On monia ihmisiä, joilla voi olla kuiva iho, josta voi tulla iso ongelma, jos se menee enemmän. kuivuminen dermiksessä se johtaa ongelmiin, kuten ekseemaan, kutinaan ja ennenaikaisiin ryppyihin. On olemassa tapoja kosteuttaa ihoa tämän kuivuuden parantamiseksi, mutta totuus on, että sinun on myös etsittävä ongelman alkuperää.
La kuiva iho Sitä voidaan torjua monin tavoin, alkaen elämäntapamme parantamisesta. Päivittäisellä elämällämme voi olla suora vaikutus ihoon, koska se on yhdessä paikoista, joissa stressi ja huono elämäntapa ilmenevät. Kerromme sinulle ideoita kuivan ihon välttämisestä.
Päivittäinen nesteiden saanti
Kuiva iho voi olla suoraan yhteydessä nesteen saannin puute jonka annamme keholle päivittäin. Riittämätön saanti voi johtaa ihon kuivumiseen, koska se ilmenee nopeasti. On tärkeää kiinnittää huomiota näihin ihon varoituksiin, jotka voivat kertoa meille, että jotain on vialla terveydessämme tai ruokavaliossa. Sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä, ja huomaamme nopeasti eron ihollamme. Veden lisäksi voit juoda infuusioita, luonnonmehuja ja on runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä.
Parempi ruokinta
Ruoka on myös avain joustavaan ja kosteutettuun ihoon. rasvahappojen osuus Ne ovat välttämättömiä, mutta niiden on oltava laadukkaita, kuten sinisiin kaloihin sisältyvät. Proteiinit auttavat pitämään ihon kunnossa, kuten meijeri- ja vähärasvaisessa lihassa. Lyhyesti sanottuna sinun on saatava tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, joka perustuu luonnollisiin elintarvikkeisiin välttäen jalostettuja ruokia.
Vältä stressiä
Stressillä voi olla monia erilaisia seurauksia. Hiustenlähtöstä alentuneeseen puolustukseen tai kuivaan ihoon. Tämä kuivuus voi liittyä jokin stressiongelma, joten sen välttäminen on välttämätöntä. Itse asiassa iho-ongelmat, kuten ekseema, ilmenevät usein stressillä. Stressin välttämiseksi meidän on aina ajatteltava positiivisesti, vältettävä ahdistukseen johtavia ajatuksia ja harjoiteltava urheilua. Jooga voi olla hyvä idea auttaa meitä keskittymään ja parantamaan stressiä.
Luonnolliset öljyt iholle
On nahkoja, jotka ovat jo kuivia ja tarvitsevat siksi välitöntä apua. luonnonöljyt voivat olla erittäin tehokkaita tässä mielessä, koska ne auttavat parantamaan ihon kuntoa eikä niillä ole sivuvaikutuksia. Joillakin on samanlaisia ominaisuuksia kuin ihon omalla talilla, ja siksi ne voivat korvata sen. Kuivalle iholle suositellaan monentyyppisiä öljyjä. Yksi eniten käytetty on makea manteliöljy. Varmista, että ne ovat 100% luonnollisia öljyjä, yleensä ensimmäisestä kylmäpuristuksesta lähtien, jotta ne eivät menetä ominaisuuksia. Muita tehokkaita öljyjä ovat kookos tai jojoba. Jos meillä on herkkä iho, voimme käyttää ruusunmarjaöljyä, vaikka sen hinta on yleensä korkeampi.
Glyseriinisaippua
Glyseriinisaippualla löydämme upean liittolaisen kuivalle iholle. Monet niistä saippuat ja geelit Ne auttavat kuivumaan ihoa, joten pesun jälkeen se tuntuu tiukemmalta. Glyseriinisaippua on tuote, joka ylläpitää ihon pH: ta eikä kuivaa sitä, mutta säilyttää sen luonnollisen kosteuden. Siksi sitä suositellaan kuivalle iholle ja ekseemalle.