On totta, että ohuemmat ihmiset nähdään myös hieman korostetuimmilla ominaisuuksilla. Siksi, missä yleensä huomataan, että painomme tai laihdutamme ensin, on kasvoillamme. Joten tänään löydämme sarjan yksinkertaisia vinkkejä lihottaa kasvoja nopeasti.
Tällä tavalla meitä suositaan paljon enemmän. Kasvojen lihottamiseksi voimme valita useita tapoja. Heidän joukossaan ruokinta sekä seuraavat a liikuntasarja tälle osalle tarkoitetut ovat välttämättömiä. Siksi et voi menettää kaikkia neuvoja, joita meillä on sinulle.
Kuinka lihottaa kasvosi ruoalla
Kuten hyvin tiedämme, ruoka on aina välttämätöntä, jotta voimme huolehtia itsestämme, saada painoa tai laihtua. Koska puhuessamme lihavuudesta, se ei tarkoita harhaanjäämistä pikaruokana, paistetuina elintarvikkeina tai makeisina. Mutta sisällyttää joukko terveellisempiä elintarvikkeita, jotka auttavat meitä tehtävässämme. Tarvitsemme kasvojemme saamaan haluamasi äänenvoimakkuuden uudelleen. Siksi voimme esitellä hiilihydraatit, aina terveellisiä. Viittaamme riisiin tai pastaan unohtamatta perunoita. Mutta lisäksi meidän on lisättävä ruokavalioon päivittäin avokado, gelatiini, kourallinen pähkinöitä ja kanaa, jolla on ihoa. Tämän perusteella voimme nyt tehdä mukautetun valikon: salaatti avokadolla, jota seuraa muutama kana pala riisiä ja jälkiruokana hyytelö. Eikö se ole hyvä idea?
Harjoitukset kasvojen lihotukseen
Meidän on harjoiteltava sekä poskia että leukaa. Siksi, jotta ensimmäiset täyttyvät hieman, meidän on otettava hyvä määrä ilmaa, puhaltaa posket kuin he räjähtäisivät. Pidä noin 30 sekuntia. Voit jatkaa hengittämistä nenän kautta, mutta sinä aikana työnnät ilmaa hieman kuin haluaisit päästä ulos, ulos. Sitten vapautat sen, otat pari normaalia hengitystä ja toista uudelleen.
Seuraava harjoitus on myös samanlainen. Koska otamme hengityksen ja suljemme suun hyvin. Nyt meidän on pelattava sen kanssa, venytä ja kutista posket kuin olisimme todella puhaltaneet hengitystämme, mutta ei. Voit myös levätä muutaman sekunnin ajan ja tehdä useita toistoja. Lopuksi voimme vuorotellen puhaltaa posket. Ikään kuin meillä olisi karkki suussamme ja kuljettaisimme sitä yhdeltä puolelta toiselle. No, sama, mutta vain ilmalla ja puhaltamalla posket hyvin. Jos olet hieman vakio, joka päivä, lyhyessä ajassa näet tulokset.
Lisää kortisolin tuotantoa
Meidän on lisättävä kortisolin tuotantoa kasvojen lihotamiseksi. Kortisoli on hormoni, joka auttaa kehoa päästämään stressin irti ja immuunijärjestelmän toimimaan kunnolla. Joten myös auttaa sekä rasvojen että proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa. Kortisolitasot voivat vaihdella, kun ne kasvavat fyysisen harjoittelun myötä. On tärkeää pitää se aina loitolla, koska jos se on liian korkea, menetämme lihasmassaa ja jos se on liian matala, se jättää meille oireita, kuten väsymys ja suuri heikkous. Hyvä tasapaino kehossamme auttaa meitä, kun haluamme saavuttaa selvän tavoitteen, kuten tässä tapauksessa kasvojen lihotus.
Nesteytä paljon
Vaikka saatat ajatella, että vesi on poistaa toksiineja ja laihtua, sinun ei tarvitse aina nähdä sitä tuon idean kanssa. Meidän on aina oltava hyvin hydratoituneita. Kehomme tarvitsee vettä moitteettomaan toimintaansa varten. Joten, se ei tarkoita sitä, että juomalla paljon, kasvosi laihtuvat, mutta se tarkoittaa, että kun pääsemme siihen, kaikki on helpompaa. Tee kaikki nämä vaiheet ja nauti uusista kasvoista hetkessä.