Nuhat ovat päivän järjestys, ja monta kertaa emme osaa torjua niitä, jotta emme näinä kylminä päivinä joudu vilustumaan uudestaan ja uudestaan, on hyvä ryhtyä tiettyihin varotoimiin, kuten:
- Juo paljon nesteitä. Kun meillä on kuumetta ja hiki, meistä tulee kuivuneita, joten meidän tulisi aina juoda runsaasti nesteitä, sekä infuusioita että vettä.
- C-vitamiini parantaa tai estää vilustumista. Ota vitamiineja ja kivennäisaineita sekä monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio.
- Kylmän saaminen tekee meistä kylmiä. Virukset kulkevat paikasta toiseen puhumisen, yskimisen tai aivastuksen aiheuttamien pisaroiden kautta, mutta myös kylmän ja matalan kosteuden yhdistelmä tekee nenäkäytävistä kuivia ja alttiimpia kylmille viruksille.
- Sumu toimii kylmänä helpotuksena. Ne sopivat täydellisesti liman virtaamiseen ja nenän puhdistamiseen.
- Hunaja on hyvä kurkulle ja yskälle, monissa tapauksissa sen käyttö on yhtä tehokasta kuin yskänlääkkeitä.
- On hyödyllistä turvautua lääkkeisiin kylmän oireiden varalta, etenkin yskän torjumiseksi limalla ja nenän tukkoisuudessa, jotta lapsesi voivat levätä koko yön, kuten Inistoliini, joka auttaa meitä poistamaan hengitysvaikeuksia aiheuttavan yskän limalla tai limalla, jolla olen vihdoin löytänyt lääkkeen, joka ei ole vain ihanteellinen meille aikuisille, mutta myös lapsille, nyt kun he saavat nämä typerät vilustuminen. Se on lasten siirappi, joka tarjoaa tehokkaan helpotuksen ärsyttävälle tai hermostuneelle yskälle, joka meillä yleensä on, kun meillä on vilustuminen ja nenän tukkoisuus.
- Käsinpesu auttaa estämään vilustumisen leviämisen ja flunssa, erityisesti yskän, aivastelun tai sairaan hoidon jälkeen.
- Tupakka pahentaa kylmyyttä. Tupakoitsijoilla on suurempi riski saada vilustuminen ja flunssa sekä vakavampia oireita. Lisäksi hengitys tupakansavun saastuttamissa ympäristöissä heikentää hengitysteiden limakalvoja, mikä edistää virusten ja bakteerien tarttumista ja tunkeutumista.
Mitä teet taistellaksesi kylmää vastaan?