Meillä on hillitön rytmi joka päivä ja tästä syystä on tavallista, että stressi ilmaantuu elämäämme. Joskus emme enää edes tiedä kuinka sanoa hyvästit, vaikka tiedämme, että voimme tehdä niin monella tavalla. Tässä tapauksessa kyse ei ole fyysisestä harjoituksesta, joka on myös välttämätöntä, vaan se on pöydällämme olevissa astioissa niissä mausteissa, joita lisäämme niihin.
Koska kaikki mausteet, joita lisäämme lihaan tai kalaan, voivat saada kehomme reagoimaan ja syrjään ahdistuksen. Se on yksi luonnollisimmista tavoista saada se tapahtumaan, joten mikään ei ole parempaa kuin antaa itsemme olla sen mukana. Haluatko tietää, mistä mausteista puhumme?
Timjami mausteiden joukossa, joka auttaa sinua stressiin
Timjami on yksi niistä mausteista, joita rakastamme ruoissa, jotta ne antavat lisää makua. Voimme laittaa sitä sekä liharuokiin että salaatteihin, joissa on tomaattia tai kesäkurpitsaa, mikä parantaa niiden kaikkien makua.. Mutta lisäksi voimme ottaa sen myös infuusiona stressin rauhoittamiseksi. On totta, että se ei ole mitään ihmeellistä, mutta se auttaa kuten mikä tahansa luonnollinen infuusio. Tässä tapauksessa se johtuu siitä, että siinä on ainesosaa, kuten karvakrolia, ja tämä auttaa rentouttamaan kehoa. Tiedät siis, että kun tunnet olosi hieman jännittyneeksi, sinun täytyy vain varata muutama minuutti itsellesi ja nauttia tämän tyyppisestä juomasta.
Basilika
Toinen täydellisistä mausteista stressin torjumiseksi on basilika. Voit lisätä sen suosikkiruokiisi, mutta voit myös ottaa sen infuusiona. On se hidastaa hieman kortisolin tuotantoa, joka kuten tiedät on stressihormoni. Vaikka vähennät kyllä, se auttaa lisäämään endorfiinien vapautumista, mikä lyhyesti sanottuna saa sinut tuntemaan olosi paljon rauhallisemmaksi, sanomalla hyvästit sille stressille, joka vaivaa elämääsi joka päivä. Unohtamatta, että siinä on myös useita vitamiineja, joista nostetaan esiin A ja myös useita kivennäisaineita.
Kurkuma
Toinen ruokidemme liittolaisista on kurkuma. Koska sen pääyhdiste on kurkumiinilla, jolla on monia terveyshyötyjä. Toisaalta pitää tietää, että se on loistava antioksidantti, mutta sen sanotaan myös parantavan muistia ja ehkäisevän siihen liittyviä ongelmia ja sairauksia pitkällä tähtäimellä. Unohtamatta, että se myös vähentää mahdollisuutta kärsiä masennuksesta ja sellaisenaan se poistaa stressiä ja ahdistusta elämästämme.
Muskottipähkinä
Voimme sanoa hänestä sen se on aivoja stimuloiva aine. Tämä poistaa sekä henkisen väsymyksen että stressin ja parantaa myös keskittymiskykyä. Kaikkia näitä mausteita ei tarvitse alkaa kuluttamaan liioitellulla tavalla, sillä sillä voi olla jopa kielteisiä vaikutuksia. Vain vähän joka päivä, jonka esittelemme ruokiamme, on enemmän kuin tarpeeksi. Näemme päivien kuluessa parannuksia ja jätämme taaksemme elämämme vihatun stressin.
Cilantro
Vaikka se on tavallista sekoittaa persiljaan, on otettava huomioon, että korianterilla on pyöreämmät lehdet ja että sillä on myös vielä voimakkaampi aromi kuin toisella. Joten tässä tapauksessa korianteri on myös päähenkilömme hermojen ja stressin parantamisen kannalta. Lisäksi edistää unirauhaa ja sellaisenaan se rentouttaa kehoamme.
Neilikka, yksi tärkeimmistä mausteista, jotka poistavat ahdistusta ja stressiä
On sanottava, että se on toinen niistä mausteista, jotka eivät voi puuttua ruoistamme. Koska toisaalta Siinä on kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Mutta sanotaan myös, että se on hyvä boosti, kun olemme alhaalla, joten se ei voisi jäädä pois tällaiselta tapaamiselta. Se rauhoittaa hermostoa ja tämä saa stressin tai ahdistuksen poistumaan kerta kaikkiaan elämästämme.