Olet varmasti nähnyt lukemattomia tunnisteet tai hashtag Ihmisien sosiaalisiin verkostoihin lataamissa kuvissa todellinen ruoka on todellisuus, liike, joka kannustaa terveelliseen ruokailuun.
Monet ihmiset ovat tämän seuraajia liikkuvuus sosiaalisen median kautta. Se on ravitsemusterapeutin Carlos Ríosin aloite, joka pyrkii muuttamaan ihmisten ruokavaliota ja terveyttä.
Rsyöminen, Se on liike tai elämäntapa, joka etsii oikeaa ja terveellistä ruokavaliota, joka perustuu todelliseen ruokaan ja Vältä kaikenlaisia erittäin jalostettuja elintarvikkeita. Tämä vallankumous taistelee ihmisiltä saadakseen oikeat tiedot terveellisistä ja ravintorikkaista elintarvikkeista.
Oikea ruoka
El todellinen ruoka syntynyt vuonna 2018, Carlos Rios on luonut erittäin suuren joukon seuraajia, joka on tällä hetkellä kaikkien huulilla, saavuttamalla 689.000 seuraajaa Instagramissa.
Carlos Rios on ravitsemusterapeutti Huelva. Sisään 2013 lopeta Carrera matkalla hyvään työhön hän päätyi siihen tulokseen, että yhteiskuntaa manipuloidaan ja petetään usein kaikessa ravitsemukseen liittyvässä mielessä ja että "joskus yksinkertainen on oikea asia". Sitten hän oppi erottamaan oikean ruoan niistä, jotka eivät ole, oppinut hoitamaan, valmistamaan ruokaa ja saamaan siitä kaiken irti.
Oikeanruokailun ominaisuudet
Tärkeintä tässä liikkeessä tai elämäntavassa on välttää joka hinnalla erittäin käsitelty, tee se pakkomielle ja tekemättä rajoittavaa ruokavaliota, älä vain valitse niitä, kun aiomme tehdä ostoksen.
tuotteet erittäin käsitelty, ne ovat epäterveellisiä elintarvikkeita, joita valmistaa elintarviketeollisuus. Täynnä sokereita, erittäin epäterveellisiä transrasvoja, paljon suolaa, säilöntäaineita ja loputon määrä ei-suositeltuja aineita.
Nämä elintarvikkeet on suunniteltu syötäviksi missä ja milloin tahansa, meidän on vain poistettava pakkaus ja syötävä.
Toinen termi, joka syntyi vieressä "todellinen ruoka" on se, että 'todellinen ruokaa', Tämä viittaa henkilöön, joka välittää terveellisestä ruokavaliosta, keskittyen makuunsa, mutta kiinnittäen erityistä huomiota terveyteensä.
Henkilön, joka haluaa aloittaa tämän uuden elämäntavan, on opittava erottamaan mitkä elintarvikkeet on kiinnitettävä huomiota ja mitkä ovat erittäin käsitelty.
Todellinen ruoka
- Kaikenlaisia vihannekset, vihannekset ja vihreät.
- Hedelmiä. Ihanteellinen on kuluttaa hedelmiä kauden aikana.
- Pähkinät ja siemenet: saksanpähkinät, mantelit, pistaasipähkinät, cashewpähkinät, pellavansiemenet, chia-siemenet jne.
- mukulat y kiinteistö: perunat, bataatti, inkivääri jne.
- palkokasvit: kikherneet, linssit, pavut jne.
- kala valkoinen ja sininen.
- äyriäiset: vaikka emme saisi käyttää niitä väärin virtsahappopitoisuuden suhteen.
- Valkoinen liha: kana, kalkkuna, kani.
- Punainen liha: vasikanliha.
- Kokojyvät: kuluttaa kaikki haluamasi viljat, mutta aina koko lajikkeessa.
- Terveelliset öljyt ja rasvat: oliiviöljy, auringonkukkaöljy, kookosöljy jne.
- kahvi, puhdasta kaakaota ja infuusioita.
- Meijerituotteet laatua
- yrttejä ja luonnollisia mausteita.
Vältä erittäin käsiteltyä
- Virvoitusjuomat sokerinen.
- mehut pakattu.
- Energiajuomat
- Sokerinen meijeri: smoothiet, jogurtit jne.
- Valkoinen leipä.
- Lihat käsitelty.
- keksit kaikenlaisia
- Pizzat teollinen.
- Sokeriset viljat, baareja jne.
- Pelimerkit sekä pussi että pakastettu.
- Valmiiksi keitetty: lasagne, cannelloni, kroketit, nyytit.
- Makeisia ja jäätelöä.
- Ruokavalion tuote.
- Kastikkeet: majoneesi, ketsuppi, tomaattikastike.
Tukeeko tätä liikettä tiede?
Tätä liikettä tukee tiede. Se on järkeä ilmeisesti, jos vältämme jalostettujen elintarvikkeiden saannin ruokavaliossamme, olemme terveellisempiä ja tunnemme paremmin. Näiden elintarvikkeiden lisääntynyt kulutus on aiheuttanut monille ihmisille liikalihavuuden vuosien varrella.
Uskomme, että tämä liike on syntynyt ja tehty pysymään osoittamaan, että "oikean ruoan" syöminen on ihanteellinen ratkaisu pysyä terveenä. Tiesitkö tästä elämäntavasta? Oletko kirjautumassa suorittamaan sen?