyt, kuinka nilkka on alkanut erottua jalassasi? Sitten osoitetaan, että tämä ulkonema tulee elämäämme, koska alueen luut liikkuvat. Mikä aiheuttaa paljon epämukavuutta ja kipua. On totta, että moneen kertaan etsimme syytä käyttämistämme jalkineista, ja kyllä, niin se onkin, mutta se voi johtua myös perinnöllisistä tekijöistä tai erilaisista sairauksista, kuten niveltulehduksesta.
Joten usein emme voi tehdä paljon, vaikka aiomme yrittää, ja siitä puhumme tänään. Koska haluamme antaa sinulle parhaat neuvot estää nivelkipua jalan. Ehkä tämä on ainoa tapa saada ne näyttämään kauemmin tai ne eivät edes ilmesty ollenkaan.
Käytä aina oikeita kenkiä välttääksesi nivelen
Kyllä, olemme jo maininneet sen, mutta se on epäilemättä yksi tärkeimmistä toimenpiteistä, jotka meidän on otettava. Jotta nivelrauta ei pääse elämäämme, meidän on aina käytettävä oikeita kenkiä. Se on jotain, joka näyttää typerältä, mutta joskus ostamme koon pienemmän tai kenties kenkä on kapeampi ja tämä vahingoittaa jalkaamme pitkällä aikavälillä. Siksi on suositeltavaa valita mukavat materiaalit ja ennen kaikkea, älä sorra. Tietysti, jos sinulla on tällainen kenkä ja haluat käyttää sitä, voit aina laittaa siihen pehmusteita, koska niin se on paljon siedettävämpi.
Käytä pehmustettuja pohjallisia
Joskus ostamme niitä, kun kyseessä oleva kenkä jo häiritsee tai aiomme vapauttaa sen ja joudumme viettämään niiden kanssa useita tunteja. No, paras neuvo nivelkivun estämiseksi on olla odottamatta ja että käytät pehmustettuja pohjallisia säännöllisesti. Koska tällä tavalla vähennät painetta ainakin kyseisellä kehon alueella ja sen seurauksena sinulla on enemmän etuja ja unohdat kivun ja epämukavuuden jokaisessa vaiheessa.
Korkokengät vain silloin tällöin ja lyhyen aikaa
Varmasti tykkäät käyttää korkokenkiä ja ne ovat todellakin sellaisia jalkineita, joita käytät aina ja joita ne suosivat, koska ne pidentävät siluettia. Mutta he eivät aina aio huolehtia kehostamme ja terveydestämme niin kuin haluaisimme. Siksi sinun on oltava erittäin varovainen niiden kanssa. Voi käytä niitä silloin tällöin, mutta ei yleensä Koska muuten jalka sopeutuu niihin ja hankaamisen jälkeen se vaurioituu enemmän kuin on tarpeen. Samalla tavalla sinun ei myöskään pitäisi olla jaloillaan pitkään niiden kanssa.
Muista, että valitessasi niitä on aina parempi, että pysyt niiden kanssa leveät korot ja jotka eivät ylitä 6 senttimetriä. Koska muuten sormesi puristuvat täysin kokoon tuosta korkeudesta ja kuten sanomme, tulos ei ole kaikkein suotuisin.
lämmintä suolavettä
Se on yksi niistä isoäidin parannuskeinoista, mutta se ei koskaan satu. Sillä kun huomaamme väsyneitä jalkoja, meidän on annettava niille haaleaa vettä, johon lisätään kourallinen suolaa. Laitamme jalat sisään, kunnes vesi jäähtyy, joten on hyvä aika levätä pitkästä päivästä. Kyllä, on aina parempi tehdä se yöllä. Huomaat jalkasi rentoutuneempana ja vähennät myös painetta.
Kylpyamme kamomillalla
Koska olemme puhuneet suolavedestä, nyt on kamomillan vuoro. Koska sillä on myös rentouttavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, mikä sopii hyvin jaloillemme. Neuvomme myös uusia tee kamomillavalmiste tavalliseen tapaan ja kun se ei ole liian kuuma, siirrät sen säiliöön, johon voit mukavasti laittaa jalkasi. Näet helpotuksen, jonka tunnet, kun se jäähtyy!