Jos olet äiti, tiedät, että päivät lentävät ja tunnit näyttävät minuutteina monissa tilanteissa. On tärkeää, että sinulla on aikaa itsellesi parantaa sisäistä tilaa ja rinnakkaiseloa perheesi kanssa. Meditaatio on yksi tehokkaimmista tavoista saavuttaa sisäinen rauha ja parantaa perhe-elämääsi.
Kaikki äidit ovat kiireisiä, on monia tehtäviä koko päivän ajan. Siitä hetkestä kun synnyit, kehosi on jo kokenut suuria muutoksia ja suurta stressiä. Sopeuduit uuteen vauvaan ja vaikka se oli vaikeaa, onnistuit parantamaan itseäsi ja saamaan vauvasi tuntemaan olosi suojatuksi ja rakastettu teidän puolellanne koko ajan.
Kun lapset kasvavat, he tarvitsevat huomiota, ja tämä voi johtaa vielä enemmän stressiin. Sinun on löydettävä aika meditoida, koska vaikka olet kiireinen äiti, tuntuu ylellisyydeltä, sinun on saatava se.
Meditaatio vähentää stressiä
Jos mietiskelet joka päivä, huomaat kuinka stressi vähenee, se auttaa myös sopeutumaan paremmin äitiyteen. Mietitpä sitten meditaatiota kotona tai töissä, parannat terveyttäsi sekä fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi.
Sinun ei tarvitse viettää 30 minuuttia meditoimalla, vaikka se olisi vain 10 minuuttia, se on enemmän kuin tarpeeksi, jotta voit ladata päivittäiset akut. Jos luulet, että et voisi tehdä sitä, älä missaa näitä vinkkejä saadaksesi sen.
Tee se joka päivä
Olipa se päivittäistavarakaupassa jonossa muutaman minuutin ajan ennen kuin lapset heräävät, tai jopa muutaman minuutin suihkussa, muista meditoida joka päivä. Johdonmukaisuus on tärkeää meditaation hyötyjen todella saamiseksi. Monet ohjelmat suosittelevat sen tekemistä samaan aikaan joka päivä, Mutta joskus voi olla käytännöllisempää tehdä se samoissa olosuhteissa joka päivä. Kun löydät nämä hetket, huomaat, että on niin paljon mahdollisuuksia meditoida koko päivän ilman, että sinun tarvitsee katsoa kelloasi koko ajan.
Käytä jalokiviä
Meditointi on asia, jonka jokainen voi löytää vähän aikaa joka päivä, ja erityisesti äidit voivat hyötyä siitä. Kallisarvoisilla ja puolijalokivillä olevilla helmillä on ominaisuuksia, jotka parantavat meditaatiota lisäämällä kivistä tiettyjä energioita. Ne voidaan pitää kotisi erityisessä tilassa tai kantaa mukanasi pussissa tai omissa koruissasi. Tärkeintä on oppia eri helmien energioista ja löytää muutama tarpeisiisi sopiva.
Voit käyttää niitä rituaaleissa, kuten chakrameditaatioissa, tai vain tuijottaa niitä infusoidaksesi itsesi harmoniaan ja hyvinvointiin tarjoavaan meditaatioon.
Kun alat ymmärtää meditaation edut elämässäsi, huomaat, että se ei voi enää puuttua elämästäsi. Haluat löytää nämä hetket itsellesi, koska ne parantavat mielialaasi, emotionaalista terveyttäsi, kehoasi sisältä ja ulkoa, ja tunnet myös olevasi paljon kykenevämpi voittamaan päivittäiset vastoinkäymiset, perheesi arvostaa sinua olevan niin rauhallinen päivittäin!