Negatiiviset ajatukset voivat ilmaantua lähes spontaanisti elämässämme, mutta tämän vuoksi ne voivat aiheuttaa suurta epämukavuutta, erityisesti psyykkistä. He vaikuttavat negatiivisesti, aivan kuten he itsekin ovat, joten heidän kimppuunsa on hyvä hyökätä mahdollisimman pian.
Koska Jos emme ratkaise niitä, ahdistus tai jopa masennus voi olla osa elämäämme. Koska negatiiviset ajatukset eivät pysty hallitsemaan niitä, ne houkuttelevat monia muita samanlaisia ajatuksia. Jos tämä on sinun tapauksesi, älä huoli, koska voit vastustaa niitä.
Mitkä ovat yleisimmät negatiiviset ajatukset
Dramatisoi tilanteet
Jos meille tapahtuu jotain pahaa, pääsemme silti pahimpaan. Tämä tarkoittaa, että negatiivisuudesta saamme aivomme silti tunnistamaan, että se voi olla pahin. Tästä syystä olemme melkein umpikujassa. Meidän ei pitäisi dramatisoida niin paljon, vaikka se olisi monimutkaista ja kyllä nähdä hyvää jokaisen tilanteen jokaisessa hetkessä, sillä kaikessa on varmasti jotain positiivista.
Ajattele aina äärimmäisyyksiä
Äärimmäisyyksien sanotaan aina olevan huonoja. Koska, meidän on löydettävä tasapaino näiden kahden välillä. Se on kuin sanoisi joko musta tai valkoinen, ei, koska on olemassa harmaasävy, joka myös suosii meitä paljon. Siellä on tasapaino, kun emme anna kaiken pahan viedä itseämme pois ja etsimme sitä pientä auringonsädettä.
Näe aina "tragedioita"
Hieman dramatisointiin sidoksissa, mutta joskus kun kaikki ylittää meidät, näemme tulevaisuuden tragediana ja myös nykyhetken, kaiken, mitä edessämme on. Tästä syystä alamme ajatella, että se ei onnistu tai että tekemässämme ei ole järkeä. Päinvastoin! Jos sitä ei ole vielä tapahtunut, miksi odottaa meitä? Se on yksi negatiivisista ajatuksista, jotka vaikuttavat meihin eniten.
Karu mielipide itsestään
Negatiiviset ajatukset liittyvät myös siihen, että sinulla on melko negatiivinen mielipide itsestäsi. Näyttää siltä, että haluamme taistella itseämme vastaan, ja ei, meidän on taisteltava niitä ajatuksia vastaan, mutta antaa parasta itsestämme, koska jokainen meistä on ainutlaatuinen.
On taipumus yleistää
Koska meille tapahtuu jotain säännöllisesti, me yleensä yleistää ikään kuin se tapahtuisi meille tavalliseen tapaan. Mutta ei, jos jotain tapahtuu meille, sitä ei tarvitse toistaa ja jos se on meidän vallassamme, paljon parempi, koska teemme kaikkemme, jotta sitä ei tapahdu. Siellä meidän on taisteltava negatiivisia ajatuksia vastaan kaikin voimin.
Syytä sinua kaikesta
Vaikka joskus olemme syyllisiä johonkin erityiseen, meidän ei pidä syyttää itseämme kaikesta. Mutta on totta, että negatiivisena ajatuksena se on yksi yleisimmistä. Emme luota itseemme ja siksi ajattelemme, että kaikki paha on ympärillämme.
Kuinka hallita ja välttää negatiivisia ajatuksia
Totuus on, että sitä ei ole helppo välttää, mutta voimme hallita niitä. Vaikka se maksaa meille vähän, se on sen arvoista. Ainahan niin sanotaan Kun nämä ajatukset tulevat mieleemme, on parasta kirjoittaa ne muistiin. Koska ehkä päämme läpi kulkeessaan ne saattavat näyttää paljon pahemmilta, eivätkä ne kirjoitettuna ja analysoituaan ole niin paljoa.
Toisaalta meidän pitäisi tutkia niitä hieman, analysoida, ovatko ne todella niin huonoja tai onko niillä ratkaisu. Sillä jos he tekevät, meidän ei pitäisi olla niin huolissaan. Lisäksi on sanottava, että valtaosa tekee. Niiden kitkeminen on kääntänyt ne ympäri. Yritä löytää hyvää, ratkaisua ja positiivisuutta. Näkökulman muuttaminen on yksi parhaista vinkeistä, joita voimme soveltaa. Kun tämäntyyppiset ajatukset toistuvat, se johtuu siitä, että niiden takana on jotain muuta, joten on aika lyödä vetoa ratkaisun löytämisestä ja ehkä ammattilaisella on viimeinen sana.