Monet päivät emme lepää niin kuin haluaisimme ja syyt tähän ovat erilaisia; päivittäisistä huolista huonoon asentoon makuulle. Ongelma, jälkimmäinen, jonka hyvä patja ja tyyny jaloille voivat ratkaista.
Kärsitkö selkäkivuista öisin, kun otat tiettyjä asentoja? Kuormituvatko jalkasi? The jalkatyynyt ne vähentävät alaselkään ja lantioon kohdistuvaa painetta, kun nukut kyljelläsi. Tutustu kaikkiin sen etuihin ja sinulle parhaiten sopivaan malliin.
Jalkatyynyjen kanssa nukkumisen edut
Jalkatyynyn kanssa nukkumisesta on monia etuja. Että kehomme on oikein linjassa nukkuessamme vaikuttaa positiivisesti lepoon ja näin ollen hyvinvointiimme. Mutta miksi?
Jalkojen tyynyn käyttö mahdollistaa a oikea kohdistus kun nukumme selkäranka, lantio ja jalat. Tämä ei vain estä kehoa liikkumasta, vaan myös lievittää lihaksiin kertyneitä jännitteitä, jotka voivat haitata unta.
Tarvitsetko lisätietoja? Alla jaamme kanssasi yksityiskohtaisemmin kaikki sen edut:
- Estää lantion pyörimisen ja että keho liikkuu nukkuessasi.
- Vähentää painepisteitä lantiossa, polvissa, jaloissa ja alaselässä.
- Saavuttamalla a parempi vartalon kohdistus kärsit vähemmän lihasjäykkyydestä.
- Tarjoaa helpotusta ihmisille, jotka kärsivät lumbagosta, lihasjäykkyydestä, suonikohjuista ja iskiasista.
- Parantaa verenkiertoa verenkiertoa jaloissa ja vähentää pistelyä välttämällä lihasjännitystä
- Raskaana olevilla naisilla se edistää parempaa lepoa.
Ominaisuudet, jotka on otettava huomioon ostossa
Miten sinä nukut? Kasvot ylös, alaspäin vai sikiöasennossa? Kaikki ne ovat yhteisiä kantoja ja kaikilla on hyvät ja huonot puolensa. Valitsemasi asento määrittää tarvitsemasi jalkatyynyn tyypin, kuten kerromme alla.
- sikiöasento: Asiantuntijat sanovat sikiön asennon olevan yksi hyödyllisimmistä, varsinkin kun teemme sen vasemmalle puolelle. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö tällä kannalla olisi haittoja. Suurin niistä on, että selkäranka tässä asennossa ei säilytä luonnollista linjaustaan, joten on suositeltavaa asettaa tyyny jalkojen väliin joka omaksuu näiden kaarevuuden. Siten alaselän kipu vähenee.
- Ylöspäin: Jos nukut selällään, tyyny on asetettava paikalleen polvien alle. Tämä korjaa alaselän enemmän tai vähemmän voimakasta kaarevuutta, mikä saa aikaan luonnollisemman asennon.
- kuvapuoli alaspäin: Se on vähiten suositeltava asento, koska selkäranka on vääntynyt ja niska on pakotettu hengittämään, mikä tukee nikamien liiallista jännitystä.
Onko nukkuessamme omaksuman asennon lisäksi jotain muuta, mitä meidän tulisi ottaa huomioon jalkatyynyä ostaessa? Yleensä on neljä ominaisuutta, joita meidän tulee tarkastella ostaessamme yhtä näistä tyynyistä:
- Ergonomia: Onko se sopiva asentoamme, jonka otamme nukkuessamme? Onko se mukava käyttää? Sopiiko sen kovera muotoilu jalkoihimme?
- Hengittävyys: Tuleeko liian kuuma? Niin mukava kuin jalkatyyny onkin, jos se ei reagoi hyvin lämpötilan muutoksiin, se ei ole mukava sinulle. Panosta tyynyihin, joissa on viskoelastinen hiiliydin ja reiät, jotka helpottavat ilmankiertoa koko yön ajan.
- Helppo puhdistaa. Oikean hygienian kannalta on erittäin tärkeää, että ne voidaan laittaa pesukoneeseen tai niissä on ainakin vetoketjullinen päällinen, jotta tyynyn voi pestämisen yhteydessä irrottaa ilman ongelmia.
- Paino: Jotkut valmistajat ilmoittavat, mistä painosta sen käyttöä ei suositella.
Kärsitkö alaselkä- tai jalkakivuista nukkuessasi? Oletko kokeillut jalkatyynyjä? Kerro meille kokemuksistasi! Et ole kokeillut, mutta oletko kiinnostunut niistä? Jos on, ilmoita meille, niin teemme pienen valikoiman tyynyjä hyvällä hinta/laatusuhteella.