L-karnitiini, tauriini, koliini, inosiini, lesitiini, pyruvaatti, glukagon, metioniini, typpioksidi, linolihappo, kreatiniini jne. Ovat vain muutamia monista rasvanpolttajat tai rasvanpolttajat jonka voimme löytää markkinoilta tänään. Kuinka he myyvät sen sinulle? Yksi yleisimmistä rasvaa polttavista mainoksista on yleensä samanlainen tai samanlainen kuin tämä:
«Älä ole huolissasi tämän rasvanpolttajan kanssa siitä, mitä syöt, voit syödä mitä tahansa ruokaa. Painosi laskee 1–2 kiloa viikossa vain ottamalla kaksi kapselia tätä rasvanpolttajaa päivässä ».
Ja ei, ne eivät ole aivan halpoja. On sanomattakin selvää, että kuten kaikentyyppisissä tuotteissa, on hyviä (tehokkaampia) ja huonoja (täysin tehoton rasvanpoltossa). Tässä artikkelissa aiomme jättää tehottomat huomiotta ja puhumme niistä, jotka ovat hyödyllisiä ja jotka todella palvelevat ylimääräisen kehon rasvan polttamista.
Aiemmin "kopioimamme" mainos on ensimmäinen, joka kerrotaan rasvanpolttajista yleisesti. Miksi?
- Koska et menetä painoa syömällä kaikkea mitä haluat ja haluamissasi määrissä, vaikka ottaisitkin nämä rasvanpolttajat.
- Koska rasvan polttamiseksi sinun on siirryttävä kyllä tai kyllä, ellei rasva pysy varastoituna eikä tuhoutu.
Näin ollen, Mikä on hyvän rasvanpolttajan todellinen tehtävä? Rasvanpolttaja tekee ruumiinrasvan hajottamisen pienemmiksi hiukkasiksi. Tähän sisältyy sen vapautuminen rasvasoluista, joissa se pääsee verenkiertoon vapaina rasvahapoina. Nämä vapaat rasvahapot kuljetetaan sitten lihassoluihin, joissa ne voidaan polttaa tietysti liikkeellä ja siten päivittäisellä harjoittelulla.
Ei ole pillereitä tai "ihmeitä". Jos haluat laihtua, laihtua ja kehoa sävyttää, sinun on tehtävä näin:
- Syömään tasapainoista ruokavaliota. Muistatko ruokapyramidin? Tuossa pyramidissa sanottiin, kuinka paljon mitä ruokaa meidän piti syödä viikon aikana. Käytä sitä! Se on niin yksinkertaista.
- Juo vähintään 2 litraa vettä. Huolimatta siitä, mitä uskotaan, vesi ei saa sinut kasvamaan nesteistä, mutta se auttaa sinua detoksifioimaan kehosi ja parantamaan ruoansulatusta poistamalla vastaavasti jätteitä.
- Jatka eteenpäin! Päivittäinen harjoittelu poistaa ne ylimääräiset rasvat kehosta. Jos olet "laiska" harrastamaan urheilua, vakuutamme teille, että tottuminen vie vain pari viikkoa. Sitten kehosi tarvitsee sitä yhtä paljon tai enemmän kuin ruokinta, luvattu! Sinun tarvitsee vain löytää eräänlainen harjoittelu, joka paitsi auttaa laihtua ja sävyttää kehoasi myös että pidät ja joka motivoi sinua päivittäin jatkamaan sitä.
- Jos pidät makeisista paljonEsimerkiksi, että ruoka on pieni viikoittainen "palkkio". Sallikaa minun selittää: kuten hyvin tiedätte, makeisia ei voi syödä päivittäin, koska ne sisältävät runsaasti rasvaa. No, aiomme käyttää tätä ruokaa, josta pidämme niin paljon antamaan itsellemme sen viikoittaisen mielihyvän, kunhan olemme noudattaneet muita edellä mainittuja vaiheita. Toisin sanoen: olemme syöneet terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, olemme juoneet kaksi litraa vettä päivittäin ja olemme käyneet liikunnassa päivittäin tai melkein päivittäin. Jos kaikki tämä on toteutunut, syöminen tuohon pieneen makeaan lauantaina tai sunnuntaina (vain yksi, ei liikaa) antaa meille energiaa ja motivaatiota jatkaa.
Milloin meidän pitäisi ottaa rasvanpolttajat?
Kaiken edellä mainitun perusteella varmasti ihmettelet, milloin meidän on sitten mentävä rasvanpolttajaan. No, kun olemme tehneet kaikki edellä mainitut puolitoista tai kaksi kuukautta (oikein ja päivittäin) ja näemme, että emme enää pysähdy painonpudotuksessa (tämä on hyvin suhteellista, koska mahdollisesti päivittäisen liikunnan kanssa lihasten kasvu), mutta ruumiin tilavuuden menetys on milloin kääntymme tuon rasvanpolttajan puoleen.
Kuten aiemmin sanoimme, rasvanpolttaja "hajottaa" rasvan pienemmiksi hiukkasiksi, jotka kulkeutuvat veren kautta lihaksiin. Päivittäisellä liikunnalla ja siten näiden lihasten liikkeellä poistamme parhaiten ylimääräisen rasvan.
Siksi ja viimeisenä kirjattavana pisteenä: Rasvanpolttajat ovat hyödyttömiä, jos et käytä päivittäin. Se on puolestaan sen tärkein myytti ja suuri totuus.
Suositukset ja neuvot rasvanpolttajia käytettäessä
alkaen Espanjan liikalihavuuden tutkimusyhdistys (SEEDO) on suositeltavaa välttää seuraavia:
- Ei koskaan seuraa lääkehoitoja ilman virallista rekisteröintiä tai jossa sen määrällistä ja laadullista koostumusta ei ole määritelty.
- Muista, että kilpirauhashormoni Sitä ei käytetä liikalihavuuden hoitoon ja lisäksi se suosii proteiinien kulutusta ja vähentää luun kalsiumia, nopeuttaa osteoporoosia.
- Vältä kaavojen yhdistämistä (ihokapselit), joissa sekoitetaan erilaisia yhdisteitä, kuten kilpirauhashormoni, diureetit, amfetamiinit, laksatiivit, korte jne.
- On osoitettu, että gonadotropiinien, diureettien ja laksatiivien käytöllä ei ole merkkejä liikalihavuuden hoidossa.
- Halpa on kallis. Sen terveysvaaroja on monia: masennus, psykoosi, ahdistuneisuus, verenpainetauti, sydämen rytmihäiriöt, munuaisfibroosi, tyrotoksikoosi ja niin edelleen. Pelätyn "yo-yo-vaikutuksen" lisäksi.
- Unohda nopeat ruokavaliot. Suurin osa työskentelee kehon veden ja lihasmassaan, ei rasvaan. Heidän menestyksensä on lupaus laihtumisesta ilman laihduttamista ja muuttamatta tapoja.
Muista, että tärkein asia on terveytesi, joten älä pelaa sen kanssa. Kaikki väärinkäytökset pitkällä aikavälillä vievät veronsa.