Usein otamme painonnousua, koska keräämme nesteitä kehoon. Siksi voimme käyttää ruokavaliota poistamaan nesteitä. Tänään näemme joitain tehokkaita mehuja kehon nesteiden poistamiseksi, määrän vähentämiseksi ja toksiinien karkottamiseksi.
Merkitys a tasapainoinen ruokavalio ja lääkärintarkastus jos aiomme tehdä tietyn ruokavalion. Meidän ei pidä rajoittua kalorien saannin vähentämiseen, mikä vaarantaa terveytemme. Siksi sinun on neuvoteltava ennen mitään vaihetta lääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden kanssa.
Nesteiden poistamisen merkitys
Hormonaalisten muutosten tai yksinkertaisesti puhtaan genetiikan vuoksi meillä voi olla taipumusta kerätä nesteitä elimistöön. Tämä on epäterveellistä, koska se heikentää suuresti verenkiertoa. Näissä tilanteissa havaitsemme turvonneita ja väsyneitä jalkoja. On tärkeää poistaa nesteitä, koska nämä edistää selluliitin ulkonäköä ja huono verenkierto suonikohjuilla. Yleensä suolan kulutusta tulisi vähentää ja vedenkulutusta lisätä näiden nesteiden poistamiseksi, mutta joillakin mehuilla ja valmisteilla on suuri diureettivoima, josta on paljon apua meille.
Mehu ananasta
Jos on ruokaa, joka on hyvä poistamaan nesteitä, se on ananas. Ananasten mehuttaminen päivittäin voi olla hyvä idea poistaa tämä retentio. Ananas ei ole vain ruoansulatus, mutta sillä on myös anti-inflammatorinen voima ja se auttaa meitä poistamaan nesteitä diureettisella voimallaan. Tietenkin meidän on tehtävä smoothie, jossa on suuri määrä ananasta, mutta lisäämättä sokeria. Tehosekoittimeen laitamme ananaksen vähän vettä. Voimme lisätä muita ainesosia muuttaa makua hieman, vaikka ananas pitäisi olla päähenkilö. Voit esimerkiksi lisätä mansikoita tai vadelmia. Sisällytä aina vähän kaloreita sisältävät elintarvikkeet, joissa on paljon vettä, joten mehumme ovat paljon terveellisempiä.
Mehu vesimelonilla
Vesimelonin voima asuu suuressa vesimäärässään. Vesimelonin syöminen täyttää meidät, mutta suuri osa siitä liittyy veteen, mikä auttaa meitä nesteiden nauttimisessa niiden poistamiseksi. Voimme tehdä virkistävän vesimelonimehun, johon lisäämme omenaa, koska siinä on kuitua, joka auttaa meitä suoliston läpi.
Mehu vihannesten kanssa
Sekoittimessa voimme myös tehdä a runsas mehu vihannesten kanssa pääainesosina. Vihannekset voivat olla hyviä liittolaisia, kun ne valmistavat mehuja nesteiden poistamiseksi, vaikka niiden maku voi olla hieman vahvempi ja vähemmän makea, joten on hyvä lisätä hedelmiä, kuten ananasta. Ainekset, kuten persilja, joka eliminoi toksiinit, tai kurkku, jossa on paljon vettä, sopivat täydellisesti tähän kasvissemuttiin. Toisaalta voimme valmistaa mehua sellerillä, jossa on myös vähän kaloreita ja suuri diureettinen voima. Määrien tai makujen suhteen voimme aina kokeilla asioita, koska kaikki meistä eivät pidä samoista makuista. Mehujen suhteen voimme olla luovia tai etsiä reseptejä Internetistä ja muuttaa niitä asioita, joista emme pidä tai jotka eivät vakuuttaa meitä. Vihannesten tapauksessa lisäämme yleensä vettä tai infuusiota, kuten vihreää teetä, jotta mehu olisi nestemäisempi.
Muut vinkit
Diureettimehujen lisäämisen lisäksi ruokavalioon tulisi tehdä joitain muutoksia parantaa ihon ulkonäköä. Pitäisi vähentää valmistettujen aterioiden kulutusta, koska ne sisältävät yleensä paljon suolaa, sekä suolan kulutusta aterioissa. Vältä sokeroituja ja hiilihappoa sisältäviä juomia, rajoita itsesi luonnollisten mehujen, yrttiteiden ja veden juomiseen. Toisaalta, sinun tulee käyttää joka päivä, jopa maltillisesti, koska tämä auttaa meitä myös verenkierrossa ja myrkkyjen poistamisessa.