Saapuessa hyvä sää ja kevät Aloimme nähdä toisenlaisten herkullisten hedelmien ja vihannesten ilmestyvän luotettaville markkinoille. Heidän joukossaan meloni, artikkelimme päähenkilö.
Meloni Sillä on erinomaisia ominaisuuksia sekä ravintoarvoissaan että lääkinnällisissä ominaisuuksissaan. hyödyt että se antaa meille hämmästyttäviä, kiinnitä huomiota.
Meloni tunnetaan myös nimellä Cucumis melo, se kuuluu kesäkurpitsa-, kurpitsa- tai kurkkuperheeseen. Ne ovat kausihedelmiä, joten ne eivät yleensä näy koko vuoden ajan.
Meloni alkaa syntyy keväällä ja sillä on suurin loisto kesäkuukausina. Se on erittäin hyödyllinen hedelmä, se on ihanteellinen ottaa mukaan smoothiet, mehut, smoothiet koska se kosteuttaa ja jättää meille hienon makean maun.
Se on yksi hedelmistä, joita ei pitäisi puuttua ruokavaliosta. Sillä on makea maku, joka sopii nauttimaan aamiaiseksi, välipalaksi tai herkullisen aterian lopussa.
Melonin ravintoarvot
Meloni erottuu muiden hedelmien joukosta yhtenä enitens hypokalorinen markkinoiden eli se sisältää tuskin mitään kaloreita. Jokaista 100 grammaa melonia kohden se antaa meille noin 50 kaloria. Tämä tapahtuu, koska a 90% vettä.
- Siinä ei ole kolesterolia.
- On rikas A-, B-, C- ja E-vitamiinit
- Mineraalit kuten folaatti, fosfori, magnesium, kalium, natrium, rauta ja kalsium.
- Beetakaroteeni, kunhan kulutamme lajikkeen melonia, että massa on oranssia.
- tarjoaa 0,7 grammaa proteiinia.
- 7,5 grammaa hiilihydraatteja.
- 0,2 grammaa rasvaa.
- 2 grammaa kuitua.
Melonin ominaisuudet
Yksi sen suurimmista ominaisuuksista on, että se ei tee kehosta rasvaa ja kosteuttaa täydellisesti. Hänen bvalkosipulin kalorien osuus tee siitä yksi ihmisten suosikkiruokista kesäkaudella.
Se on erittäin virkistävä ruoka, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Ravinteiden ansiosta voimme hyötyä monin tavoin.
- A-vitamiinin ansiosta elvyttää ihoamme, kosteuttavat limakalvoja ja dermiksen.
- E-vitamiini on luonnollinen antioksidantti, joka suojaa kehoamme. Lisäksi se auttaa estämään syöpä ja sydän-ja verisuonitaudit.
- Kulutettuna se toimii diureettina ja lievänä laksatiivina. Näin se auttaa meitä poistaa myrkkyjä organismin. Lisäksi se ei aiheuta närästystä ja parantaa ruoansulatusta.
- Sitä suositellaan ihmisille, jotka kärsivät kihti tai niveltulehdus.
- Säännöllinen käyttö auttaa meitä parantamaan immuunijärjestelmä
- Se estää sydänsairauksia, koska se toimii veren jäätymisenestonaineena.
- Ravintokuidun ansiosta se auttaa meitä säätelevät suoliston kulkuaPidän paksusuolen täydellisen terveyden välttäen paksusuolisyövän mahdollisuutta. Lisäksi vatsamme tyhjenee.
- Suosii organismin oikea puhdistus, parantaa munuaisten toimintaa. Sitä suositellaan kaikille, jotka kärsivät verenpainetaudista tai korkeasta verenpaineesta.
- Se on ihanteellinen naisille raskaana tai imettäville. Sen korkea foolihappopitoisuus eli provitamiini A on täydellinen vauvan oikeaan kehitykseen.
Meloni Se on yksi kesän suosituimmista hedelmistä, vesimelonin vieressä kulutetaan eniten. Se on erittäin terveellistä ja sopii kulutettavaksi jälkiruokana, välipalana tai aamiaiseksi.
Melonin siemenet Heillä on myös käyttötarkoituksiaan, hyödyntää niitä, koska niillä on myös hyvät ravitsemukselliset ominaisuudet. Ne auttavat poistamaan maha-suolikanavan loisia ja tarjoavat meille myös monia antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, parantavat ihoamme ja estävät ryppyjä ja ilmentymämerkkejä.
Hyvän sään tullessa voit alkaa kuluttaa enemmän melonia, kysyä kauppiaalta, mistä se tulee ja onko sen viljely ollut kestävää. On suositeltavaa käyttää torjunta-aineettomia elintarvikkeita, vaikka niiden hinta olisi jonkin verran korkeampi.
Kuitenkin, kaikilla melonilajikkeilla on hyvät ominaisuudet. Nauti jokaisesta tämän hedelmän puremasta, joka on juuri saapunut myymälöihin jatkaaksemme kanssamme koko kesän.