Auringonotto on käytännössä väistämätöntä kesällä, me kuljettaa vähemmän vaatteita, jalkamme ja jalkamme ovat alttiina ja myös meidän vapaapäivät Menemme yleensä rantaan tai vuoristoon, jossa aurinko lyö.
Haluamme kertoa teille pitää iho hyvässä kunnossa altistettuaan auringonsäteille. Jos haluat hoitaa ihoasi, sinun on kuorittava iho, käytettävä tuotteita kosteuttava rikas kollageeni ja antioksidantit niin elvyttää ja näyttää hyvältä.
Ihannetapauksessa auringonoton jälkeen teemme ihonhoitorutiinin. Meidän on korjattava aiheutuneet vahingot. Siksi haluamme kertoa sinulle alla, mitä sinun on tehtävä pitämään iho täydellisessä kunnossa.
Huolehdi ihostasi altistuessasi auringolle
Jos emme suojaa itseämme auringolta kesällä, pitkällä aikavälillä iholla on täpliä, ärsytystä, kuivumista ja ihomme voi kutittaa. Siksi on erittäin tärkeää olla tietoinen sen toiminnasta dermissamme ja tietää, miten sitä hoidetaan auringonvalon jälkeen.
El valokuvaus Se on piilevä ongelma, joka vaikuttaa kaikkiin ihmisiin, se aiheuttaa ryppyjä ja notkeutunutta ihoa. Jätämme sinulle vinkkejä, jotka voit ottaa huomioon hoidon parantamiseksi.
Kosteuta ihoasi
Emme saa unohtaa jatkuvasti kosteuttaa. Kuivuus on yksi oireista arvostamme eniten sen jälkeen, kun olemme olleet ulkona auringossa useita päiviä. Ihomme on hydratoitava ja palautettava elastisuus.
Tätä varten suosittelemme käyttämään tuotteita, jotka perustuvat kollageeni, antioksidantteja ja juo runsaasti vettä. Juo ainakin kaksi litraa vettä päivässä ja hallitse ruokavaliota, juo smoothieita ja hedelmiä, joissa on runsaasti vettä ja vihanneksia.
Kuori iho
Se on avainhoito, hilseily Se auttaa meitä poistamaan kuolleet ihosolut, puhdistaa syvästi ensimmäiset kerrokset ja poistaa epäpuhtaudet. Se auttaa meitä huolehtimaan sekä kasvojen että kehon kudoksista.
Se on välttämätöntä ihosi voidaan hapettaaLisäksi kollageeni ja se auttaa uusia soluja olemaan vahvoja ja terveitä.
Kuori iho, on edellinen toimenpide, joka meidän on tehtävä ennen aloittamista parantaa terveyttä tai nesteytystä. Siten iho paranee nopeammin ja kaikki on tehokkaampaa.
Kosteuttavat elintarvikkeet
On ruokia, jotka ovat täydellisiä kulutettaviksi pitkän altistuksen jälkeen auringolle, sekä hoidettavaksi että rusketuksen ylläpitämiseksi. Vihannekset, hedelmät, vihannekset ja kaikenlaiset vihannekset Niiden ei pitäisi puuttua päivittäin.
Las salaatit Heistä tulee suuri liittolaisesi, maustettu sitruunalla ja neitsytoliiviöljy on täydellinen. Toisaalta valkoinen ja sininen kala, se lisää proteiini- ja omega-3-tasojasi.
Tärkeät ravintoaineet
Antioksidantit, kollageeni, Tulehduskipulääkkeet, joissa on runsaasti vettä, ovat mitä tarvitset ihon hyvän tilan ylläpitämiseksi.
Antioksidantit estävät solujen ikääntymisen hallitsemalla vapaiden radikaalien toimintaa. E- ja C-vitamiini ovat täydellisiä tähän hoitoon retinoli, resveratroli, genisteiini ja niasiiniamidi. Ne ovat yhdisteitä, jotka vähentävät ihon oksidatiivisia vaurioita.
Voit käyttää naamioita ja voiteita kosteuttava levitä yöllä töihin levon aikana, jotta iho palautuu mahdollisimman pian.
Älä unohda käyttää aurinkovoidetta
Vaikka et enää menisikään rannalle tai aurinkoon, käytä aurinkovoidetta kesällä. Meidän on jatkettava suojautumistamme auringon ultraviolettisäteiltä. Koska jos emme suojaa itseämme ja altistavat ihomme jatkuvasti auringolle, voimme aiheuttaa enemmän vahinkoja, koska ihomme on heikompi.
Halutessasi voit myös ottaa aurinkovoidetta suun kautta, kapseleita, joissa on paljon antioksidantit ja ravintoaineet jotka edistävät ihon kuivumista.
Kuinka säilyttää rusketus
Jos sinulla on ollut vaikeaa saada vähän väriä ihossa, on normaalia ja loogista, että haluat säilyttää sen pidempään. Tätä varten neuvomme, kuinka voit ylläpitää sitä tehokkaasti.
Vartalokuorinnat tekevät rusketus on sama kaikille kehosi osille. Lisäksi eliminoit kuolleet solut ja epäpuhtaudet, jotta ihosi näyttää nuorentuneelta. Sinun on kiinnitettävä huomiota tiettyihin alueisiin: polvet, kyynärpäät, jalat, kainalot jne. Voit hankkia kuorivan sienen helpottamaan kaikkien näiden epäpuhtauksien poistamista.
Auringonotto on ihanteellinen hyvän olon aikaansaamiseksi, lisää D-vitamiinia ja täyttää meidät energiallaMeidän on kuitenkin tehtävä se huolellisesti, koska jos emme suojaa itseämme kunnolla, ihomme kärsii, se ikääntyy nopeammin kuin haluamme ja voimme saada ihosyövän.
Siksi, jos näet sellaisia täplä kehossasi, myyräsi tai outo pisama älä epäröi mennä sinun GP seurata.